În timp ce nimeni nu este într-adevăr pregătit să se destrame căsătoria, aceste etape de durere în divorț vă permit să știți ce să vă așteptați dacă va veni timpul.
Sfârșitul unei căsnicii este unul dintre cele mai devastatoare evenimente, dacă nu chiar cel mai devastator, care aduce un val de emoții mixte. La urma urmei, nimeni nu se căsătorește cu cineva care intenționează să se despartă. Deci, dacă căsătoria se termină pe cale amiabilă sau ca o furtună violentă, încă mai aveți atât de multe lucruri pentru a plânge și a trece prin etapele de durere în divorț.
O etapă este pierderea soțului dvs., a persoanei care a avut un loc special în inima ta și despre care credeați că vă veți petrece restul vieții. Poți, de asemenea, să plângeți faptul că viitorul pe care l-ați imaginat și planificat să-l petreceți cu persoana respectivă sa destrămat.
Orice pierdere imensă și devastatoare, cum ar fi cea a divorțului, are ca rezultat faptul că ambele părți parcurg un proces îndurerat. În timp ce fiecare divorț este unic și oamenii merg prin ea în moduri diferite, încă simți o serie de emoții, cum ar fi diferitele etape ale durerii în divorț. Aceste etape includ adesea negarea, furia, negocierea, vina și acceptarea.
Etape de durere în divorț și orice altceva între ele
În timp ce oamenii nu parcurg aceleași etape în aceeași ordine, aceste sentimente sunt ceea ce vă puteți aștepta când treceți prin divorț. Aici discutăm despre aceste cinci etape ale durerii și orice altceva între ele. Și arătați cum lucrați prin ceva ca schimbarea vieții ca fiind separată de soțul / soția.
# 1 Șoc. Aceasta este etapa în care s-ar putea să vă simțiți șocați de coș cu ceea ce sa întâmplat. Cu aceasta este amorțeală, așa cum mintea și corpul tău blochează durerea care a dus la divorț. Pentru unii, acest lucru poate dura doar câteva minute de neliniște fără emoție, chiar și săptămâni de a fi într-o uluire. [Citește: Toate citatele de care ai nevoie în timp ce treci printr-o ruptură]
# 2 Refuz. Această fază este caracterizată de incapacitatea de a accepta realitatea situației. Datorită creierului tău, care este conectat la subconștient pentru a preveni suferința și durerea, ți se pare greu să înțelegi situația și această negare atenuă oarecum lovitura divorțului tău.
Durerea și frica. Pe măsură ce respingerea se pierde, durerea vă lovește cu forță, împreună cu conștientizarea că, într-adevăr, voi și soțul / soția dvs sunteți acum niște căi separate. Cu divorțul, durerea vine ca un sentiment familiar care cântărește asupra ta în fiecare zi.
Acest lucru este, de asemenea, însoțit de frică, pe măsură ce lumea ta se prăbușește, mai ales dacă ați fost cu soțul dvs. de mulți ani și sunteți obișnuiți să îi luați ca parte a rutinei. Acesta este și momentul în care vă întrebați dacă vreodată vă veți vindeca, veți găsi pe cineva nou sau dacă veți trece doar în restul vieții în pace. [Citește: 10 etape ale unei despărțiri și cum să treci prin fiecare dintre ele]
Furie. De asemenea, vă puteți simți furioși față de situația dvs., deoarece nu ați crezut niciodată că așa ceva s-ar întâmpla vreodată cu voi. În cazurile în care simți că partenerul tău te-a nedreptățit *, cum ar fi dacă au inselat *, te simți trădat. Ca și cum întreaga lume ar fi putut fi doar o minciună - și vă învinovățiți partenerul pentru asta.
De asemenea, pot exista momente când vă simțiți furioși pentru că lăsați lucrurile să meargă așa cum au încetat. Familia și prietenii apropiați se pot simți, de asemenea, mânie față de voi sau față de ceilalți; întrucât în această etapă, oamenii apropiați de voi doi vor lua parte.
# 5 Negocierea. După ce frica vine un fel de lumină în capul tău spunând: "Poate că încă mai putem rezolva lucrurile" sau "Poate că încă îi pot aduce înapoi". Aici începeți să arătați tot ce știți despre ce sa întâmplat. Dacă este soțul / soția care voia să te divorțeze, încerci să negociezi cu ei ca să te întorci împreună.
Puteți simți, de asemenea, o răsturnare spirituală în care vă rugați lui Dumnezeu și poate chiar negociați cu El pentru a pune lucrurile înapoi așa cum au fost. [Citește: 8 motive să te întorci cu ex-ul tău este sabotaj]
# 6 Vinovăție. Această fază de vinovăție declanșează un fel de proces de vindecare, deoarece realitatea divorțului dvs. se scufundă. Vă întrebați ce ați fi putut face pentru a vă duce la căderea căsătoriei. Reflectând asupra alegerilor dvs., sunteți afectați de "ce ar fi dacă" și vă simțiți atât de vinovați încât doar doriți să vă întoarceți timpul.
# 7 Depresie și singurătate. Odată cu divorțul, un eveniment stresant și tumultuos pentru oricine, depresia intră în cele din urmă. Divorțul sparge o familie în afară și îi afectează pe toți în ea. Chiar și pentru părinți care își văd copiii trist despre separare poate fi sfâșietoare. Adăugați la acestea bătăliile legale și toate acumularea emoțională, oboseala, singurătatea, tristețea, dezamăgirea, pierderea poftei de mâncare, nopțile fără somn, agitația și multe alte efecte.
Această singurătate poate dura o lungă perioadă de timp, ducând la depresie clinică care ar trebui abordată de un profesionist.
Reflecția nr. 8. Uneori, oamenii încearcă să-și petreacă timpul cu alții pentru a uita de divorț și de tristețe. Cu toate acestea, lucrurile au întotdeauna o modalitate de a vă prinde pe voi. Tot ceea ce vezi, chiar și cele mai luminoase lucruri, îți amintește de partenerul tău și cum erau lucrurile.
Ai lăsat să reflectezi asupra a ceea ce ai avut relația, care te poate înfunda în profundă tristețe. [Citește: 8 întrebări post-pauză pe care ar trebui să te gândești]
Acceptarea # 9. În această fază, începeți să recunoașteți realitatea că, deși ați putea avea o căsătorie nereușită, nu sunteți un eșec.Începi să accepți realitatea divorțului și că există unele lucruri pe care trebuie să le faci singur * din nou *. Dacă aveți copii, acceptați și termenii care înconjoară divorțul și modul în care va fi noul dvs. setat. Acum știți că începeți de la un pătrat, dar acest fapt nu durează mai mult.
# 10 Turnul în sus. Prin această fază, deși norii de întuneric nu s-au ridicat încă, vă simțiți puțin mai bine pe măsură ce vă stabiliți într-o nouă rutină în viața voastră. Și deja ai făcut pace cu fostul tău soț. Acum sunteți cel puțin singură sau urmează să finalizați procesul de divorț. Spui că cel mai rău lucru se termină pe măsură ce ai mai multe zile mai bune decât cele mai rele. De aici, fii pregătit să avansezi. [Citește: Ce trebuie să faci după despărțire: 50 de modalități de a vă detașa]
# 11 Reconstrucția. În această fază, acum vă concentrați mai mult asupra modului de a vă trăi viața ca pe o singură persoană și, eventual, pe părintele unic. Această etapă de reconstrucție durează ceva timp, dar durata depinde de cât de stabilă din punct de vedere emoțional sunteți după ce vă stricați divorțul. Pe măsură ce vă așezați într-un nou canal, ca să zic așa, cel puțin aveți suficientă motivație pentru a merge mai departe, indiferent cât de lent sau de rapid ar fi.
Începeți să planificați, de data aceasta de unul singur, și vă pregătiți pentru un viitor fără fostul dvs. partener.
# 12 Speranța. Acum, ați realizat bine că viața și dragostea se mișcă într-adevăr și că zilele voastre sunt mai strălucitoare decât au fost. Acum nu doar că ajungi în fiecare zi - de fapt, așteaptă cu nerăbdare ceea ce urmează. [Citește: Să renunțe la cineva pe care o iubești - Minus amărăciunea]
În ciuda tuturor negativității pe care ați trecut-o, pe măsură ce vă împiedicați divorțul, puteți spune acum că sunteți fericit și vindecat și mult mai pozitiv cu privire la viață. În acest moment, credeți că dacă vreți să vă îmbolnăviți în ex, nu aveți atâta amărăciune.
Ca orice fel de pierdere, având un sfârșit de căsătorie * fie că este sau nu prin propriul dvs. lucru * încă declanșează o mulțime de emoții. A spune că este vorba despre o plimbare cu roller coaster poate fi ușor o subevaluare. Este de fapt o mulțime de scufundări și minusuri înainte ca lucrurile să apară. Un lucru este sigur, nu este sfârșitul tuturor și va veni o zi când în cele din urmă se va ridica!
[Citește: Când să plecăm de la o relație - Baby Boomers vs. noi]
Divorțul este dur, dar în cele din urmă veți trece prin el. Tânăr, înțepenit, înțepenit, speriat. Dar lucrul important aici este, tu voi trece prin. Și odată ce se întâmplă asta, veți afla că mai există o viață frumoasă după divorț.
