În timp ce gelurile energetice au devenit sursa de combustibil pentru majoritatea alergătorilor și bicicliștilor, există momente în care pofta pentru alimente solide este insațiabilă. Barele de energie ar putea fi mai puțin convenabile decât gelele, mai ales dacă încercați să le mâncați la mijloc sau pe plimbare, dar ele se compensează pentru asta prin faptul că sunt cu mult mai satisfăcătoare - și mulți oameni consideră că este mai puțin probabil să provoace probleme de stomac.
Barele de energie, prin însăși natura lor, au un conținut ridicat de calorii și carbohidrați, ceea ce înseamnă că (a) trebuie să faceți un exercițiu înainte sau după consumul acestora și (b) au tendința de a fi delicios.
Pentru cele mai multe exerciții care durează mai puțin de 60 de minute, puteți obține toată energia de care aveți nevoie din dieta normală, dar dacă vă ocupați de sesiuni de antrenament lung sau de câteva ori pe zi, lucru.
Aici sunt zece baruri grozave care trebuie luate în considerare dacă sunteți în căutarea unui bar pentru a vă alimenta pregătirea.
Barul energetic SIS GO
Vestea bună despre gama de bare SiS este că există ceva pentru toată lumea - există baruri mici, bare mari, bare cu proteine, precum și carbohidrați, baruri cu cafeină pentru o explozie suplimentară de energie … Și vestea chiar mai bună este că toate aceste baruri sunt destul de darn gustoase. Barele SiS GO sunt plăcute umezite și există o gamă impresionantă de favoruri care includ mulțimi plăcute de mulțimea cum ar fi Chocolate Fudge și opțiuni mai interesante, cum ar fi Banana Fudge. Nu poți avea prea multe opțiuni de fudge, spunem, deși aroma de mere și coacăze negre ne-a câștigat. Aproape răcoritoare, a fost. Barele impresionează, de asemenea, când vine vorba de numere grele, ambalarea în 25g de carbohidrați în mini barul de 40 g, care conține, de asemenea, 4,7 g de proteine. Bara de proteine 60g GO Energy + conține 35g de carbohidrați pentru a merge cu 10g de proteine pentru o tratare de recuperare bine rotunjită după o alergare sau un ciclu obișnuit. 24 de lire pentru 20 de mini-baruri (arome mixte), cumpărați pe scienceinsport.com
Cimitirul Primal
Este un semn bun când știi ce arată pe lista ingredientelor. Aceste baruri vegane au tendința de a combina datele (pentru dulceață) cu o varietate de fructe cu coajă lemnoasă și semințe (o parte esențială a unei alimentații echilibrate, să nu mai vorbim de cea vegană) și există șase arome de ales dintre cele mai puțin carb-y est încă se întorc la petrecere cu mai mult de 16g din lucruri. Am încercat aroma Acai Berry și Superseed - și am revenit pentru mai mult. Are un gust ușor, gustos, care nu este prea dulce, chiar dacă se îmbracă în 15g de zaharuri ca parte a celor 20g de carbohidrați. Există, de asemenea, o bucată de 4g de fibre și 5g de proteine. Un câștigător sigur în cartea noastră. 24 de euro pentru 18 baruri, cumpara pe primalpantry.com, verifica pretul pe amazon.co.uk
Clif Baruri
Cea mai gustă gamă de bare de energie de pe piață, nici una. Fiecare bara din gama Clif - care cuprinde Chocolate Almond Fudge, Unt Crunchy alune de arahide si Bomboane de ciocolata Cool Mint - este fabricata din ovaz laminat, astfel incat sa obtineti peste 4g de fibre pentru a merge impreuna cu 40g plus de carbohidrati si in jur de 10g de proteine pe care le conțin. £ 1,60- £ 1,79 pe bar, disponibil la magazinele Tesco și Holland & Barrett, clifbar.co.uk, verificați prețul pe amazon.co.uk
Snact Banana Bar
Știți că este ceea ce contează în interior, dar știi că ar trebui să extindeți această linie de gândire la banane? Snact nu. Barele sale de energie combină banane urâte, banane respinse cu ovăz și semințe de dovleac pentru un tratament care îmbracă în 17g-19g de carbohidrați, plus 3g de proteine și fibre de 2g. Există trei arome, dar pentru banii noștri, Carrot & Spice mărginește Sfeclă roșie și cacao și mere și scorțișoară datorită trinității gustoase de scorțișoară, nucșoară și ghimbir. Este ca o felie de tort de morcov compacted în jos într-un bar de energie. £ 5.99 pentru cinci baruri, cumpărați pe snact.co.uk
Sens Energy Bars
Cârligul cu aceste bare de energie este că sunt făcute cu făină de cricket. Aproximativ 55 de greieri intră în fiecare bar, ceea ce reprezintă 7,7g de proteine în barul aromat de ciocolată închisă și portocaliu și le face deosebit de ecologice, deoarece greierii necesită mai puțină apă, teren și hrana pentru ferme decât animalele tradiționale. Nu vă faceți griji - sunt, de asemenea, practic fără gust. Barul de ciocolată neagră și Orange se bucură de votul nostru, dar aroma de ananas și nucă de cocos atinge și marca. £ 23.99 pentru cutie de 12 baruri, cumpara pe sensbar.com
Bounce Energy Balls
Dacă preferați ca energia voastră să ajungă într-o formă sferică, nu arăta mai departe decât gama de bile a lui Bounce. Există arome care se potrivesc tuturor veniților, cu Apple și scorțișoară câștigând peste gusturile noastre, iar fiecare minge este făcută cu nuci și semințe pentru a adăuga niște proteine suplimentare în mix. Fiecare minge de 40g conține 15-20g de carbohidrați, precum și câteva grame de fibre și aproximativ 10g de proteine. £ 1.89 per minge, £ 7.99 pentru cinci, disponibil la Tesco, Sainsbury și alte supermarketuri, cumpărați pe uk.bouncefoods.com, verificați prețul pe amazon.co.uk
High5 baruri de energie
Aceste bare nu sunt preocupate de proteine, fibre și de altceva decât de carbohidrați, oferind 40g din ele în fiecare bar de 60g, care sunt alcătuite dintr-un amestec de cereale și fructe (este suficient să numărați unul dintre cei cinci zi, care este un bonus). Acestea sunt concepute pentru a fi consumate înainte sau în timpul exercițiului dvs., ceea ce înseamnă că sunt mai ușor să mestecați și să înghițiți decât celelalte bare din această listă. Cu aromă, considerăm că Wild Berry este alegerea, dar există și opțiuni de banană, nucă de cocos și arahide care trebuie luate în considerare. £ 35.75 pentru 25 de baruri, cumpara pe highfive.co.uk, verifica pretul pe amazon.co.uk
Consultați Binecuvântarea Binecuvântată, Marele Bile de Foc din Energie! Îmbunătățiți-vă jocul cu Gustări de Cacao și Bujii de Energie
PowerBar Energize
Creditul suplimentar merge la PowerBar pentru gama sa de arome, care se extinde dincolo de variațiile de ciocolată pentru a include opțiuni precum Mango Tropical, Gingerbread și Bella Italia (tomato-ey!). Fiecare bara de 55g contine 35-40g de carbohidrati si 100mg de sodiu, un electrolit vital care se mentine in plus in timpul antrenamentelor de anduranta transpirati. £ 27.11 pentru 25 de baruri, powerbar.eu, cumpara pe amazon.co.uk
Veloforte
Pentru o experiență cu bară de energie mai clasică, uitați-vă la Veloforte. Barurile cu totul natural sunt ambalate elegant și chiar au nume strălucitoare de sunete străine. Mai important, ei au un gust ruddy bun, iar barurile Classico și Di Bosco câștigă chiar și Premiile Great Taste în 2017. Fruity și nutty sunt cele două cuvinte care descriu cele mai bune arome și textura este cu siguranță pe partea chewy - încercați să obțineți o bară în mijlocul activității, dar acestea sunt o opțiune de top pentru înainte de a începe sau în timpul pauzelor. Fiecare bara de 70 g conține aproximativ 45 g de carbohidrați, 3-4 g de fibre și 5-6 g de proteine. £ 6.99 pentru trei baruri, cumpărați pe veloforte.cc
Soreen Malt Loaf Bar
Există o mulțime de idei fanteziste și rețete nou-născute pe această listă, iar compania de copt Soreen, de 79 de ani, nu este lăsată în urmă - oh nu. A luat pâinea de malț cu care este faimos și a făcut-o într-o pâine de malț … bar. Deoarece maximul ar trebui să meargă, dacă nu este rupt, face să se potrivească într-un buzunar. Și cu siguranță nu este rupt: carbohidrații cu eliberare lentă, vitaminele B și aminoacizii fac calmanul și dulceața un favorit al sportivilor din diverse discipline variate precum alergarea și rugby. Bara conține 24g de carbohidrați la 42g servind, dar cântărește la o surprinzător de ușoară 124 de calorii pentru ceea ce este o gustare densă și grea. £ 6 pentru zece baruri, cumpărați pe site-ul musclefood.com
