Cum mă simt după o săptămână? Un pic rupt, dacă sunt sinceră, dar … și asta este a imens dar - mă simt uimitor în același timp! Lasă-mă să te vorbesc prin ea.
L-am întâlnit pe Ruben Tabares, antrenorul personal care a fost de acord să mă ajute să mă simt în formă, iar acest tip știe lucrurile lui! De la planurile de antrenament la alimentație, el e deasupra tuturor. Ne-am așezat timp de 30 de minute vorbind despre stilul meu de viață, ceea ce îmi place să mănânc și să beau și cât de mult … chiar până când eram ultimul bolnav și de câte ori am fost "scos" de ceva de genul otrăvurilor alimentare. Am vorbit despre cât de multe ori am fost pe antibiotice, deoarece aceasta face o diferență datorită cât de multe ori corpul meu a trebuit să-și construiască bacteriile bune din nou - puteți spune că mă freacă deja de mine!
Apoi, după ce mi-a dat un curs de prăbușire cu privire la motivul pentru care mănâncă sănătos merită de fapt și știința din spatele ideii că "ești ceea ce mănânci", am intrat în distracție - lovind sala de sport. Da! … este.
Pentru că avem doar șase săptămâni, Ruben a spus că trebuie să lovim atât de tare, dar mai întâi trebuie să ne asigurăm că trupul meu este gata. Nu are rost să mergeți direct și să ridicați greutăți uriașe, deoarece mă voi răni singur - atunci jocul se termină. Deci, pentru săptămâna viitoare, o să-mi pun corpul prin adaptare.
Singura adaptare pe care am făcut-o până acum a fost adaptarea la a trăi o dietă de super-tăiței și vodcă la Uni. Din păcate, această adaptare a fost ușor diferită.
Este vorba despre o mulțime de repetări cu o greutate mică - 100 repetări de fapt. Am făcut o zi de corp superior și una de lumină de ridicare a corpului inferior. Și wow a făcut rău.
M-am simțit puțin prost când eram în sala de gimnastică, ridicând greutatea cea mai mică în fața unei încărcături de tipi care au fost construiți ca trenuri cu vapori, dar Ruben mi-a spus o poveste care a ajutat. Odată ce a intrat într-o sală de gimnastică plină de băieți intimidați - dar în curând a descoperit că ar putea ridica mai mult decât ei pentru că și-a construit mușchii în mod corect, mai degrabă decât să le construiască pentru a arăta mare. Acest lucru ma impulsionat și tocmai am continuat cu asta. După un timp, mi-am dat seama că nu mă interesează mai puțin despre ceea ce credeau - am fost fericit că am început calea cea bună și am crezut că ar fi plătit pe termen lung.
După prima sesiune, m-am dus să înoate. Eu o numesc înot, dar era mai mult ca să mă uit pe cineva care se îneacă. Tocmai am petrecut 20 de minute stropind cu adevarat!
Dragoste lovind sala de sport aici. Următoarele 6 săptămâni vor fi dure, dar îmi vor da totul. Timp să se potrivească !!!!! de la # Bars2Barbells !! Hei @ robentabareswellness Am postat acest lucru doar pentru a ști că am mers astăzi% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym # workout #swim #london #training
O fotografie postată de Christian Williams (@ christianw) pe
Dacă am făcut-o să pară că nu mi-a plăcut, am spus-o greșit - de fapt, fiecare lucru pe care l-am făcut a fost făcut plăcut, deoarece Ruben știa cum să-mi iau mintea de pe antrenamentul real. Vorbind despre fete părea să facă acest truc. De asemenea, expresia "LOCK IT IN" a ajutat cu adevărat. Mi-a trecut mintea într-un loc unde, chiar dacă aș fi crezut că ceva nu este posibil, am făcut-o! A fost minte asupra materiei.
După antrenament și aproape de înec, m-am simțit atât de viu. Complet de energie, instalator, mai bine educat și, de fapt, mai încrezător în mine deja.
Știu că nu am acum un pachet de șase pachete, dar din nou, scopul meu nu este de a avea doar un corp mai bun, dar și de a fi educat despre cum să mâncați sănătoși, să vă antrenați bine și să deveniți o ființă umană mai bună.
Ciudat, de fapt, nu mă aștept la duminică. Îmi place sentimentul că ai un antrenament bun - este de fapt destul de dependent!
Pentru următoarele două bloguri am să vă vorbesc prin exercițiile pe care le fac și cum mi-am schimbat mâncarea.
Oh, și nu am atins o bere de la blogul meu anterior - de fapt, am plecat chiar și vreau unul. Am schimbat deja asta mult ?! Cred că vom afla dacă se lipesc! …
RECOMANDAT: Citiți mai multe de la Christian
Christian Williams prezintă spectacolul de mic dejun de la sfârșitul săptămânii pe Virgin Radio, între orele 6-10.
Urmați călătoria de fitness a lui Christian at coachmag.co.uk/christian, la emisiunea sa pe radio digital, online la VirginRadio.co.uk sau prin intermediul aplicației Virgin Radio, și pe Twitter și Instagram de la Christian cu hashtag #coacheffect.
