Rugby șapte: sfaturi de antrenament de la stelele Angliei

Rugby șapte: sfaturi de antrenament de la stelele Angliei
Rugby șapte: sfaturi de antrenament de la stelele Angliei

Video: Rugby șapte: sfaturi de antrenament de la stelele Angliei

Video: Rugby șapte: sfaturi de antrenament de la stelele Angliei
Video: Dave Castro is Back // The Rich Froning Podcast 008 2024, Martie
Anonim

Cu HSBC Sevens World Series îndreptându-se spre Marea Britanie în mai, MF a prins echipa Angliei pentru a învăța cum se antrenează și se pregătește pentru cerințele circuitului șapte.

După șapte runde de serie Anglia este pe locul patru în clasament, dar capul în Glasgow și Londra picioare de turneu plin de încredere, după încheierea a treia poziție în Japonia și terminarea runners-up în Hong Kong.

Pentru a se pregăti pentru cerințele brutale ale jocului și pentru a dezvolta puterea imensă și viteza rapidă necesară pentru a elimina adversarii, echipa se antrenează de trei ori pe săptămână între turnee, împărțind concentrarea între exercițiile de nivel superior, inferior și întreg.

Aici puteți viziona Dan Howells, antrenor de forță și condiționare pentru Anglia Sevens, ne plimbă prin sala de sport impresionantă a stadionului Twickenham și dezvăluie cele mai importante exerciții pe care se concentrează jucătorii din Anglia, cu trucuri și trucuri pe care le puteți implementa în antrenament pentru a obține mai repede și mai puternic.

De exemplu, data viitoare când lucrați la spate cu rânduri cu un singur braț, în loc să vă odihniți un genunchi pe o bancă pentru stabilitate, Howells vă sugerează că stați perpendicular pe bancă, doar pe o mână, în timp ce țineți ambele picioare pe podea. Acest lucru transformă un exercițiu de izolare într-un antrenament eficient și de bază pentru o dezvoltare mai mare a trunchiului și latului. Rezultat.

Pentru șansa ta de a câștiga bilete pentru 2014 London Marriott Sevens pe 10 - 11 mai, intrați în competiția noastră aici și pentru vizite suplimentare RFU.com/londonsevens

Recomandat: