Alimentația sănătoasă nu a fost niciodată mai populară, după cum reiese din patru dintre cele mai bine vândute top 10 ale Amazon UK, care sunt ghidurile de dietă. Cine ar putea argumenta că mai mulți oameni care se concentrează pe o dietă sănătoasă sunt un lucru rău? Nu Antrenor, dar am cerut dietei Aisling Pigott ceea ce a făcut din fiecare carte.
Lean în 15 ani, Joe Wicks (# 1 bestseller)
Ei spun: Lean In 15 [dezvăluie] cum să combine hrana și exercițiile fizice pentru a aprinde arderea intensă a grăsimilor.
Pigott spune: Joe Wicks are o diplomă de științe sportive, care adesea include o educație nutrițională. Cu toate acestea, după ce am predat în știința sportivă anterior, știu că această educație este adesea concentrată asupra sportivului de elită sau de nivel înalt. Acest tip de educație ratează adesea complexitatea supraalimentării, obezității și implicațiilor psihosociale ale consumului.
Rețetele lui Joe sunt cu adevărat interesante, adesea combinând arome și gusturi cu metode de gătit interesante și cu siguranță au câteva aspecte pozitive. El promovează rețetele sale ca fiind bogate în proteine, bogate în grăsimi și carbohidrați scăzut, care se află în conflict cu mesajele pe care le promovăm ca dieteticieni. Conținutul actual de consiliere nutrițională, bazat pe dovezi, nu recomandă glorificarea sau demonizarea grupurilor de alimente.
RECOMANDAT: Shift, Shape și Sustain Planul lui Joe Wicks vs AntrenorTalie
Delicios Ella în fiecare zi, Ella Mills, Woodward (cel mai bine vandut)
Ei spun: Cartea cea de-a doua așteptată a lui Ella este împachetată cu încă 100 de simboluri simple, dar tentante, pe bază de plante, fără lapte și fără gluten.
Pigott spune: În timp ce povestea lui Ella despre câștigarea bătăliei cu sănătatea și nutriția este fabuloasă, este important să rețineți că aceasta nu înseamnă că poate oferi sfaturi nutriționale exacte și actualizate.
Ella se apropie de această carte de bucate, promovând rețete vegetariene, fără lapte și fără gluten. În timp ce este cu totul posibil să existe o dietă sănătoasă folosind aceste abordări, glutenul, laptele și carnea sunt nu daunatoare, cauzatoare de boli sau nesanatoase. Alimentele sunt importante și ar trebui să se bucure în orice moment. Este greșit demonizarea acestor grupuri de alimente fără dovezile științifice necesare pentru a face astfel de afirmații.
Dieta cu zahăr din sânge de 8 săptămâni, Dr. Michael Mosley (bestsellerul nr. 4)
Ei spun: Dr. Michael Mosley, autorul celui mai bine vandut 5: 2 Fast Dieta, dezvăluie o abordare de schimbare a jocului la una dintre cele mai mari epidemii tăcute ale timpului nostru - creșterea nivelelor de zahăr din sânge.
Pigott spune: Mesajul pe care îl trimite nu este inexact, dar își vinde propria sa poveste personală, ceea ce ne face să ne întrebăm baza de date din spatele pretențiilor sale de sănătate. Michael discută în mod corespunzător despre importanța gestionării greutății pentru prevenirea diabetului, însă vinde acest lucru ca o soluție de opt săptămâni în loc de o schimbare a stilului de viață. Cartea sa demonstrează carbohidrații în loc să trimită mesajul cel mai important - moderarea și controlul porțiunilor sunt esențiale.
Dieta alimentară Sirt, Aidan Goggins & Glen Matten (cel mai bine vandut)
Ei spun: Modul revoluționar de a pierde 7 lb în șapte zile. Adăugați alimente sănătoase Sirt la dieta dvs. pentru pierderea eficientă și susținută în greutate, energie incredibilă și sănătate stralucitoare.
Pigott spune: Aceasta este versiunea 2016 a "Dietei de supă de varză". O dietă limitată de calorii, folosind pseudo-știință completă și totală. Garanteaza sa va oferim informatii contradictorii, confuze nutritionale, sa va reduceti metabolismul si sa va comportati exact ca orice alta dieta. Căutăm mereu un răspuns magic atunci când vine vorba de alimentație și o alimentație sănătoasă. Aceasta este doar o altă înjunghiere în întuneric.
