Este ușor să presupunem că aplicațiile alimentare sănătoase încep și se termină cu traductoare de calorii, dar acesta este doar unul dintre multele moduri în care smartphone-urile vă pot ajuta să mâncați bine. Puteți folosi aplicațiile pentru a găsi mese sănătoase atunci când sunteți afară sau pentru a vâna în jos restaurante care servesc alimente care să răspundă la orice intoleranță și alergii pe care le aveți și există chiar și aplicații care vă oferă acces la un expert în nutriție care creează o dietă planificați pentru dvs. și rămâneți la îndemână pentru a vă oferi sfaturi ori de câte ori aveți nevoie.
Apoi, există mii de aplicații pentru rețetă, multe dintre acestea concentrându-se pe a vă învăța să gătiți singuri hrana simplă și sănătoasă sau să vă ajutați să restrângeți abundența de opțiuni acolo pentru a vă potrivi gusturilor.
Și da, sunt și aplicațiile de numărare a caloriilor, unele atât de sofisticate încât trebuie doar să scanați codurile de bare pe alimentele pe care le consumați și toate macrocomenzile zilnice vor fi reduse instantaneu.
Iată aplicațiile pentru alimentarea sănătoasă pe care nici un smartphone nu ar trebui să le îndeplinească.
Contorul de calorii și dieta Tracker de MyFitnessPal
Există o mulțime de aplicații de urmărire a caloriilor, dar MyFitnessPal este cel mai popular pentru un motiv. Baza de date a acesteia este colosală, care conține peste cinci milioane de alimente, ceea ce înseamnă că frustrarea de a nu putea înregistra exact articolul pe care l-ați mâncat este un eveniment rar, mai degrabă decât o normă. Este, de asemenea, foarte rapid de a utiliza și memorează alimentele dvs. preferate, astfel încât fiecare masă nu este terminat cu cinci minute de clic. Gratuit, pentru £ 7.99 lunar, App Store și Google Play, myfitnesspal.com
Meal IQ
Vom reveni curați din casă: acest câștigător al premiului AXA Health Tech & You nu este o aplicație, dar planificatorul de mese pe bază de web (aveți un browser pe telefon, da?) Este destul de inteligent, Voi îndrepta regulile doar o dată. Versiunea gratuită caută rețete pe web care se potrivesc cu criteriile pe care le selectați și pot fi într-adevăr destul de specifice, inclusiv tipurile de alimentație de-a lungul liniilor de vegetație și gluten-free, bugetul, împărțirea macro, bucătăria preferată și chiar excluderea ingredientelor pe care nu le place. Apoi, puteți să revedeți rețetele pe care serviciul le scutește, să facă schimb de mese, dacă doriți, apoi să generați o listă de cumpărături care să ia în considerare ceea ce ați primit deja în dulapurile dvs. Și apoi, dacă doriți, veți pune articolele într-un coș de cumpărături online Tesco pentru a vă putea verifica la îndemână. Phew, asta e destul de cuprinzător. Dacă gătiți în mod regulat sau doriți să încercați, merită să încercați. getmealiq.com
VNutrition
Chiar dacă aveți restricții absolut zero în dietă, este nevoie de o planificare pentru a vă asigura că consumați toate substanțele nutritive necesare organismului dvs., deci este vital să acordați o atenție mai mare dacă luați decizia de a merge vegan - fie că este vorba doar de Veganuary sau pentru bine. Societatea Vegan a creat aplicația VNutrition pentru a ajuta oamenii să obțină de la alimentele pe bază de plante ceea ce ar fi consumat anterior consumând produse de origine animală. Sfatul este de la un dietetician înregistrat, astfel că este demn de încredere și există o listă de verificare simplă în aplicație pentru a vă ajuta să urmăriți cât de aproape sunteți de a vă atinge obiectivele nutriționale zilnice. Gratuit, App Store și Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Nu este întotdeauna ușor să găsești mese sănătoase atunci când esti afară, și dacă ai anumite cerințe dietetice, poate fi chiar mai dificil să găsești locuri care să răspundă nevoilor tale. Aplicația Nutrifix își propune să facă ușor găsirea de alimente sănătoase și / sau fără hrană. Îți construiești profilul în funcție de nevoile tale nutriționale și apoi găsește restaurante în locația ta care se potrivesc cu factura. Și dacă vă simțiți mai ales leneși sau nu aveți timp să ieșiți din afară, puteți obține acele mese livrate prin intermediul parteneriatului Nutrifix cu Deliveroo. Gratuit, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Chiar dacă aveți un timp liber minim, un buget limitat și fără abilități reale, FitMenCook vă poate ajuta să mâncați sănătoși. £ 2,49, pro £ 0,79 lunar, £ 4,49 anual, App Store, fitmencook.com
Scaner de alimente Change4Life
Scanați codul de bare al unei mâncăruri și va descompune conținutul de zahăr în câte cuburi îi echivalează în încercarea de a vă șoca să cumpărați ceva prea dulce. Gratuit, App Store și Google Play
Kafoodle
Dacă alergiile și intoleranțele vă plac orele de masă, Kafoodle vă permite să setați ingredientele pe care nu le puteți mânca, apoi aduce o listă de restaurante și vă spune care sunt elementele de siguranță. Gratuit, App Store și Google Play, kafoodle.com
Noom
Un sistem simplu de semafor vă ajută să urmăriți ceea ce mâncați, în timp ce sprijinul provine de la micul grup de "Noomers" cu care vă alăturați în căutarea dietei. Gratuit, pentru £ 7.99 lunar, £ 14.99 pentru trei luni, £ 39.99 anual, App Store și Google Play, noom.com
Consultați Cele mai bune aplicații pentru sănătate și fitness Cele mai bune aplicații de dormit Cele mai bune șapte aplicații de inteligență
SideChef
Peste 2500 de rețete au fost explicate cu atenție pentru a le face accesibile, precum și sfaturi nutriționale și instrucțiuni video. Gratuit, App Store și Google Play, sidechef.com
Dieta suge
Această aplicație încurajează modificările mici și simple ale dietei dvs. prin livrarea memento-urilor pentru a ajuta la construirea unor obiceiuri sănătoase cum ar fi băut un pahar de apă la prânz sau mănâncă un măr care respinge medicul pe zi. Gratuit, App Store și Google Play, dietssuck.org
DietBet
Puneți banii pe linie pariind pe pierderea în greutate.DietBet vă permite să cumpărați într-o oală cu mii de alți utilizatori, iar cei care au lovit ținta de slăbire împărtășesc veniturile. Gratuit, App Store și Google Play, dietbet.com
Lasă-l
Această aplicație populară de pierdere în greutate vă urmărește mâncarea și exercițiul și dispune de o comunitate puternică pentru a ajuta la provocarea și sprijinirea utilizatorilor. Gratuit, pro £ 29.99 anual, App Store și Google Play, loseit.com
Plant Nanny
Cu toții putem fi de acord că nu ar trebui să ia moartea posibilă a unei plante virtuale drăguțe pentru a face o persoană adultă să bea suficientă apă în fiecare zi, dar să o sărim peste asta și să ne concentrăm asupra plantei drăguțe. Uite cât de drăguț este! Vrei să moară? Bineînțeles că nu! Așa că beți apa și conectați-o în aplicație. Tu și noul tău iubit de plante veți fi mai bine. Gratuit, App Store și Google Play
