Credeți sau nu, transpirația nervoasă este o problemă obișnuită. E greu să te simți sexy când te simți plin în timpul întâlnirii. Deci, să o oprim.
Sweating poate fi sexy atunci când sunteți între cearceafuri, dar transpirația nervoasă este altceva decât. Da, transpirația nervoasă poate fi o problemă jenantă și enervantă, mai ales dacă sunteți într-o primă întâlnire sau încercați să alegeți pe cineva. La început, ești rece și fermecător, iar în clipa următoare aveți piscine în zona arcușurilor. Nu e un aspect bun.
Oamenii transpiră un litru pe zi. Aceasta pare a fi o cantitate excesivă, dar cea mai mare parte se evaporă de îndată ce iese din corpul tău. Dacă observați că transpirați mai mult decât aceasta în fiecare zi, este posibil să aveți de-a face cu transpirația de stres. De fapt, transpirația nervoasă este o formă de anxietate socială asociată de obicei cu hiperhidroza. Doar un alt capriciu puțin trebuie să facă față celor cu stres social.
Iată cum să opriți transpirația excesivă și să vă salvați rufele din pete grosiere!
De ce oamenii transpira?
Termoreglarea este procesul în care creierul tău îți cheamă glandele transpirație și le spune că e timpul să începi să-ți plouă cadavrul. Acest lucru este făcut pentru a vă menține corpul răcoros și, bine, reglementat! Persoanele care transpiră din numeroase motive, inclusiv exerciții fizice, stres, alimente, boală, căldură, și ați ghicit-o: nervi.
Barbatii glandelor sudoripare sunt mai activi decat femeile, motiv pentru care barbatii in general transpira mai mult decat femeile. Nu că nu sunt momente când femeile iau medalia de aur pentru transpirație. Uite la tine, schimbări hormonale! [Citește: Ginofobia - Frica de femei și modalități de a le depăși]
Cine este vinovatul?
Dacă căutați pe cineva care să vină, nu căutați decât corpul vostru. Așa este, te-a întors împotriva ta!
Există două tipuri de glande sudoripare. Mai întâi, există glandele ecrine. Acestea sunt responsabile pentru capetele transpirați, fețele, mâinile și picioarele. În al doilea rând sunt glandele apocrine. Acestea sunt responsabile pentru transpirația subcutanată și înghinale, precum și perspirația asociată stresului.
De ce transpirația nervoasă este enervantă
Nu numai că transpirația nervoasă este jenantă, ci și destul de enervantă. Cei care suferă de transpirație excesivă știu cum este să purtați deodorant și o cămașă suplimentară în mașinile lor. Nu e amuzant. Iată câteva dintre motivele pentru care transpirația nervoasă este enervantă.
# 1 Se miroase. Sweat, prin natura, nu are de fapt un miros. Dar când bacteriile de pe piele încep să salsa cu transpirația, încep să se înmulțească și să provoace mirosul corpului. Nu e momentul potrivit. [Citește: Anxietatea socială la fluturele sociale - cum să fii mai puțin ciudat]
#2 Se lasă pete. Cei care folosesc antiperspirante solide albe vor observa, probabil, acumularea zăpezilor mici de zăpadă sub brațele tale în timpul zilei. Atractiv, nu? Nu numai că aceste bile albe sunt enervante, ci și pete.
# 3 Erupția de căldură e răutăcioasă. Candida drojdie natural gasite pe pielea ta poate provoca de fapt, o erupție cutanată, atunci când există o acumulare de sudoare pe corpul tau. Acest lucru se va întâmpla de obicei între coapse și în jurul axelor. În cazul în care sunteți alergic la deodorant sau dacă vă agravezi pielea cu țesături sintetice strânse, poate apărea și erupție la căldură.
Atunci când pielea ta umedă intră în contactul cu o altă parte a corpului tău, se va întâmpla, probabil, cu o erupție cutanată roșie, dureroasă. Acestea pot dura câteva zile pentru a pleca și a provoca disconfort extrem.
De ce oamenii suferă de transpirație excesivă, neruroasă
Transpirația este o funcție naturală a corpului. Acest lucru se va întâmpla când sunteți excesiv, nervos sau chiar beat. Cu toate acestea, transpirația nervoasă este cauzată, de obicei, de una din cele patru declanșatoare. Una dintre acestea este, probabil, de ce aveți pete pete. [Citește: Ghidul persoanei incomode social la flirt]
# 1 Anxietate socială și stres. Stresul poate declanșa glandele mari apocrine. Când te transpiră în timpul interacțiunilor sociale, probabil vei observa, de asemenea, că inima ta începe să curgă și că adrenalina ta crește.
Anxietatea declanșează modul în care organismul reacționează la anumite situații. Din moment ce adrenalina ta a dat nastere si respiratia ta sa accelerat, glandele tale de transpiratie vor urma imediat.
# 2 Hyper-stimulare. Când se află sub stres extrem, corpul începe să aibă o reacție de stres. Acest raspuns de stres trucuriaza organismul sa creada ca este in pericol si corpul incepe sa reactioneze in consecinta. De obicei, aceasta are ca rezultat palme transpirate, transpirații calde și reci și transpirații involuntare în orice moment, pentru că nu pare deloc deloc.
# 3 Îngrijorându-se despre transpirație. Da, asta e de rahat. Cu cât vă îngrijorați mai mult de transpirația nervoasă socială, cu atât mai mult vă este posibil ca psihicul să vă urmărească. Puteți combate acest lucru cu exerciții profunde de respirație. [Citeste: Cum sa nu fii nervos - 18 moduri de calm pentru a elimina nervii instantaneu]
Inspirați-vă prin nas și țineți respirația pentru câteva secunde înainte de a vă exprima încet prin gură. Expirarea ar trebui să dureze aproximativ 6 secunde. De asemenea, acceptarea de sine este importantă. Deci, puteți să recunoașteți că da, veți transpira în public, dar va dispărea - de ce vă faceți griji?
Cum să oprești transpirația nervoasă
Acum că știți "cine este și ce este" din lumea transpirației, este timpul să învățați cum să facem față acestei situații. Iată 7 sfaturi și trucuri simple pentru a trata transpirația nervoasă.
# 1 Purtați deodorant. Deodorant vs.antiperspirant. Este de la sine înțeles că, dacă suferiți de transpirații cronice, ar trebui să purtați un fel de protecție împotriva submarinelor. Iată diferența dintre deodorant și antiperspirant.
Deodorant: Un deodorant este, de obicei, o substanță parfumată aplicată pe sub-arme, care va ajuta la prevenirea defectării bacteriene care provoacă mirosul corpului. Acest lucru nu este menit să împiedice transpirația, este menit să prevină mirosul asociat transpirației.
Antiperspirante: Un antiperspirant este, de asemenea, un gel parfumat sau solid aplicat pe arici. Cu toate acestea, acest tip de deodorant prin lucrări prin blocarea glandelor sudoripare. Antiperspiranții sunt, de obicei, mai puternici decât un deodorant obișnuit, dar se poate susține că transpirația * trebuie * să părăsească corpul, să nu rămână prinsă înăuntru.
Antiperspiranții folosesc de asemenea produse chimice cum ar fi aluminiu, care nu sunt cele mai sănătoase pentru corpul dumneavoastră. Dacă utilizați antiperspirante, încercați să nu le împachetați pe un strat după altul. Dacă simțiți că aveți nevoie de o atingere, spălați-vă arterele subțiri cu săpun și brazi de apă, apoi aplicați din nou. Acest lucru va ajuta la prevenirea blocării porilor inutile.
Indiferent de metoda pe care o alegeți, asigurați-vă că purtați protecție în fiecare zi și că aveți o bară de dimensiuni de deplasare cu dvs. pentru urgențe în mișcare.
PS: Puteți deveni rezistent la deodorante. Se recomandă să comutați deodorantul la fiecare 6 luni pentru a vă păstra ghicitul corpului!
# 2 Urmăriți ce mâncați. Ați auzit vreodată de "transpirații de cafea"? Cofeina poate determina nivele de adrenalină să spice și să declanșeze glandele eccrine. Pune pur și simplu, cofeina sporește transpirația. Alimentele condimentate, alcoolul și nicotina ar trebui de asemenea evitate, deoarece pot declanșa transpirații. Ce timp mai bun pentru a renunța la fumat?
# 3 Începeți exercițiul. Este contraproductiv să iei un obicei care cauzează transpirația corpului pentru a preveni transpirația excesivă? Absolut nu! Exercitarea este o modalitate sanatoasa de a reduce anxietatea si de a stimula endorfinele fericite. Exercitiul poate de asemenea sa va oboseasca corpul. Cu cat aveti mai putina energie, cu atat corpul va fi mai putin capabil sa produca caldura si transpiratia. [Citește: Sex înfundat - 12 motive animalistice de ce picură atât de cald]
# 4 Stați hidratat pe parcursul zilei. Pulverizarea, în special în exces, vă poate deshidrata corpul. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare sau 30-50 de uncii de apă în fiecare zi pentru a menține un sine sănătos.
# 5 Rămâi calm. Mai ușor de zis decât de făcut, evident. Pentru a evita răsucirea într-o panică transpirată, încercați să vă vizualizați ca fiind calm și colectat. Alte idei includ: ascultarea muzicii calme, citirea unei cărți sau exerciții de respirație. Cu cât te gândești mai mult la faptul că te relaxezi, cu atât mai puțin sistemul nervos se va stoarce peste noapte. [Citește: Nu mai fi ciudat din punct de vedere social - 13 pași care te vor schimba bine]
# 6 Obțineți o odihnă bună. Somnul joacă un rol esențial în sănătatea generală a corpului. Obțineți o odihnă de noapte bună de cel puțin opt ore și dați corpului timpul să vă recuperați din zi.
# 7 Purtați haine care permit pielea dumneavoastră să respire. Dacă aveți un angajament social, încercați să vă planificați tinuta înainte de timp. Dacă știți că veți fi la un eveniment, îmbrăcați corespunzător. Stick pe haine care nu vor crea căldură excesivă a corpului. Hainele care permit corpului dvs. să respire vor fi mai bine pentru corpul dumneavoastră și încrederea dumneavoastră.
[Citește: 10 sfaturi motivaționale - n-trucuri pentru introverte și oameni timizi]
Nu numai că transpirația nervoasă este jenantă, dar poate fi, de asemenea, incredibil de frustrant să trăiești. Indiferent dacă vă perspirați din cauza anxietății, fobiei sociale sau pentru că vă preocupați de o dată viitoare, este convingător să știți că puteți depăși transpirația nervoasă.
