Cele mai bune baruri de proteine: cele mai tari si mai sanatoase optiuni

Cuprins:

Cele mai bune baruri de proteine: cele mai tari si mai sanatoase optiuni
Cele mai bune baruri de proteine: cele mai tari si mai sanatoase optiuni

Video: Cele mai bune baruri de proteine: cele mai tari si mai sanatoase optiuni

Video: Cele mai bune baruri de proteine: cele mai tari si mai sanatoase optiuni
Video: රබර් සෙරෙප්පු design කරමු.how to design rubber slippers . 2024, Martie
Anonim

Proteinele sunt mult mai convenabile în aceste zile. În cazul în care odată ce gimnazii au trebuit să se înghesuie într-o pereche de pui de găină pentru a-și alimenta mușchii după o antrenament intensă, ei pot amesteca acum un shake de proteine sau, mai convenabil încă, să introducă un bar de proteine.

Barele de proteine sunt acum disponibile pe scară largă, implică pregătire zero și, în general, au un gust destul de bun ca să pară un tratament, precum și o modalitate de a ajuta la construirea musculaturii. Cu toate acestea, există dezavantaje la barele de proteine, care implică în principal textura diamant-dură a unora dintre ele și trebuie să aveți grijă să nu exagerați, deoarece nu sunt pur și simplu o înlocuire fără vinovăție a ciocolatei. Citește mai departe pentru a scăpa de ceea ce trebuie să cauți într-un bar de proteine și în câteva dintre favoritele noastre.

Ghidul cumpărătorilor de proteine pentru baruri

Înainte de a începe să luați fistfuls de bare, este important să știți ce ar trebui să căutați. Titlul este, evident, cantitatea de proteine pe care o conțin, dar, ca și în cazul tuturor alimentelor prelucrate, trebuie să fii atent să eviți nenorocirile ascunse. Pentru a vă ajuta să determinați ce trebuie să verificați, l-am înscris pe Kurtis Frank din nutriție și am completat encyclopaedia exam.com.

Ce ar trebui să caute oamenii atunci când aleg un bar de proteine?

"Principalii factori pentru alegerea unui bar de proteine ar fi gustul, compoziția macronutrientului - câte carbohidrați, proteine și grăsimi există - și prețul", spune Frank.

Cele mai multe bare de proteine vor livra undeva intre 15g si 25g de proteine. Dincolo de asta, vrei sa te uiti la cantitatea de proteine pe care o obtii pe calorii.

"Pentru compoziția macronutrientă, cele mai multe baruri sunt fie puțin sub 200 de calorii în timp ce oferă 15g de proteine, fie sunt în jur de 250 de calorii pentru 25g de proteine", spune Frank.

"Ambele opțiuni sunt bune pentru sănătatea și performanța globală, deoarece, la sfârșitul zilei, acestea ar trebui să reprezinte doar un mic procent din totalul caloriilor."

De asemenea, asigurați-vă că cumpărați de fapt un bar de proteine, nu un bar de energie general care vizează activități de anduranță în care sunt necesare cantități mari de carbohidrați.

"Există câteva baruri de performanță, cum ar fi barurile Clif, care sunt destinate pentru gustări în timpul atletismului, cum ar fi ciclismul sau drumețiile", spune Frank.

"Sunt aproape toți carbohidrații, astfel încât să nu funcționeze ca o bară de proteine care să mănânce la locul de muncă sau între mese".

Prețul barelor de proteine poate varia foarte mult și vor fi monstruoase rău la sfârșitul mai ieftin al lucrurilor. Cu toate acestea, dacă puteți găsi un bar ieftin pe care îl doriți, vă va ajuta în mod evident să economisiți bani și există chilipiruri disponibile, mai ales dacă faceți cumpărături online.

"Când vine vorba de preț, un bar de proteine premium poate fi cu ușurință unul dintre cele mai scumpe lucruri din dieta ta pe bază de calorii", spune Frank.

Acestea nu sunt ieftine, dar cele ieftine au tendința de a gusta mai rău și de a fi făcute cu ingrediente mai sărace, astfel încât în cele din urmă să ajungă la un act de echilibrare bazat pe preferințele dumneavoastră și cât de mult sunteți dispuși să cheltuiți. Este întotdeauna meritat să încercați cel puțin barele mai ieftine, deoarece ar putea să vă ofere un gust bun și să vă economisească bani.

"Scopul este de a obține o cantitate decentă de proteine pe calorie și să nu cheltuiți prea mulți bani dacă nu aveți nevoie. Dacă ați găsit un brand care vă place foarte mult, atunci vă recomandăm să cumpărați în vrac online, deoarece puteți salva foarte mult în acest fel ".

Căutați bare de proteine pe Amazon

Ce diferenta produce tipul de proteine?

Brandurile de proteine vor oferi mai multe soiuri în barele lor, iar termenii folosiți pot fi destul de confuzi pentru laic. Din fericire, nu ar trebui să conteze prea mult ce proteine este în barul tău.

"Diferitele tipuri de materie proteică mult mai puțin într-o bară de proteine decât în ciocolată", spune Frank, "deoarece rata de absorbție a proteinelor este în mod inerent încetinită atunci când este introdusă într-o formă solidă și asociată cu grăsimi și fibre dietetice.

Tipurile de proteine cu valori biologice mai ridicate [procentul proteinei absorbite de corpul tau] sunt inca din punct de vedere tehnic mai bune, dar in cele din urma sunt destul de aproape ca dezbaterea despre concentratul de proteine din lapte fata de izolatul de zer este irelevant.

Câteva lucruri pe care ar trebui să le priviți pe etichetă sunt dacă există o cantitate mare de gelatină sau concentrat de soia, spune Frank.

Singurele modalitati reale pe care tipul de proteina este relevanta este daca exista un continut ridicat de gelatina care asigura aminoacizi si apare ca proteine pe o eticheta nutritionala, dar nu este un tip de proteine hrănitoare sau daca obtineti 30g de concentrat de soia, deoarece în doze mari poate exista un efect estrogen ușor (adică se va crește nivelul de estrogen, hormonul sexual feminin) și 30 g de proteină este o doză destul de mare. Rețineți că lecitina de soia nu este o proteină de soia și este totală fină într-un bar de proteine."

Ar trebui să fiți atenți la calorii și zahăr în barele de proteine?

Este ușor să vă vedeți bara de proteine ca o gustare sănătoasă, mai ales după cum veți mânca în mod regulat înainte sau după o vizită la sală de gimnastică și nu veți fi atât de preocupat să păstrați filele despre mâncarea dvs. Cu toate acestea, ele pot conține mai multe calorii și zahăr decât v-ați aștepta, așa cum am aflat în testul nostru de gust.

"Cu siguranta ar trebui sa fiti ingrijorat de calorii si zaharuri in batoanele de proteine", spune Frank, "la fel de mult ca si dumneavoastra cu bomboanele.Doar pentru că poate fi văzută ca fiind sănătoasă, nu își face consumul liber ca să fie omis din jurnalele dvs. dietetice sau calorii."

Pe de altă parte, puteți să ridicați și barele de proteine care conțin bonusuri de sănătate neașteptate, mai ales atunci când vine vorba de ridicarea consumului de fibre.

"Este de obicei o idee bună să obțineți cel puțin 5 g de fibră dietetică într-un bar de proteine", spune Frank. "Îi ajută să meargă mai bine și mulți dintre noi au nevoie de ajutor pentru a obține o cantitate decentă de fibre în dietele noastre."

Ce altceva ar trebui să te uiți la un bar de proteine?

Citirea etichetei pe barele de proteine nu vă va spune nimic despre textura. Cei mai răi dintre aceștia pot fi greu de stânjeni și vă lasă să mestecați ore întregi.

"Indiferent dacă poate fi folosit ca cărămidă sau nu, nu poate fi ușor transmis prin etichetă", spune Frank. "În cele din urmă va fi nevoie de testarea gustului pentru a afla care dintre ele pot rupe o fereastră când sunt aruncate.

Alcoolii de zahar, cum ar fi sorbitolul si xilitolul, sunt mai obisnuiti in barele de proteine mai ieftine, care doresc sa reduca caloriile prin schimbarea zaharurilor naturale pentru acestea. În timp ce acestea pot fi consumate cu moderatie si nu sunt neaparat rele, ele pot provoca cu siguranta tulburări gastro-intestinale la unii oameni. Dacă mâncați un bar de proteine înainte de exercițiu, acesta este ultimul lucru pe care îl doriți."

Vezi cele mai bune pudre de proteine și ce să caute atunci când cumpără pudră de proteineDoes New Bounty Protein Bar de fapt, gustul ca o recompensă Joe Wicks lui nu-coace proteine Brownies Rețetă

Cele mai bune bare de proteine

Înarmat cu această cunoaștere despre ce să caute în barele de proteine, am cucerit curajoși drumul nostru prin cât mai multe. Multe branduri oferă o gamă largă de baruri diferite, așa că am ales preferatul nostru de a mânca, pe baza gustului și texturii, și apoi ne-am uitat în macronutrimentele pe care le-a oferit. În nici o ordine particulară, aici sunt barele noastre de proteine preferate.

Grenade Carb Killa de înaltă proteină Brownie

La fel ca toți oamenii cu mintea potrivită, eram încântați să dezmembrăm această gustare și să ne uităm la ceea ce am presupus, naiv, că ar fi o bucată de brânză. Așa că am scuipat pene când am găsit un bac de ciocolată în două tonuri. Am calmat o atingere odată ce am luat o mușcătură și am găsit un strat subțire de brownie în mijloc, care da, a avut textura și gustul unui brownie, dar de ce ne tachinează așa? Pentru a fi corect, este o gustare decentă, pur și simplu nu face greșeala pe care am făcut-o și ne așteptăm la un brânză.
La fel ca toți oamenii cu mintea potrivită, eram încântați să dezmembrăm această gustare și să ne uităm la ceea ce am presupus, naiv, că ar fi o bucată de brânză. Așa că am scuipat pene când am găsit un bac de ciocolată în două tonuri. Am calmat o atingere odată ce am luat o mușcătură și am găsit un strat subțire de brownie în mijloc, care da, a avut textura și gustul unui brownie, dar de ce ne tachinează așa? Pentru a fi corect, este o gustare decentă, pur și simplu nu face greșeala pe care am făcut-o și ne așteptăm la un brânză.

Detaliile fine: Pentru cele 220 de calorii există 15 g de proteine. Acest lucru este un pic mai puțin decât cele mai multe bare din această listă, dar probabil ample dacă nu postați două antrenamente pe zi. În mod hilar, pentru un produs numit Carb Killa există 17g de carbohidrați, dar numai 2g din acestea sunt zaharuri. Totul este iertat, totuși, pentru că există 7g de fibre.

Cumpărați de la Amazon £ 18.44 (RRR £ 29.88) pentru 12 baruri

Real Handful

Un post partajat de Real Handful (@ realhandful)

Barul nostru preferat: Choc Orange

Dacă nu avea "bara de proteine" scrisă pe ambalaj, nu am fi considerat-o pentru această rundă, deoarece ambalhează cantități mici de lucruri. Suntem bucuroși că am demisionat să încercăm, totuși, pentru că este cel mai delicios bar aici. Atât aromele de caramel și sare de portocale din sarea marină sunt construite pe un fructe de fructe, nuci și semințe, dar acestea din urmă aruncă cu ulei de portocale și un strat de cacao. Asta-i drept, cacao și nu ciocolată - acesta este un bar de vegani care poate lupi în siguranță.

Detaliile fine: Sunteţi gata? Amintiți-vă că este gustos ca heck. Proteinele se înregistrează abia la 6,4g pentru 198 de calorii și, din moment ce este vorba de alimente "reale", lipsa îndulcitorilor înseamnă că rândurile de zahăr sunt ridicate, cu 12g în fiecare bar de 40g. Și pentru că fructele cu coajă lemnoasă sunt ingredientul principal, grăsimea este un 13g, dar numai 3,6g sunt saturate.

Cumpărați de la Real Handful 20 de lire pentru 20 de baruri

MyProtein Crusher Carb

Image
Image

Barul nostru preferat: Concasor de carbune

MyProtein pare să fi dezvoltat capacitatea de a face ceea ce ar putea fi arome dezgustător dulce remarcabil de plăcut. Acesta a fost cazul cu PRO BAR Elite Toffee Vanilla, iar brandul a repetat featul cu acest bar de cake-uri de căpșuni, care scade atât pentru gustul său, cât și pentru textura neîngrijită.

Detaliile fine: Pălării noastre nu sunt doar pe aici, ci se află la câțiva metri deasupra capului nostru, deoarece MyProtein a găsit spațiu pentru 11g de fibră într-un bar de 60g. Minunat pentru a vedea. Pălării noastre s-au întors puțin mai aproape de Pământ când am descoperit 2,7g de zaharuri, dar totuși nu este prea mult zahăr. Pe frontul de proteine veți obține 21g și în fiecare bar veți găsi 212 de calorii. Un bonus frumos vine sub forma unei întregi încărcări de vitamine și minerale pe care MyProtein le-a adus în amestec. Există aproximativ 100% din doza zilnică recomandată de 20 de vitamine și minerale diferite, de fapt.

Cumpărați din proteina mea 20 de lire pentru 12 baruri

Barul HiLo

Image
Image

Barul nostru preferat: Ciocolată neagră și criză de menta

Prima dată când am deschis blatul de ciocolată neagră și bara de menta, am fost lovit cu un miros de ciocolată bogat în genunchi. Barul s-a ridicat și la testul de gust, deși nu a putut să scape de acel supliment de proteine după gust - spre deosebire de opțiunea de ciocolată și caramelă, care nu scala gusturile, dar a scăpat cu pricepere minime.

Detaliile fine: 20g de proteine pentru 190 de calorii sunt lucruri puternice, 9,6g de fibre este de vârf, cum ar fi 1,1g de zahăr, iar barul oferă chiar și aportul zilnic recomandat de cinci vitamine și aruncă în unele minerale pentru o măsură bună. Deși este o experiență foarte diferită de MyProtein Carb Crusher de mai sus, are un profil nutrițional foarte asemănător.

Cumpărați de la £ 10.99 pentru cinci baruri

Nutriție optimă pentru biciuiți

Image
Image

Barul nostru preferat: Ciocolată

Acesti baieti nu se tem sa fie diferiti. Mai degraba decat un bar mare, Bites Bite vine ca doua baruri mai mici. Și barele arătau ca niște mini-rulouri. Până acum, atât de interesant. Și își susțin miniaturile cu un gust bogat de ciocolată și o textura nu prea înțepată.Este un câștigător pe tot parcursul.

Detaliile fine: Obțineți standardul de 20g de proteine pe bară de 76g, numărul caloric fiind 243. Fibrele sunt puternice la 7g și sunt doar 1,9g de zahăr.

Cumpărați de la Amazon £ 19.50 (RRP £ 30) pentru 12 baruri

Mananca proteinele naturale ambalate

Image
Image

Barul nostru preferat: Alune și ciocolată

Spre deosebire de companiile suplimente care se mută la barele de proteine din pulberi de proteine, Eat Natural au un patrimoniu de snack bar, ceea ce înseamnă că oferta de proteine ar trebui să fie deosebit de gustoasă. Și este - are un gust de cereale, cu bucăți de ciocolată neagră și nucă de cocos. Captura este că ai mult mai puțină proteină …

Detaliile fine: Doar 10g de proteine per bar 45g, puțin sub ceea ce majoritatea oamenilor le place să renunțe direct după o sesiune de antrenament grea. Ca o modalitate de a vă îmbogăți consumul de proteine în timpul zilei, totuși, barurile Eat Natural sunt o gustare mai bună decât biscuiții sau prăjiturile, dar țineți cont de zahăr - fiecare bara conține 8,4g. În cele din urmă, fibra - un decent de 3.3g pe bar.

Cumpărați de la Amazon £ 16,65 pentru 20 de baruri

SiS Protein Bar

Image
Image

Barul nostru preferat: Mentă ciocolată

Gandeste-te la aceasta ca la cea mai buna versiune pe care o poti obtine de la barul traditional de proteine. Este chewy - într-adevăr clemă-că-jaw-jos chewy - și swerves îndulcitori artificiali, deși asta înseamnă că există o doză gravă de zahăr. Tocmai de aceea m-am gustat pentru aroma mentă - echilibrează frumos dulceața. Pe partea plus, se îmbină într-o combinație de proteine (zer, cazeină și soia), plus sportivul marca Informed-Sport.

Detaliile fine: Există 20g de proteine sănătoase în cele 220 de calorii, dar 17g de zaharuri și o fibră slabă de 1,1g.

Cumpărați de la Amazon £ 32.50 (RRP £ 40) pentru 20 de baruri

Staxx Bar

Image
Image

Barul nostru preferat: Menta de ciocolată neagră

Unele baruri și branduri de proteine vor fi asociate pentru totdeauna cu bărbații și femeile extrem de bătrâni, dar Staxx este barul tău prietenos, de tip check-out-by-the-supermarket-checkout. Dincolo de marcă, machiajul acestor bare nu este diferit de tipul de construcție a mușchilor. Ei s-au imbunatatit in textura, cu toate acestea, cu o combinatie imblanzita de un strat superior si un centru dens si chewy. Aroma de arahide și caramel face o aproximare decentă a unui Snickers, dar noua monetărie de ciocolată neagră este adevărat standout.

Detaliile fine: Gustul de menta de ciocolată neagră are doar 0,7 g de zahăr, pretinzând coroana pentru cele mai joase niveluri din această listă. Ceasurile de proteine de la 20g, care bate pe bani pentru un bar de 222 de calorii, și există o slujbă decentă de 6,6g de fibre de încredere.

Cumpărați de la Amazon £ 22,19 pentru 12 baruri

Barebells Protein Bar

Un post distribuit de Barebells Functional Foods (@barebells)

Barul nostru preferat: Nucă de cocos-Choco

Ei spun că o imagine este în valoare de o mie de cuvinte, dar designul lui Barebells merită tocmai unul - "stil de viață", cu un aspect premium din anii 1950, care este incontestabil atrăgător. Cu toate acestea, arome sunt un pic de let-down - arahide sărate lipsesc în sare și lapte lactat de proteine tinde să domine în întreaga gamă. Dacă este împins, vom recomanda nuca de cocos-choco deoarece toppingul de nucă de cocos deshidratat este o atingere plăcută.

Detaliile fine: Este vorba de o nouă rasă de baruri cu zahăr foarte redus, de numai 1,6 g, iar cu 20 g de proteine, în doar 199 de calorii, se distruge deasupra clasei de greutate. Există, de asemenea, un respectabil 3,9g de fibre per bar de 55g.

Cumpărați de la Amazon £ 23.75 (RRP £ 30) pentru 12 baruri

Maximuscle Promax Lean

Image
Image

Barul nostru preferat: Mentă de ciocolată

Pachetul spune în mod bash zahăr scăzut. Spunem "bashfully" pentru că are unul din cele mai scăzute conținuturi de zahăr din orice bară din această listă, cu doar 1g pe bară de 55g. Este o realizare destul de mare, deoarece barurile încă gustă ca un dulce și, într-un fel, au reușit să mascheze gustul brut al proteinei pulverulente. În timp ce atât unt de arahide și arome de caramel aromate au fanii în Antrenor biroul, Chocolate Mint este cel mai impresionant cu notele sale tangioase de menta și o stropire de bufeuri de cacao pe partea de sus.

Detaliile fine: Un 20g de proteine perfect respectabil este completat de o greutate de 7,5g de fibre per bar. Promax Lean va fi un act greu de urmat.

Cumpărați de la Maximuscle | £ 22 pentru 12 baruri

Cimitirul Primal

Image
Image

Barul nostru preferat: Cacao Brownie

Veganii nu sunt întotdeauna bine deserviți de producătorii de batoane de proteine, dar aceste barouri duc tendința prin utilizarea de proteine de cânepă. Nu vegană? S-ar putea să doriți să alegeți aceste bare, pentru că în timp ce faceți o virtute de a fi făcute din "mâncare reală" poate fi îndurerat, consistența este reală. Aroma mixtă de Berry are o aromă plăcută, dar Cocoa Brownie o marchează prin degustarea ca un lucru real.

Detaliile fine: 15g de proteine pe bar este o concluzie impresionantă dat fiind că nu se puteau baza pe proteinele din zer ca ingredient, dar - dinte sfânt dulce Batman! - ceasuri de zahăr la 20g. Pentru a fi corect, vor fi datele, dar totuși, asta e a lot de zahăr.

Cumpărați de la Amazon £ 28 pentru 15 baruri

Grenada Carb Killa

Image
Image

Barul nostru preferat: Jaffa Quake

Barul Jaffa Quake face o primă impresie solidă, în principal pentru că eram pregătit pentru ca acesta să fie foarte dulce și nu este. De fapt, este un pic nefericit, care nu se poate spune despre prăjiturile adevărate de jaffa. Dar, atunci torturile adevărate de jaffa nu sunt bogate în proteine - sunt pline de jaffa delicioși. Barele de grenade sunt chewy, dar nu ofensiv.Acesta este cel mai bun mod de a le descrie pe toți, pentru a fi cinstit - inofensiv.

Detaliile fine:Bună ziua! O bucată de 6,8g de chestii în fiecare bar de 60g, care este doar minunat pentru a vedea. Numarul de proteine este impresionant la 21,8 g, in timp ce carbohidratii (16,2 g) si zaharurile (2 g) sunt mentinute scazute. Sfat de pălărie pentru a Grenade aici - nutriționale sunt solide.

Cumpărați de la Amazon £ 19 (RRP £ 30) pentru 12 baruri

Primul bar

Image
Image

Barul nostru preferat: Ardei iute

Ceruri către Betsy, ce-i asta? O bară de proteine făcută cu ceva ce ați fi recunoscut ca o adevărată mâncare? Primește carne de vită, nu mai puțin! Aceste bare sunt concepute pentru a fi consumate în timpul ultramaratonului și alte evenimente de anduranță. Pentru ao ajuta să coboare, carnea de vită este delicioasă umedă și aroma o plasează cu mai multe kilometri înainte de alternativele artificiale, cu o lovitură de încălzire de la ardei iute.

Detaliile fine:Primul bar nu ar putea sa contina acelasi numar de proteine ca celelalte baruri de pe aceasta lista, cu 12g pe bar 50g, iar in fiecare are 5,5g de zahar si 1,25g de sare, dar gustul conteaza aici.

Cumpărați de la Amazon £ 19 (RRP £ 21) pentru șase baruri

Sens Protein Bar

Image
Image

Barul nostru preferat: Unt de arahide și scorțișoară

Cricketurile sunt sursa de proteine etice sănătoasă a viitorului, care necesită hrană de 12 ori mai puțină, 15 ori mai puțin teren și 2000 de ori mai puțină apă pentru a produce aceeași cantitate de proteine ca și bovine. Ele produc, de asemenea, de 100 de ori mai puține gaze cu efect de seră decât vacile, datorită întregii furtinguri și alunecări efectuate de acestea din urmă. Făcând greierii și burpul? Probabil, dar mai puțin de vaci, cel puțin.

De ce te-am învățat așa? Deoarece acest bar de proteine este de 20% cricket, ceea ce este o veste bună pentru planetă și pentru tine, pentru că greierii sunt lipsiți de aromă. Acest lucru permite gustului delicios de scorțișoară să vină cu forța. Textura este uscată și fărâmițată, dar nu este o problemă dacă ai o băutură de băut să o speli. E ca și halva, dacă ai avut vreodată asta. Dacă nu, încercați halva. E delicios, ca barul ăsta.

Detaliile fine: Cricheturile se încarcă în proteină până la 20g pe bară de 60g. Conținutul de fibre este modest la 1,6 g, în timp ce zaharurile sunt destul de ridicate la 7,4 g, iar numărul total de calorii este considerabil la 318. Totuși, greii! Ce vremuri trăim.

Cumpărați de la Amazon 30 de lire pentru 12 baruri

Multipower

Image
Image

Barul nostru preferat: 53% nucă de cocos

Acest. Este. Incredibil. Textura este perfectă, nu mai multă chewy decât oricare bară de ciocolată fără proteine, iar gustul este o senzație de nucă de cocos. E un bar Bounty. De fapt, toate barele de 53% și 40% ale Multipower sunt impresionate în ceea ce privește gustul și textura - sunt subțiri și ușor de manevrat.

Detaliile fine: Sunt mai multe vesti bune aici. În ciuda formei lor subțiri, barele de cocos de 53% conțin 27 g de proteine pentru 210 calorii. Există doar 1,5g de zaharuri, dar conținutul de fibre nu este enumerat, deci există un semn negru.

Cumpărați de la Amazon £ 43.02 pentru 24 de baruri

Maxi Nutriție

Image
Image

Barul nostru preferat: Maximuscle Ovăz & Raisin Progain Flapjack

Există o mulțime de opțiuni în gama proteinelor Max Nutrition. Mulți dintre aceștia se încadrează în categoria prea înșelătoare, dar nu și în cazul acestei tratamente îmbătătoare. Flapjacks sunt una dintre cele mai bune alimente disponibile și această versiune plină de proteine le face dreptate.

Detaliile fine: După cum v-ați aștepta de la un flapjack, numărul de calorii este ridicat la 305 pe bară. Progresul de proteine este un respectabil 20g, dar există și 41,2g de carbohidrați, inclusiv 7,8g de zahăr pentru a fi luați în considerare, astfel încât acestea trebuie să fie clasificate ca un tratament de furnizare a energiei pentru utilizare înainte sau după exercițiile dumneavoastră mai intense. Un plus major este de 6,9 g de fibre pe care le împachetează. Este vorba despre o cincime din recomandările dvs. de 30 g pe zi.

Cumpărați de la Amazon £ 29 pentru 12 baruri

Sci-MX

Image
Image

Barul nostru preferat: Pro2Go Duo Caramel & Vanilie

Acest lucru este îndreptat în mod direct la cei cu un dulce dulce, dar dacă vă bucurați de ceva post-antrenament dulce, va lovi locul și apoi unele. Nivelul de chewiness este aproape perfect.

Detaliile fine: Nivelurile de zahăr sunt ridicate la 11 g / bar. Dimpotrivă, nivelurile de fibre coboară exact la 0g, ceea ce nu este grozav. Raportul dintre proteine și calorii nu este cel mai bun, la 20 g pentru 221 calorii. Ele sunt totuși dulce, deci dacă plutește barca ta, e greu de învins.

Cumpărați de la Amazon £ 16.49 (RRP £ 30) pentru 12 baruri

MyProtein

Image
Image

Barul nostru preferat: PRO BAR Elite Toffee Vanilla

Toffee vanilie este o aromă care în mod normal face dinți mâncărime înainte de a lua chiar o muscatura, dar aceste bare de fapt, păstrează un capac pe dulceața lor. Mai impresionantă este textura, care lovește locul dulce de a fi satisfăcut, fără a fi nevoie să mestecați până când durerea maxilarului dvs.

Detaliile fine: Pălării pe MyProtein - acesta este un puternic toate-rounder în mize nutriționale. Există 26g de proteine pentru 231 de calorii, o cantitate de zahăr nerezonabilă de 3,9g și un solid de 3,9g de fibre.

Cumpărați din proteina mea £ 12,49 (RRP £ 22) pentru 12 baruri

BodyMe

Un post distribuit de BodyMe (@bodymehealth)

Barul nostru preferat: Cacao portocaliu

Textura sa jalnică și densă este una dintre cele mai satisfăcătoare dintre barele de proteine pe care le-am încercat și, în ciuda cantităților masive de zahăr implicate, nu are gust de aluat. Am putut (și am) mâncat multe dintre acestea.

Detaliile fine: Din păcate, raportul dintre proteine și calorii și zahăr este în afara graficelor, și nu într-un mod bun.Obțineți 16,2 g de proteine pentru 251 de calorii și un monstru 15,1 g de zahăr cu acești tipi, toate fiind compensate doar parțial de către 3,3 g de fibre și vitamine și minerale asortate pe care le conțin.

Cumpărați de la Amazon 27 de lire pentru 12 baruri

Nutriție X Pro X

Image
Image

Barul nostru preferat: ciocolata alba

Nutriția X a dublat aromele disponibile în gama Pro X. În cazul în care odată ce ați fost blocat cu aroma brownie, puteți alege acum între asta și ciocolata alba. În timp ce primul nu va pacali pe cineva într-un test de orb gust, cu un brânză adevărat, acesta din urmă are gust cum ar fi ciocolată albă, cu o umplutură de caramel subțire și o ușoară criză datorită chips-uri de soia.

Dacă sunteți un Olimpian în așteptare, merită menționat, de asemenea, că gama este Informed-Sport acreditată, astfel încât nu ar trebui să se încadreze în greșeala testelor pozitive pentru ceva în lista Agenției Mondiale Anti-Doping a interzis lista de substanțe. Ei bine, nu de la a mânca aceste baruri, cel puțin.

Detaliile fine: La aproape 20g de proteine pentru 200 de calorii și doar 2,3g de zaharuri, acest balsam de ciocolată albă ersatz este, fără îndoială, mai sănătos decât cel real. Cu toate acestea, ceea ce ne-a incantat cu adevarat - si incantat cu adevarat este cuvantul potrivit - este 5.7g de fibre in fiecare pachet de bara.

Cumpărați din Nutriție X | 25 de lire pentru cutie de 12 baruri

Recomandat: