Ar trebui să vă faceți griji cu privire la IMC-ul dvs.?

Ar trebui să vă faceți griji cu privire la IMC-ul dvs.?
Ar trebui să vă faceți griji cu privire la IMC-ul dvs.?

Video: Ar trebui să vă faceți griji cu privire la IMC-ul dvs.?

Video: Ar trebui să vă faceți griji cu privire la IMC-ul dvs.?
Video: Открытое окно | Критическая роль | Кампания 2, Эпизод 114 2024, Martie
Anonim

Toată lumea este de acord că obezitatea este o problemă. Aceasta crește riscul de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, boli de inimă, accident vascular cerebral și unele forme de cancer. Ceea ce oamenii nu sunt de acord este cel mai bun mod de a determina dacă cineva este obez.

Cea mai obișnuită măsură utilizată în Marea Britanie este indicele de masă corporală (IMC). Este o modalitate rapidă, ușoară și neinvazivă de a obține o măsurătoare grosieră a grăsimii corporale a cuiva. Aveți nevoie doar de înălțimea și greutatea lor, care este conectată într-o ecuație simplă pentru a produce un număr care poate fi apoi măsurat față de intervalele sănătoase și nesănătoase pentru vârsta și sexul dumneavoastră.

Din păcate, IMC are câteva limitări clare în ceea ce privește diagnosticarea efectivă a obezității - și a fost din nou criticată de experți într-o lucrare recentă publicată, suficient de adecvată în jurnal obezitatea.

Problema principală este că măsurarea simplă a IMC nu ia în considerare compoziția corporală. Ați putea fi foarte greu pentru înălțimea dvs., dar dacă această greutate este alcătuită din mușchi, faptul că BMI vă etichetează ca fiind supraponderală sau obeză este în mod clar greșit.

Asta inseamna ca cineva poate fi "obez" dar se potriveste metabolic, fara risc crescut de boala datorita greutatii. Opusul este, de asemenea, adevărat - puteți intra într-o gamă sănătoasă de IMC, dar aveți o burtă de oală care crește riscul unor probleme de sănătate.

Problemele cu IMC sunt egalate la nivel de populație, studii pe scară largă demonstrând că un IMC nesănătos este legat de problemele de sănătate asociate cu obezitatea. Pentru indivizi, cu toate acestea, aflarea pur și simplu a IMC-ului nu vă va oferi o imagine completă a sănătății dumneavoastră.

Este încă util să știți IMC-ul dvs., dar merită să rotunjiți informațiile pe care le oferă, de asemenea, elaborând raportul talie-în-înălțime, pe care o puteți face cu ușurință cu o bucată de șir. Este o verificare simplă care îți va lua zece secunde. Dacă aveți etriere sau un set de scale inteligente puteți obține, de asemenea, o idee mai exactă a procentului de grăsime corporală.

RECOMANDAT: Cum se măsoară grăsimea corporală

Puneți unele sau toate aceste numere împreună și ar trebui să obțineți o idee destul de clară despre faptul dacă purtați o cantitate de grăsime nesănătoasă. Dacă IMC este clasificat ca fiind nesănătoasă, dar aveți o talie mică și un procentaj redus de grăsime corporală, atunci felicitări, sunt șanse să fiți o bucată de mușchi. Pe de altă parte, în cazul în care IMC este bine, dar talia dvs. este mai mult de jumătate din dimensiunea înălțimii dvs., este timpul să loviți sală de gimnastică.

Recomandat: