Mereu mi-a plăcut ideea de a fi în formă, activă și sănătoasă, dar eu sunt tipul de persoană care trebuie să aibă ținte specifice pentru care trebuie să vizeze dacă voi face ceva. Si in timp ce ridicam greutati la sala de sport o data sau de doua ori pe saptamana, nu am facut niciun fel de antrenament cardio de cand am incetat sa joc fotbal de acum un an. Înscrierea la primul meu Tough Mudder părea o mare provocare care mi-ar fi motivat să îmi îmbunătățesc capacitatea de fitness.
După înregistrare, am avut un șoc când am aflat cât de departe trebuia să alerg. Mi-am fi dat seama că ar fi în jur de 5 km și aș putea să-mi dau drumul prin curs dacă ar fi nevoie. Deci, a fost un pic de șoc pentru a afla că este aproape o jumătate de maraton!
Această descoperire ma motivat să încep din nou să alerg, ceea ce în ultimele săptămâni a însemnat să faci o cursă de 10 km în fiecare weekend. Nu sună prea mult, dar este cel mai îndepărtat pe care l-am executat în aproximativ 20 de ani, iar primul, în special, a fost foarte dur. Din fericire, am început să observ ameliorări - alergarea weekend-ului trecut a fost cu siguranță mai rapidă și mai puțin dureroasă. După ce am mai puțini 10 kilometri sub centura mea, mă duc până la distanța de 15 km și încerc să continui să progresez de acolo. Am folosit SmartWatch 3 și Xperia Z3 de la Sony în timp ce alerg, ceea ce ma ajutat cu adevărat să-mi urmăresc progresul. Am folosit aplicația RunKeeper, care îmi măsoară timpul și distanța pe ceas în timp ce rulez. De asemenea, se sincronizează cu telefonul pentru a furniza o încărcătură de feedback util, cum ar fi împărțirea timpului meu pentru fiecare mile și altitudinea mea la sfârșitul rundei, toate acestea mă ajută să monitorizez îmbunătățirea treptată.
Pe lângă faptul că am adăugat alergarea la regimul meu de antrenament, m-am plimbat și sunt pe cale să încep din nou să joc fotbal. Scopul meu este să fac o formă de exercițiu în fiecare zi. Dacă reușesc acest lucru, îmi va îmbunătăți considerabil încrederea și, sperăm, nivelul de fitness înainte de eveniment. De asemenea, voi începe să particip la orele de yoga la sală de gimnastică locală pentru a încerca să îmi îmbunătățesc flexibilitatea, pentru că am o leziune pe genunchi de lungă durată - am avut șuruburi așezate în momentul în care aveam 18 ani și încă se aprinde când alerg - pe care osteopatul meu crede că mi-ar cauza probleme de mobilitate a gleznei.
În ceea ce privește antrenamentele bazate pe sala de sport, am încercat să îmi construiesc puterea de prindere pentru a mă ajuta să mă ocup de obstacole, cum ar fi barurile de maimuțe. În acest scop, am făcut o mulțime de leagăne cu kettlebell și plimbări ale fermierului folosind gantere grele. Din păcate, sală de gimnastică nu are bare de maimuțe, dar am încercat să le reproduc cât se poate de strâns, construindu-și lent târzii și brațele, iar mortul atârnând de la bar cu un braț.
Deși Tough Mudder este un pic cam descurajant, cu adevărat aștept cu nerăbdare să o fac. Cred că obstacolele vor fi într-adevăr plăcute, chiar dacă mă lupt să mă ridic peste un zid la un moment dat. Dar, mai presus de toate, aștept cu nerăbdare atmosfera și cred că faptul că este un eveniment comunitar și nu o cursă va face foarte distractiv.
Pentru a afla mai multe despre progresul tehnologiei Rick, #TeamSony și fitness, faceți clic aici
