Când luați în considerare logistica nașterii (cum
"Sunt speriat voi rupe"
Nouă din cele 10 femei se rup într-o anumită măsură în timpul livrării, deși cu tot ce se întâmplă, există o șansă bună să nu-ți dați seama la acel moment.
Majoritatea sunt minore și se vindecă pe cont propriu în decurs de o săptămână, în timp ce lacrimile mai severe vor fi cusute direct după naștere și vi se vor oferi calmante.
"Ajutați la prevenirea ruperii prin masarea perineului în săptămânile înainte de naștere", spune moașia independentă Virginia Howes. Pozițiile de naștere care exercită mai puțină presiune asupra acestei zone, cum ar fi pe mâini și genunchi, pot, de asemenea, să ajute."
"Mă tem că o să mă descurc"
Având în vedere numărul de împingeri care continuă, nu este surprinzător faptul că multe mămici care se află în curs de dezvoltare sunt îngrijorate de producerea, mai mult decât un copil în suita de livrare.
"Nu pot să subliniez cât de neplăcut vom fi dacă aveți o mișcare intestinală", spune consilierul de moașă Sue Frame. Suntem obișnuiți cu asta! Probabil că nu veți observa și o vom îndepărta discret.
Pentru că capul bebelușului tău îl forțează, dovedește că progresești bine. Dacă sunteți foarte îngrijorat, puteți folosi toaleta în timpul primei etape a travaliului. "Este perfect sigur, iar ridicarea și mersul pe jos pot ajuta chiar și la muncă", spune Virginia.
"Mă tem că durerea va fi prea mult"
Intensitatea forței de muncă poate depinde de setul de minte, deci merită să ne gândim. "Durerile sunt productive, deoarece fiecare contracție vă deschide colul uterin pentru a lăsa copilul să iasă afară", spune Virginia. "Încearcă să te gândești la acceptarea fiecăruia ca pe un lucru pozitiv și vei putea să le ocupi mai proactiv." O mantra de naștere ar putea ajuta.
Există o mulțime de exerciții de durere eficiente pe mână, de asemenea, și lectură pe avantajele și dezavantajele fiecăruia vă va ajuta să faceți alegerea potrivită. "Nu vă temeți de nevoile dumneavoastră", spune dr. Kirstie McKenzie-McHarg, psiholog pre- și postnatal. - Dacă vrei ceva mai puternic, întreabă moașa ta.
Intensitatea forței de muncă poate depinde de setul de minte, deci merită să ne gândim
Se crede larg în rândul moașelor și practicanților care practică hipnobiritele, că tehnicile de respirație pot merge mult pentru a ajuta la gestionarea durerii contracțiilor.
Încercați un curs de hipnobirning pentru a afla mai multe despre tehnicile de respirație, relaxare și vizualizare. Potrivit filozofiei hipnobirning, chiar și semantica poate afecta modul în care ne ocupăm de durere.
La începutul travaliului, Kirsty Gallacher, care conduce un curs de pregătire a nașterii la Yogahome, sugerează utilizarea unei tehnici numite respirație yogică - vă calmează și vă relaxează, dar și energizează și contribuie la creșterea puterii.
"Inspirați-vă în burtă, simțind că se ridică, apoi continuați inhalarea în gâtul dvs., simțind că se extinde spre exterior și în sus. Când coastele sunt complet expandate, inspirați puțin mai mult, apoi extindeți-vă la baza gâtului, ridicându-vă claviculele și umerii ", spune ea.
Expirați-vă pentru a vă relaxa gâtul inferior și pentru a vă lăsa oasele și umerii să cadă înainte de a vă lăsa să se relaxeze, în jos și în interior, și căderea burții, încercând fără efort să permiteți diafragmei să urce spre piept pentru a vă goli complet plămânii. '
"Mă tem că voi fi indus"
Majoritatea travaliilor începe natural, dar dacă ajungeți la 41 de săptămâni sau dacă aveți complicații, medicul dumneavoastră vă poate sugera o inducție. Acest lucru începe deseori cu o măturică - unde moașa foloseste degetul pentru a separa membranele din jurul copilului de cervix. Dacă nu se întâmplă nimic, s-ar putea să vi se administreze un pesar hormonal pentru a vă atenua cervixul sau picura pentru a aduce contracții.
"Decizia este întotdeauna cu tine - poți refuza o inducție dacă nu o vrei", spune Virginia. Cu toate acestea, dacă există un motiv medical, cum ar fi riscul de preeclampsie, ar trebui să țineți cont de acest lucru. De asemenea, dacă treceți peste 42 de săptămâni, sănătatea copilului dumneavoastră ar putea fi în pericol.
"Mă tem că am nevoie de o livrare asistată"
Aproximativ una din opt femei vor avea o livrare asistată. Acest lucru este fie cu forceps, care arata ca servere de salata de metal și se potrivesc în jurul capului copilului dvs., sau un ventouse, care este un capac de aspirație care se potrivește pe capul lui pentru a ușura afară. Niciun sunet grozav, nu-i așa? Dar s-ar putea să fie un dumnezeiesc.
"Nu vă faceți griji dacă bebelușul dvs. are vânătăi pe față sau o bătaie pe cap din acestea", spune Virginia. - Vor dispărea într-o săptămână, dacă nu mai devreme.
Citiți ce este fiecare metodă și spuneți partenerului dvs. de naștere ce preferați, astfel încât el să poată spune echipei de naștere dacă nu sunteți în măsură. Dar există veste bună. Veți obține o ușurare a durerii în timpul procedurii, iar timpul de recuperare este mai rapid decât cu o secțiune c.
"Mă tem că va trebui să am o cezariană"
Deși cele mai multe cezariene în Marea Britanie nu sunt elective, doar aproximativ șase la sută sunt urgențe reale.
"Termenul" c-secțiune de urgență "este puțin înșelător - este mai precis să-l numim neplanificat", spune Sue. Acest lucru nu face ca gândul să fie mai puțin înspăimântător, dar majoritatea cezarianelor neplanificate vă oferă partenerului dvs. și personalului de maternitate suficient timp pentru a vă pregăti.
Chiar și în cele mai nefavorabile scenarii, echipa ta de naștere va avea în continuare 30 de minute pentru a-ți scoate copilul. Adresați-vă moașei sau consultantului pentru a explica exact de ce aveți nevoie și ce va implica. Cu cât sunteți mai informați, cu atât veți fi mai calmi.
