O destrămare este ca și cum ai renunța la curcanul rece dintr-o dependență plăcută. E de rahat si are o multime de simptome de sevraj cum ar fi chemarea ex. Aflați cum puteți evita situația lipicioasă cu aceste 7 sfaturi testate.
Spargerea este o experiență dificilă. Durerea și umilirea uneia sau a ambelor părți persistă până când circumstanțele îi permit să difuzeze. Se poate ajunge încet sau brusc. Totul depinde de modul în care vă ocupați de situație.
De ce vrei să-i spui pe fostul tău
Cei mai mulți oameni care sunt proaspeți dintr-o destrămare trec prin cele cinci etape ale durerii. Acestea includ negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea, respectiv. Apelarea unui ex după ce ați rupt încorporează primele patru.
Apelarea unui ex înseamnă că ești RESPINGERE faptul că ceea ce ați avut împreună sa încheiat și sa încheiat. Uneori, adevărul este greu de acceptat și acel pic de control pe care credeți că îl aveți în legătură cu situația ar putea să vă îngreuneze judecata.
FURIE vine atunci când credeți că situația este sub controlul dvs., când în realitate nu este. Ai putea fi supărat pentru că nu primești ceea ce vrei. Prin apelarea ex-voastră, vă plângeți dorința de a face ceva cu privire la nevoia de reconciliere.
Decidându-vă să-i sunați pe fostul dvs., voi în mod inadecvat târguit cu voi, promițând că lucrurile bune vor ieși din chemarea voastră. Chiar ai putea să negociezi promițând că va fi ultimul apel pe care îl vei face.
DEPRESIA împinge oamenii să facă lucruri pe care nu le-ar face în mod normal atunci când sunt într-o stare fericită de spirit. Singurătatea pe care o simți fără ex-ul tău ar putea fi motivul pentru care vrei să-i spui.
Când vă adresați faptelor, veți evita efectuarea apelului inutil. Amintiți-vă, ex-ul dvs. este o persoană cu propriile sale sentimente și voință liberă. Apelarea lor nu va produce imediat rezultate pozitive. Ei au luat propriile decizii și probabil își trăiesc fericirea fără tine. [Citiți: Ghidul pas cu pas pentru a supraviețui primele 168 de ore de la despărțire]
De ce nu ar trebui să-ți spui ex
Când te-ai despărțit de fostul tău, era un acord reciproc? Cine sa despărțit cu cine? De ce v-ati despartit? De când te-ai despărțit? Oare vreunul dintre voi a văzut pe alți oameni de atunci? Acestea sunt întrebările pe care trebuie să le întrebați înainte de a vă ridica telefonul.
Întreruperile se întâmplă deoarece o persoană sau ambii au decis că relația nu mai merită să fie urmărită. Ar putea fi susținută de probleme de încredere și de conflicte de interese. Uneori dragostea nu mai este acolo. În orice caz, o ruptură semnalează că relația sa încheiat. [Citește: Cum să știi dacă nu mai ești îndrăgostit]
Da, puteți reînvia o poveste de dragoste, dar asta nu înseamnă că se va întâmpla după planul vostru. Doar pentru ca vrei sa te intorci impreuna nu inseamna ca ex.
Dacă îi spui, ai putea să deschizi o rană care vindecă de când voi doi v-ați despărțit. Ar putea, de asemenea, provoca dureri inutile pentru amândoi. Acest lucru este valabil mai ales dacă ex-ul dvs. nu este deschis ideii de a se reîntoarce împreună.
Păcatele păcatelor nu s-au mai iertat încă. Unul dintre voi sa schimbat sau nici unul dintre voi nu a făcut-o. Exulul tău sa întâlnit cu cineva nou. Obiectivele tale încă nu fac loc pentru unul pe altul. Sunteți amândoi mai bine fără unul de altul. Există multe motive pentru care nu ar trebui să vă întoarceți împreună, dar există, de asemenea, multe motive bune pentru care nu trebuie să chemați doar să vă distrați ideea. [Citește: 16 semne de ex dvs. într-adevăr te vrea înapoi în viața lor!]
Cum să vă opriți să vă apelați pe ex
Există mai multe modalități de a nu vă mai apela pe ex. Cele mai multe dintre acestea nu implică nici dvs. ex sau gândul ex-vă. Prin deschiderea minții dvs. la gândul ex-vă, va fi mult mai greu să rezistați nevoia de a le numi.
Nu trebuie să te gândești la lucrurile rele care s-au întâmplat în relația ta din trecut, pentru că rareori ajută. Te deschide doar la mai multă durere, care, la rândul tău, te convinge că auzirea vocii exului tău poate face totul mai bine.
Există multe alte alternative pe care le puteți folosi pentru a rezista nevoii de a vă apela la ex. Ele vă pot ajuta chiar să deveniți mai fericiți pe termen lung. [Citește: Chiar crezi că ai ce-ți trebuie să rămâi cu prietena ta?]
# 1 Sunați în schimb un prieten. Ori de câte ori simțiți nevoia de a ridica telefonul și apăsați butonul de apelare rapidă pe care nu ați avut niciodată inima să îl schimbați, formați numărul celui mai bun prieten. Dacă nu sunt disponibile, sunați pe cineva care este.
Vorbește cu altcineva. Întrebați-i despre ziua lor. Spune-le despre a ta. Gândiți-vă la acea persoană ca sponsor și vă ajută să faceți față cu suferința voastră.
# 2 Afișează motivele pentru care apelarea dvs. ex este o idee rea. Da, te face să te gândești la ex, totuși, te vei gândi la lucruri care nu s-au întâmplat încă. Imaginați-vă că sunteți redirecționat către mesageria vocală. Gândește-te la modul în care te-ai simți dacă apelul a fost respins. Imaginați-vă stânjenirea conversației în cazul în care niciunul din voi nu are ceva de spus. Având în vedere rezultatele dezastruoase ar putea foarte bine să vă împiedice să vă numiți pe ex.
#3 Afișează motivele pentru care nu-ți mai chemi ex-ul poate fi bun pentru tine. De data aceasta, nu va trebui să vă gândiți la ex. Vă puteți gândi cum vă puteți petrece productiv timpul în schimb.În afară de petrecerea unei ore, având în vedere ramificațiile chemării pe care urmează să o faceți, faceți o listă cu lucrurile pe care ați dorit dintotdeauna să le faceți, dar nu datorită perioadei exorbitante pe care o petreceți să vă gândiți la trecut. [Citește: 10 semne că relația ta din trecut te oprește de a avea un viitor mai bun]
# 4 Meditează. După o despărțire, este de înțeles că fața voastră va apărea în gândurile voastre la fiecare cinci minute. Pentru a contracara aceste gânduri nedorite, folosiți tehnici de meditație care vă îndepărtează de prezentul.
Stați într-un colț liniștit. Blocați totul. Imaginați-vă locul fericit - nu cel cu ex. Dacă altceva nu reușește, imaginați un perete gol de fiecare dată când vă gândiți la ex. S-ar putea să nu ajute imediat, dar va continua să producă rezultate pozitive de fiecare dată. Mai devreme sau mai târziu, fiecare amintire a fostului tău va deveni un memento pentru ceva nou.
# 5 iesi afara cu prietenii si imerseaza-te in activitate. Nu vă lăsați păcăliți de sfatul general că ieșirea împreună cu prietenii dvs. vă poate face să uitați o destrămare proastă. Adevărul este să ieșiți împreună cu prietenii și să luați de fapt pașii pentru a vă distra.
Unii oameni cred că a merge la o nouă locație pot ajuta imediat, dar amintiri simple, cum ar fi o camasa similara, acelasi parfum dvs. ex poartă sau un pahar de sifon poate jumpstart un torrent de amintiri dureroase, chiar în timp ce tu ești afară. Asigurați-vă că sunteți în căutarea fericirii în ceea ce faceți în loc să încercați să blocați prezentul cu distragere. [Citește: 14 lucruri pe care trebuie să le ții minte atunci când accidental ți-ai bătut în ex-ul tău]
# 6 Șterge totul. Ați memorat numărul lor? Nu-ți face griji. După câteva săptămâni sau luni, o veți uita complet. Va părea familiar când va apărea pe telefonul dvs., dar nu veți mai putea să-l apelați din memorie. Ștergeți-le din Facebook, Instagram, Twitter și orice altă aplicație de socializare socială pe care o utilizați.
Aceasta nu este o soluție permanentă, deoarece există, evident, multe alte lacune. Scopul activității este de a le șterge în mod proactiv din viața ta. Este simbolic, dar poate ajuta în continuare, oferindu-vă puterea de a controla ceea ce puteți.
#7 Găsiți ceva nou de iubit. Observați cuvântul "ceva" - nu "cineva". Găsiți ceva care vă face fericiți. Poate fi un nou hobby, o activitate, un grup de interese sau un loc unde nu ai fost niciodată. Găsiți ceva semnificativ pentru dvs. Odată ce găsești ceva de dragoste care nu cere nimic în schimb, în sfârșit vei învăța să te iubești suficient pentru a nu face apelul pe care îl vei regreta mai târziu. [Citește: 10 motive mari pentru care nu ar trebui să te întorci din dragoste cu fostul tău]
Rezistați nevoii de a vă numi fostul
Deplasarea este destul de dificilă așa cum este. Apelarea ex-voastră va face mult mai greu să continuați cu viața voastră. Doar pentru că relația ta sa încheiat, nu înseamnă că nu există loc pentru noi începuturi în viața ta. Va veni timpul când nu veți mai simți nevoia să vă sunați pe ex.
Dar, în timp ce lucrați la acest lucru, utilizați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să avansezi. Fii proactiv în a-ți asuma responsabilitatea emoțiilor și învață să renunți la acel capitol în viața ta. Cine știe? În curând puteți găsi nevoia de a forma numărul de persoane care sunt dispuse să răspundă la apelul dvs.!
[Citește: 12 motive pentru care respectarea regulii de contact nu este cel mai bun lucru pe care îl poți face singur]
Desigur, este greu să rezistă nevoii de a vă numi ex, și este mai ușor să căutați în schimb scuze. Dar dacă vreți cu adevărat să vă vindecați și să vă recuperați, nu vă grăbiți și nu vă opriți azi. Vă mulțumim foarte curând!
