luni
Mic dejun Ouă sparte gătite în unt, două mere Masa de pranz Morcovul răsucite și coleslawul cu prăjituri acoperite cu bomboane gătite picante Cină Gâtul miei, coaptă cu rozmarin și usturoi, cartofi dulci și broccoli Gustare Ciocolata cu lapte
marţi
Mic dejun Dovlecei și omuletă de ceapă roșie Masa de pranz Două tone de tomate și pittas de roșii Cină Articulația de legume (lentă gătită sub formă de carne de porc trasă) cu linte condimentată Gustare Legume de legume (hummus opțional)
miercuri
Mic dejun Terci cu lapte semi-degresat și trei ouă măcinate Masa de pranz Salată brună de orez cu ceapă gătită și rămasă gammon Cină Cremă, ceapă, fasole verde, porumb dulce și prăjitură de usturoi Gustare Banana și o lingură de unt de arahide
joi
Mic dejun Cârnați, două ouă măcinate, roșii la grătar, banane Masa de pranz Macrou concentrat, bastoane de morcovi, nuci de maimuță, măr Cină Fripturi de porc cu boabe de rinichi picante, ciuperci cu usturoi la gratar Gustare Ceai verde cu un bol de fructe cu fructe parțial dezghețate
vineri
Mic dejun Iaurt grecesc, migdale de pământ, banane și miere Masa de pranz Brânză gătită, năut, ceapă și usturoi în ulei de măsline cu salată Cină Turcia, dovlecelul, ceapa și broccoli curry cu lapte de nucă de cocos Gustare Brânză de vacă
sâmbătă
Mic dejun Friptura friptură, spanac și ciuperci, măr Masa de pranz Pui de coapse, cartof dulce și broccoli în usturoi și ulei de măsline Cină Ficat și ceapă în sos cu pastă dulce de cartofi Gustare Două cârnați și un măr
duminică
Mic dejun Proteină din zer, unt de arahide și produse de patiserie congelate Masa de pranz Cârnați reci, batoane de legume și brânză de vaci, banane Cină Somon de friptură, broccoli și morcovi, cartof copt Gustare Nuci de maimuță, ceai verde, bețe de morcovi
