Nu este distractiv să intri într-o cameră plină de oameni și să izbucni într-o transpirație excesivă de panică, să ai încredere în mine. Deci, iată cum să nu mai fiți ciudați din punct de vedere social.
Când eram la liceu, aș fi avut gropi mari de transpirație până la sfârșitul oricărui eveniment de dans școală sau de casă. Nu, nu pentru că eram bătăuș pe ringul de dans, pentru că eram îngrijorat. Despre ce? Știi, nici nu știu. Cred că oamenii au crezut despre mine. Deci, am pus jos în fundal, și deși am fost de ieșire, am învățat să fie liniștită.
A fi ciudat social. În loc să întâlnești oameni interesați și interesați, ești ocupat să te îmbraci cu castronul de cip, pe măsură ce-l ții în sprijinul lui. Îl înțeleg, o înțeleg. Dar este timpul sa iesiti din acea criza sociala si sa lucrati la reducerea anxietatii sociale.
Cum să nu mai fiți ciudați din punct de vedere social
Va dura ceva timp pentru a nu mai fi ciudat din punct de vedere social, dar destul de curând, carierele tale vor fi uscate * nu o rimă proastă *. Nu vă faceți griji, dacă urmați aceste sfaturi, atunci veți fi un fluture social în cel mai scurt timp. [Citește: Anxietate socială la fluture socială - Cum să fii mai puțin ciudat]
# 1 Recunoașteți că sunteți ciudat din punct de vedere social. Nu te preface și nu te comporți ca și când nu ești ciudat din punct de vedere social. Nu, transpirați excesiv de fiecare dată când intri într-o cameră nu este un eveniment natural. Este timpul să vă recunoașteți asta. Dar norocos pentru tine, îl poți schimba de fapt.
# 2 Aflați ce medii vă fac ciudat social. Ce medii declanșează anxietatea dvs. socială? Grupuri mari de oameni? Reuniuni mici, intime? Trebuie să cunoașteți declanșatoarele, astfel încât să știți la ce trebuie să lucrați. Deci, data viitoare când vă aflați la o petrecere sau eveniment, puteți fi conștient de starea și starea dumneavoastră mentală.
# 3 Nimeni nu își amintește de fapt. Bine, știu că sună lame, dar trebuie să înțelegi că nimănui nu-i pasă de ce ai de spus. Ca nimeni nu-și amintește de acest timp când ai făcut un comentariu despre muzica lui Britney Spears. Doar dacă tu ești Obama, majoritatea oamenilor iau informații într-o ureche și în cealaltă. [Citește: Cum să faci mici discuții fără să te simți ciudat]
# 4 Nu căutați succesul. Nu încercați să încercați succesul. În schimb, uitați-vă la aceasta ca la o experiență de învățare pentru a nu mai fi ciudat din punct de vedere social. Acest lucru nu va fi un lucru de o singură dată pe care îl faceți o dată și apoi sunteți social în ton pentru tot restul vieții voastre. Aceasta va dura mult timp pentru ca voi să vă dezvoltați.
# 5 Ieșiți din bucla negativă. A fi ciudat din punct de vedere social este un lucru mental. Crezi că o să te înșeli, să spui ceva stupid și oamenii te vor urî … Știu totul. Dar va trebui să vă scoateți din acea buclă negativă, deoarece nu lucrează pentru dvs. Uneori falsificând-o până nu faci nu este cel mai rău lucru pe care îl poți face.
# 6 Scrie-o jos. Nu-ți poți păstra sentimentele îmbuteliate în tine … ai nevoie de o priză. Deci, scrie-ți sentimentele într-un jurnal. Înainte de a ieși, puteți să scrieți cum vă simțiți și când vă întoarceți acasă, scrieți-vă cum a mers, ce sa întâmplat etc. Este o modalitate foarte bună de a reflecta mai târziu asupra progresului dvs. [Citește: Social ciudat? 16 hack-uri mici pentru a se desface și a trăi viața]
# 7 Practică. Da da da. Știu că aveți amintiri traumatizante ale părinților voștri, care vă vorbeau despre practicarea flautului, dar serios au avut dreptate. Trebuie să practici. Deci, cereți-vă prietenilor să vă aducă la petreceri sau evenimente. Singurul mod în care puteți practica este să ieșiți de fapt.
# 8 Amintește-te de normele sociale. Dacă te enervezi pentru a nu respecta normele sociale, ei bine, cum să-ți amintești de ei. Adică, care este modalitatea corectă de a acționa la o petrecere?
Desigur, există câteva reguli de bază cum ar fi să nu vă pipiți pe covor, deci, dacă va ajuta la reducerea anxietății dvs., dați seama ce sunt aceste reguli. Dacă simți că le-ai rupt, doar îți cere scuze … nimeni nu te va ucide. [Citește: Cum să nu fii ciudat - Un ghid pentru cei timizi și ciudați]
# 9 Lasă-ți casa. Cum poți practica socializarea dacă nu iesi din casa ta? Nu, jocurile video online nu se iau în considerare. Deci, trebuie să îți faci o jurământ că o să faci o funcție cel puțin o dată pe săptămână. Nu-mi pasă unde te duci atâta timp cât trebuie să socializezi.
# 10 Nu este o afacere mare dacă te încurci. Chestia despre a fi ciudat din punct de vedere social este că ești îngrijorat să înșel totul și de aceea ești ciudat. Dar ascultă, nu îți vei pierde slujba, casa sau cel mai bun prieten al tău. Dacă nu, oamenii vor pune la îndoială ceea ce ați spus și veți continua conversația. Vei trăi!
# 11 Permiteți-vă loc de eroare. O mulțime de erori. Asta a fost ani, și încă mai zic și fac lucruri care mă fac să mă rătăcesc. Este doar viață, nu poate fi perfectă. Deci, du-te ușor pe tine însuți și laudă-te când spui o glumă sau fa-ți un prieten. Acestea sunt momentele în care trebuie să vă concentrați. [Citește: De ce introvertele sunt mult mai mult decât timide și incomode]
Nu trebuie să faceți totul imediat. Nu puneți presiunea asupra voastră că trebuie să faceți totul acum. Lucrați în pași de copil, deoarece este mult mai ușor. Faceți-vă goluri pe termen scurt de fiecare dată când ieșiți, și apoi construiți-le lent. Nu trebuie să stăpânești arta de a socializa totul într-o singură noapte. Dacă puneți acea presiune asupra dvs., veți flop.
Râdeți-vă la voi înșivă. Dacă nu râdeți de voi înșivă, nu veți ști niciodată cum să nu mai fiți ciudați din punct de vedere social. Ascultă, vei face greșeli, cum ar fi să spui o glumă nereușită sau să dai un răspuns ciudat. Este normal. Dar, în acele momente, trebuie doar să râzi de tine. Vă va ajuta să puneți lucrurile în perspectivă. Râdeți și învățați.
[Citiți: 10 sfaturi motivante-n-trucuri pentru introverte și oameni timizi]
Știind cum să nu mai fie ciudat din punct de vedere social nu este ușor, dar dacă ești hotărât și auto-motivat, atunci vei trage. Nu renunțați și amintiți-vă că veți avea niște urlete pe drum … dar continuați.
