Dacă vă simțiți că cea mai apropiată relație în viață este cu telefonul mobil - și că telefonul este partenerul dominant - sunteți într-o companie bună. Franța este chiar pe punctul de a oferi lucrătorilor un drept "legal de deconectare" după ce cercetările au arătat că 52% dintre managerii lucrează acasă între orele 20:00 și miezul nopții. Având în vedere că persoana obișnuită verifică telefonul mobil de peste 200 de ori pe zi, este de mirare că nu este 92%. Așa că învățați să vă îmbogățiți obiceiul gadgetului fără a sacrifica productivitatea.
apeluri
Un studiu recent a constatat că apelurile sunt doar cea de-a șasea funcție cea mai utilizată pe un telefon mobil, dar atunci când orice telefon de pe biroul tău sună, de multe ori se împinge spre capul coada de așteptare, întrerupe fluxul a ceea ce faci și distruge concentrarea.
Soluţie: Este greu să cereți oamenilor să nu sune, ci să contribuie la seninătatea națiunilor, asigurându-vă că nu sunteți cel care face apeluri inutile. Numai telefonul unui coleg dacă sunteți sigur că va rezolva o problemă mai rapidă decât dacă trimiteți un e-mail sau un mesaj. Care duce la…
texte
Oamenii de știință care studiază dependența de telefoane mobile au descoperit că oamenii petrec mai mult de o oră și jumătate pe texte în medie în fiecare zi. WhatsApp poate fi un instrument foarte util, în special pentru a face aranjamente de grup la conferințe, dar majoritatea mesajelor dvs. vă va încetini doar.
Soluţie: Dacă nu este un telefon de lucru, puneți-l cu fața în jos pe silențios sau îl băgați într-un sertar. Dacă aveți nevoie de el pentru a lucra, răspundeți doar la textele sociale sau la mesajele WhatsApp la momentele desemnate, poate în timpul unui an - "pauză de baie".
Revista Fortune spune că lucrătorii de birou își petrec 28% din ziua lor de lucru în căsuța de e-mail și trimit o medie de 40 de e-mailuri pe zi.
Soluţie: Dezabonați-vă de listele de care nu aveți nevoie - sunt o chiuvetă de timp. Și nu pierdeți minutele depunând e-mailurile în dosare cu coduri de ordine colorate, este mai ușor să rulați o căutare. Multe locuri de muncă au acum grupuri de mesagerie instantanee pe servicii precum Slack pentru a pune rapid întrebări la timp și pentru a primi răspunsuri.
Social media
Persoanele tipice britanice dedică 100 de minute pe zi, cum ar fi Facebook, Twitter, Instagram și alte duzini care se vor lansa între începutul acestei propoziții și sfârșitul acesteia. Și să fim cinstiți, nu fiecare postare sau tweet este critică pentru misiune.
Soluţie: În fiecare minut pe care-l cheltuiești, Instagram în timpul orelor de lucru este probabil un minut, va trebui să te întorci la prânz sau seara. Pentru a reduce acest timp, dezactivați notificările acelor aplicații, astfel încât să nu fiți alertat de fiecare dată când un prieten postează o pictogramă de avocado pe pâine prăjită. Vă va permite, de asemenea, să vă bucurați de seriile dvs. puțin mai mult dacă nu subliniați că prietenii dvs. au un timp mai distractiv decât sunteți.
