Gustare festivă care vă îmbunătățește fertilitatea

Cuprins:

Gustare festivă care vă îmbunătățește fertilitatea
Gustare festivă care vă îmbunătățește fertilitatea

Video: Gustare festivă care vă îmbunătățește fertilitatea

Video: Gustare festivă care vă îmbunătățește fertilitatea
Video: Treci la tablă cu Dina Pîslaru - Director de Marketing al Vinăriei Sălcuța 2024, Martie
Anonim

Indiferent dacă încercați să rămâneți gravidă pentru prima dată sau sperăți să vă îmbunătățiți fertilitatea pentru copilul numărul doi, mâncarea alimentelor potrivite poate face diferența. În timp ce știm despre aceste 14 superfoods pentru fertilitate, pentru o vreme, directorul Clinicii de fertilitate Harley Street, Dr. Venkat a dat un rapel fectiv de fertilitate pe care l-ai fi putut trece cu vederea - semințe de dovleac!

Nu numai că aceste semințe mici sunt benefice pentru fertilitatea partenerului dvs., dar ele sunt o sursă excelentă de zinc, care este vital atunci când încercați să vă concepeți deoarece ajută la producerea ouălor mature.

Dr. Venkat a spus: Credeți-i sau nu, semințele de dovleac sunt considerate una dintre cele mai importante urme de minerale până în prezent pentru fertilitatea masculină, deoarece zincul a fost cunoscut pentru a crește nivelele de spermă și nivelurile de testosteron. Semințele de dovleac sunt, de asemenea, încărcate cu acizi grași omega-3, care stimulează fluxul sanguin către organele sexuale și îmbunătățesc funcția sexuală.

Acolo îl aveți - asigurați-vă că salvați aceste semințe prețioase atunci când sculptați dovleacul din acest an (sau doar adăugați niște trolii în magazinul următor!) Dacă încercați un copil în această toamnă.

Citiți în continuare: 14 superfoods de fertilitate care merită să vă îngrămădești dacă încercați să vă concepeți

Image
Image
Image
Image

roșii

Ambalat plin de un nutrient numit licopen, care a fost găsit pentru a crește numărul de spermatozoizi cu până la 70% și crește viteza de înot. Două motive strălucitoare pentru a încuraja partenerul dvs. să includă mai multe roșii în dieta sa.

Image
Image

migdale

Doar o mână de migdale pe zi poate spori sănătatea bărbatului. Acestea conțin vitamina E, care este un antioxidant care ajută la protejarea ADN-ului atât în spermatozoizi cât și în ouă. În plus, se crede că crește producția de spermă.

Image
Image

banane

O banană ar trebui să fie gustarea dvs. la jumătatea dimineții dacă încercați un copil. Fiecare dintre ele este ambalat cu vitamina B6, care reglementează hormonii și este necesar pentru dezvoltarea optimă a ouălor și spermatozoizilor.

Image
Image

Sparanghel

Delicios prăjită și îmbinată cu ouă sau apărată într-o salată, este ușor de adăugat în mese - și merită să faceți și ea. Este umplut cu acid folic, care a fost găsit pentru a reduce riscul de probleme de ovulație.

Image
Image

Citrice

Lămâi, portocale și limes - toate sunt ambalate cu vitamina C, care îmbunătățesc calitatea spermei și le împiedică să adune împreună.

Image
Image

varza de Bruxelles

Această mâncare festivă poate să nu fie vegul preferat al tuturor, dar este împachetat cu proprietăți de stimulare a fertilității. Acestea conțin acid folic, excelent pentru îmbunătățirea fertilității și sunt umplute cu vitamine și substanțe nutritive care ajută femeile să absoarbă niveluri echilibrate de estrogen și să ajute organismul să scape de excesul de hormoni. Uitați produsele trecătoare din Crăciunuri și tăiați sau coaceți cu puțin ulei și usturoi.

Image
Image

morcovi

Umplute cu carotenoide care dau morcovilor culoarea lor, acest legume este ideal pentru a vă stimula șansele de concepție. Cercetarile au descoperit ca carotenoizii ajuta spermatul sa inoate spre un ou, imbunatatind performantele spermei cu pana la opt la suta.

Image
Image

Stridiile

Pe lângă faptul că este renumit pentru a fi un afrodisiac, stridiile se sparg cu zinc, ceea ce este crucial pentru concepție. Dacă aveți lipsă de zinc, ciclul menstrual poate fi întrerupt - încetinind eliberarea ouălor.

Image
Image

Ciocolata neagra

Nu ar trebui să fiți atât de greu să vă încurajați pe omul dvs. să-și adauge consumul de ciocolată - dar asigurați-vă că este ridicat în nivelurile de cacao. Conține aminoacid care sa dovedit a dubla sperma și volumul de spermă și este, de asemenea, umplut cu antioxidanți, care se apără împotriva radicalilor liberi și a toxinelor legate de infertilitatea masculină.

Image
Image

ouă

Ouale conțin vitamina D, gândită să contribuie la creșterea nivelului de fertilitate la femei. În plus, ele sunt o opțiune destul de sănătoasă pentru micul dejun, pe care să o adăugați în ziua dvs.

Image
Image

Macrou

Acest pește ar trebui să fie cu siguranță prietenul tău atunci când încerci un copil. Se sparge cu acizi grași care vă ajută să vă mențineți sistemul de reproducere puternic și nivelul colesterolului partenerului scăzut - permițându-i spermatozoizilor să se maturizeze în mod corespunzător.

Image
Image

Seminte de floarea soarelui

Ambalat cu zinc - cel mai important mineral pentru fertilitatea masculină și feminină - semințele de floarea-soarelui sunt excelente pentru a obține corpul dumneavoastră în modul de a face copii.

Image
Image

Usturoi

Usturoiul este un bun rapel de concepție pentru bărbați. Acesta conține alicină, care îmbunătățește fluxul sanguin la organele sale sexuale și protejează sperma de daune, iar seleniul, un antioxidant care îmbunătățește calitatea spermei.

Image
Image

Pui

Proteina este foarte importantă pentru producția de ouă - iar gramul pentru pui de gram este o sursă excelentă. Dar țineți-vă de acea dietă Atkins în timp ce încercați să vă concepeți, deoarece dietele bogate în proteine nu sunt recomandate înainte de sarcină. Obțineți-vă umplut prin încercarea de Mary Berry de parmezan-crusted reteta de pui sau rustle un delish pui de găină demi-salată.

Recomandat: