Puii de surfing și caiace, stand-up paddleboarding - sau SUP - este un fenomen relativ recent, conceput în Hawaii cu puțin peste un deceniu în urmă, când surferii au început să folosească padele pentru a-și controla tabla. De atunci a explodat în popularitate și a făcut călătoria (metaforică) peste Atlantic până în apele britanice.
Ar putea fi nevoie de o concentrare suficientă de concentrare pentru a vă imagina că sunteți un tânăr surfer tânăr alunecând peste apele albastre cristaline ale Hawaii, pe măsură ce vă plimbați prin căile întunecoase ale lui Hackney Wick, dar nu lăsați-vă să vă scape de încercarea SUP Londra. Râul Lea, care trece prin Valea Lea verde, oferă fundalul perfect pentru a regla orașul, iar SUP este un antrenament cu impact scăzut, cu un corp complet, care abia se simte ca un exercițiu fizic.
Cum să SUP
Spre deosebire de surfing, care implică o mulțime de plante fațete în apă sărată, SUP este un sport prietenos pentru începători. Începeți pe ape calme ale râului este ideal și veți fi în picioare, chiar dacă într-o vâlvă, în câteva minute. Cheia este mișcarea - mergeți mai repede pentru a rămâne pe tablă. Angajarea nucleului vă ajută de asemenea să vă împiedicați să faceți o baie.
Cea mai bună poziție este să stai cu picioarele îndoite, oferindu-ți coapsele un antrenament și țină paleta de sus, folosind mușchii de bază și spate pentru a te trage (și bordul) spre paleta. Odată ce elementele de bază sunt stăpânite, totul se concentrează pe a rămâne direct pentru a merge mai repede - cu excepția cazului în care există o barcă care să vă aducă în jos, caz în care este un curs de accidente în învățarea cum să ieșiți din calea ascuțită.
În cazul în care să SUP în Londra
Kiko desfășoară ședințe săptămânale și sesiuni de teambuilding SUP în Richmond, unde vă plimbați în pub și înapoi și sesiuni de weekend în Hackney Wick.
Antrenor a petrecut o după-amiază plăcută, plutind în sus și în jos pe căile navigabile Hackney cu SUPKiko. Până la urmă, efortul implicat începea să ducă la mușchii de bază, dar sesiunea era departe de a fi obositoare și împrejurimile senine au ajutat. A fost chiar și o încurajare neașteptată din partea fanilor West Ham, care păreau uimiți și încântați de activitățile sănătoase pe care le oferă în apropierea noului lor stadion.
Antrenor nu a luat nici un pic și a rămas destul de uscat, picioarele verde subțire, în ciuda. Cu cât ești mai înalt și mai larg, cu atât vei fi mai puțin stabilă - poate aduce o schimbare de haine.
Prima lecție, 35 de lire sterline; barci de întoarcere, £ 15. Revendicați-vă reducerea de 10% cu codul COACHSUP, supkiko.com
