O burtă care se extinde rapid este doar una dintre multele schimbări pe care corpul dumneavoastră le va trece în timpul sarcinii. Deci, cum îți păstrezi încrederea în organism atunci când nu mai ești controlul?
Privind în oglindă când sunteți gravidă, uneori puteți simți că vedeți o persoană diferită. Modificările corporale sunt parte integrantă a întregii experiențe așteptate, dar asta nu înseamnă că este întotdeauna ușor să vă faceți capul în jur. Păstrarea problemelor dvs. de încredere vizează înțelegerea a ceea ce se întâmplă și o mică perspectivă - pentru a vă bucura de experiența acumulată.
Cântarele sunt pline de cer
Dacă sunteți obișnuiți să urmăriți greutatea dvs., veți fi familiarizați cu senzația de scufundare a inimii pe care o aveți atunci când stați pe cântar și vedeți că acul sa mișcat în direcția greșită. Chiar dacă rațiunea știți că câștigați din greutate pentru că sunteți însărcinată, creierul dvs. a fost condiționat să răspundă la emoțiile negative asociate cu "zilele grase". Așadar, așezați scalele - de preferință într-un colț greu de atins al podului - până la câteva luni după nașterea bebelușului
Am invidie inversă
Cu toții am aspirat la acel ideal de sarcină, unde singurele indicatoare ale stării noastre sunt un buzunar compact, bijou, piele radiantă și păr lucios, lucios. Și pentru unii este realitatea. Dar toată lumea răspunde la sarcină într-un mod diferit și, din păcate, hormonii noștri, nu noi, dictează acest răspuns. Alăturați-vă unui grup de sarcină de yoga, unde vă puteți împărtăși sentimentele cu alte femei gravide de toate formele și dimensiunile. Exercițiile vă vor ajuta, de asemenea, să îmbrățișați forma gravidă și să vă concentrați atenția asupra dvs. și a copilului dumneavoastră.
Oamenii se uită la mine
Este adevărat, oamenii se vor uita la tine când ești însărcinată, dar nu pentru motivele pe care le-ai putea gândi. Sunt sanse sa se gandeasca la faptul ca purtati un copil sau la cat de radiant aratati, intrebandu-va cand trebuie sa va amintiti cum a fost atunci cand au fost gravide. S-ar putea chiar să vă privească cu simpatie, deoarece știu cu adevărat cum privesc privarea de somn, dar un lucru este sigur, este puțin probabil să se gândească "Ew, uită-te la trupul dezgustător al acestei femei!"
Mă simt ca un ciudat
Un minut corpul tău este al tău, în urmă, ai o persoană care trăiește în tine. Pentru unele femei, este cel mai natural sentiment din lume, în timp ce pentru alții este puțin o "invazie a tiranților". Nu există nici o rușine în a te simți squeamish sau nenorocite de această metamorfoză radicală, dar există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să vă conformați acestor schimbări. Implicați-vă cu ceea ce se întâmplă corpului dvs. și urmăriți progresul copilului și relația acestuia cu corpul dvs., citiți un ghid săptămânal de sarcină sau descărcați o aplicație pentru urmărirea copilului pe telefon. Corpul tău are un rol natural și minunat - bucură-te și fii mândru.
Corpul tău are un rol natural și minunat - bucură-te și fii mândru
Mă simt leneș
Sarcina poate fi un moment frustrant dacă sunteți obișnuit să vă mențineți în formă și activi. Chiar și activități simple de zi cu zi vă pot lăsa să vă simțiți drenați și epuizați, în special în ultimul trimestru. Și, pe măsură ce vă scade nivelul de energie și de fitness, faceți totodată nivelul de încredere. Obținerea unei repausuri este esențială, dar nu renunțați la regimul de exerciții fizice. Deși acum nu este momentul să începeți antrenamentul pentru acest semimaraton, un exercițiu moderat moderat în fiecare zi vă va ajuta să vă mențineți în formă, ajutând la contracararea retenției de apă și eliberarea endorfinelor care stimulează stimularea de sine.
Mi-am pierdut recursul sexual
Este normal ca femeile gravide să simtă că nu mai sunt atractive pentru partenerul lor. În mod ironic, este de obicei femeia care stă în calea unei vieți sexuale sănătoase, nu partenerul sau copilul. În ultimele câteva luni înainte de sosirea copilului este un timp prețios pentru tine ca un cuplu - și un timp pentru ca viața ta sexuală să înflorească. Bucurați-vă de niște lenjerie nouă pentru a vă ajuta să vă simțiți din nou sexy și să discutați cu partenerul dvs. despre cum vă simțiți.
Mi-am pierdut simțul stilului
Uitați-vă împrumutându-și tricourile și ascunzându-vă în spatele straturilor nedorite și blugi bătătorini. Îmbrățișează-ți bum! Cumpărați haine de maternitate moi și elastice care îmbrățișează curbele și se inventează cu vârfuri tăiate și accesorii îndrăznețe, pentru a face o caracteristică a noilor dvs. curbe.
Arătându-vă corpul, vă veți încuraja să mergeți cu încredere, ceea ce va avea un impact asupra stimei dumneavoastră de sine și este un mod sigur de a genera complimente.
