Nici o relație nu este perfectă. Vor exista de multe ori în cazul în care resentimentele într-o relație poate fi o problemă. Cum tratezi aceste sentimente într-un mod sănătos?
Este uimitor cât de repede oamenii uită relațiile sunt grele. Menținerea unui echilibru sănătos, păstrarea activă a lucrurilor în mod activ, combaterea schimbării și gestionarea problemelor majore au un impact asupra unei relații. Iar manipularea resentimentelor într-o relație necesită o muncă grea.
Este similar cu un truc al unui magician de a nu lăsa niciuna dintre plăcile de filare să cadă. Atunci când un aspect al relației devine tensionat, afectează celelalte aspecte, ca și cum un magician se concentrează prea mult pe o singură plăcuță, ceilalți încep să se prăbușească.
Și în timpul acelor tampoane, oamenii dezvoltă sentimente de resentimente. Poate că partenerul tău ți-a trădat încrederea sau poate că ai făcut încrederea. Indiferent de situație, sentimentul de a fi trădat de partenerul dvs. este unul puternic, mai ales dacă ați fost împreună de ani de zile.
Cum să se ocupe de sentimente de resentimente
Stingul este mult mai dificil de rezolvat. Resentimentul se poate produce și poate conduce la decizii mai rele, dacă nu este tratată imediat. Dar care sunt modalitățile sănătoase și utile de a trata aceste sentimente întunecate?
# 1 Mergeți peste ce a spus partenerul dvs. în timp ce furios. Este adevărat, există o linie pe care pur și simplu nu o traversați. E abuziv, înseamnă că e dăunător. Și totuși, vor exista acele ocazii aleatorii în care lucrurile se încălzesc atât de mult încât este inevitabilă. Chiar și cele mai bune cupluri au spus lucruri teribile unul cu celălalt. Nu înseamnă că e în regulă. Înseamnă că se întâmplă.
Dacă vă concentrați prea mult pe ceea ce spune cineva în timp ce se supără, nu veți dormi niciodată pe timp de noapte. Indiferent ce au spus ei, șansele sunt că nu înseamnă asta. Dacă o fac, nu înseamnă că așa se întâmpla. Renunțarea la aceste cuvinte dureroase este primul pas spre a face față furiei și resentimentelor. Asigurați-vă că această problemă nu este una reaparitivă și că linia este clar definită. În caz contrar, riscați să aveți o relație abuzivă din punct de vedere emoțional. [Citește: 21 de semne mari de abuz emoțional pe care le poți trece cu vederea]
# 2 Dați-le unii pe alții să explice partea dvs., să vă simțiți afară, să vă aerisiți, etc. Acesta este cu siguranta unul dintre cei mai importanti pasi care trebuie facuti atunci cand invatati sa manevrati resentimente intr-o relatie. Aerisirea poate părea prea mult ca plângerea, dar la sfârșitul zilei, ambii eliminați sentimentele negative, în timp ce vă explicați celeilalte persoane. Când oamenii simt că s-au explicat și au fost auziți, ei tind să se calmeze și să se gândească mai clar.
# 3. Știți când să vă dați spațiu. Cealaltă parte a numărului doi este să știi când să te retragi. Doar pentru că te eliberezi și explici-te, nu înseamnă că trebuie să o faci imediat, tot timpul.
În funcție de ceea ce sa întâmplat, uneori amândoi trebuie să vă întoarceți și să vă lăsați să respire. Nu este vorba de a pune lucrurile în așteptare, este vorba despre a recunoaște când aveți amândoi nevoie de timp să vă gândiți la situație, astfel încât să puteți să o rezolvați în mod corect. [Citește: Cum să dai spațiu într-o relație și să nu te desparți]
# 4 Evitați răzbunarea sau răzbunarea. În funcție de ceea ce sa întâmplat, s-ar putea să vă simțiți foarte supărat și să aveți rău nevoie de represalii. Nimic bun nu iese din asta, doar o problemă mai gravă sau o despărțire.
Răzbunarea este pentru adolescenți, soluțiile sunt pentru adulți. Nu contează dacă partenerul vostru a comis versiunea dvs. de păcat nepătat, punctul este, răzbunarea este cea mai bună atunci când nu este servită deloc. Lăsați-i să se descurce cu furtuna pe care au stârnit-o prin acțiunile lor, asta e singura pedeapsă. [Citește: Cum să se ocupe de o relație complicată și de a găsi succesul]
# 5 Vezi cealaltă parte a monedei, pentru că întotdeauna există una. Din moment ce sunteți resentimente în acest moment, ultimul lucru pe care l-ați considerat este partea lor a povestii. Cu toate acestea, este la fel de important ca a ta, și s-ar putea să constatăm că ei nu și-au comis acțiunile din intenții rele. Dacă au făcut-o, merită încă să înțelegi complet problema. Dacă nu pentru ei, fă așa tu consultați toate părțile problemei.
# 6 Faceți pace cu evenimentele. Uită-te înapoi la ceea ce sa întâmplat, comparați-l cu acum. Vedeți imaginea mai mare dacă doriți să tratăți cu adevărat resentimentele într-o relație în mod corect. Dacă problema a avut loc cu ceva timp în urmă și sunteți încă resentimente, puteți să vă gândiți la o imagine mai mare.
Lăsați mintea voastră să se rătăcească până când problema sa prezentat pentru prima dată. Ce ai facut? Ce a făcut partenerul tău? Ce s-a întâmplat? Cum difera lucrurile acum? Ele sunt întotdeauna diferite, pentru mai bine sau mai rău. Vă ajută să vedeți cât de departe sau de jos ați venit de atunci. Pe de altă parte, dacă problema a avut loc, amintiți-vă că faceți acest lucru într-o lună sau două. [Citiți: 15 modalități rapide de a stabili o relație întreruptă și de ao face ultima]
# 7 Răspundeți la o întrebare principală. Este ceea ce sa întâmplat iertat, sau merită mai mult decât ceea ce tu și partenerul tău ai avut până când a avut loc acest lucru? La sfârșitul zilei, aveți o relație cu această persoană pentru un motiv. Dacă ați fost împreună o lungă perioadă de timp, cu atât mai mult un motiv să ia în considerare acest lucru.
S-ar putea să găsiți că problema pare mică atunci când este pusă în perspectivă. Puteți găsi, de asemenea, că pare chiar mai mare decât ați crezut anterior.În funcție de circumstanțele dvs. particulare, acesta ar putea fi momentul definitoriu în care răspundeți cu adevărat. [Citește: 20 semne că ar trebui să te desparți și să arunci în prosop]
# 8 Realizați un compromis. Dacă ați făcut-o trecut șapte, felicitări, înseamnă că sunteți gata să încercați să treceți de la aceasta, deoarece relația dvs. este mai importantă pentru dvs. decât problema. Singura modalitate corectă de a trata resentimentele într-o relație și de a găsi o soluție este printr-un compromis.
În mod clar, dacă partenerul tău a făcut ceva la care te dezaprobi, atunci se simt diferit în legătură cu problema. Găsiți terenul comun care funcționează cel mai bine pentru voi doi. De exemplu, dacă partenerul dvs. preferă mai mult timp de la sine, dar preferați mai mult timp pentru a le lega, găsiți timpul cât vă simțiți confortabil. [Citește: Cum să faci compromis într-o relație fără să simți că pierzi]
Dacă partenerul dvs. are probleme de deschidere, dar doriți ca acestea să fie o carte deschisă, desemnați un timp în care ambele vorbiți deschis, dar nu forțați acest lucru în afara intervalului respectiv.
Dacă problema este mai gravă, cum ar fi înșelăciunea, atunci gândiți-vă în acest fel: au făcut-o să umple un gol. Când oamenii trișau, este pentru că le lipsește ceva în starea lor romantică actuală. Care este partenerul dvs. lipsă, pe care nu l-ați furnizat? Și ce te aștepți de la ei în schimb? [Citește: Cum să ierți un cheater: 8 întrebări pentru a face față trădării]
# 9 Faceți ceva ceremonial pentru a lăsa trecutul să meargă. Acest lucru poate părea destul de copilos, dar este de fapt destul de util. De exemplu, dacă partenerul tău a păstrat un secret întunecat de la tine de mult timp, trădându-ți încrederea, ceremonia servește ca o modalitate de a arunca orice legătură cu acel secret. Este o formă atât de închidere, cât și de a spune că "părăsim trecutul aici și mergem împreună, pentru că suntem serioși în privința asta".
# 10 Acceptați faptul că va trebui să faceți acest lucru mult pe parcursul timpului. Suna groaznic, dar din nou, mulți oameni uită că relațiile sunt grele. În timp ce sunteți într-o relație poate fi distractiv, interesant, hilar, aventuros, sau chiar motivant, nimic bun nu vine ușor.
Mai mult decât atât, suntem toți umani. Greșelile se întâmplă. Cu cât iubiți mai mult pe cineva, cu atât mai mult vă pot face rău. Face parte din pachet, nu există nici o cale în jurul lui, indiferent cine sunteți cu el.
[Citiți: 15 semne ale unei relații sănătoase pe care ar trebui să o căutați mereu]
Resentimentul într-o relație este un sentiment neliniștit. Este furie, durere și confuzie. Uneori, tratarea tuturor acestor sentimente devine în calea relației tale. Cheia pentru a trata acest lucru într-un mod sănătos este să lăsați egoismul și mândria la ușă.
