Scena înfloritoare din Londra oferă o mare varietate de cursuri, dar nu toate sunt neapărat utile pentru bicicliștii care se pregătesc pentru o vară de sportivi. Tendința actuală de a bate melodii, de lumini intermitente și de antrenamente în greutate în timp ce pe bicicletă face un antrenament minunat, dar vă va face puțin bine atunci când sunteți la jumătatea distanței Box Hill în timpul RideLondon 100.
RECOMANDAT: Cum sa-ti distrugi primul ciclism sportiv
Din fericire, există, de asemenea, sesiuni concepute pentru a vă îmbunătăți calificarea pe șosea. Fără greutăți, fără presiuni pe ghidon - doar o atenție specială pentru construirea tipului de fitness care vă va ajuta în următoarea plimbare în aer liber. Iată cinci dintre cele mai bune cursuri de spinning pentru bicicliștii rutieri.
RaceReady
Știi că eo clasă serioasă de ciclism atunci când durează 90 de minute. E o oră și jumătate. De filare. Clasa (care durează nouă minute) are loc la VeloStudio, în Valea VeloPark din Lee Valley și implică activități de grup, precum și provocări ale ritmului cardiac, pentru a vă pregăti pentru cursa. Rasă gata, dacă vrei. Hei, asta e numele clasei! £ 10, visitleevalley.org.uk
WattBike Tour Ride
Disponibil la sălile de gimnastică Third Space, această cursă de 60 de minute vă oferă pași simulând terenul inundabil pe care îl puteți aștepta într-o călătorie lungă. Asta înseamnă dealuri de rulare, urcușuri abrupte și apartamente lungi. Lunar de membru de la £ 150, thirdspace.london
Sufferfest
Această clasă excelentă folosește un ecran video și imagini reale de la curse, cum ar fi Tour de France, pentru a vă introduce în acțiune ca și cum ați fi fost membru al unei echipe de profesioniști. Sesiunile durează o oră până la două ore și pregătesc fiecare aspect al călătoriei de drum, de la urcușuri în vârstă până la sprinturi. Puteți accesa videoclipurile solo prin intermediul aplicației Sufferfest, însă este mai bine să vă alăturați altora într-o sesiune de grup Sufferfest la Lee Valley VeloPark. £ 7, visitleevalley.org.uk
Fitness First Pro Ciclism
Dacă sunteți un membru al First Fitness și un călăreț dornic de drum, schimbați clasa de spin standard a sălii de sport în favoarea acestor sesiuni. Aceasta este împărțită în trei secțiuni diferite - putere, viteză și rezistență - și se încheie cu un sprint brutal lung. Lunar de membru de la £ 18, fitnessfirst.co.uk
Virgin Active The Pack
Dacă observați că nimic nu vă face să lucrați mai greu decât o mică competiție prietenoasă, aceasta este clasa de spin pentru tine. Clasa este împărțită în trei echipe care concurează între ele timp de o oră de provocări diferite care construiesc viteză, putere și rezistență. Disponibil la selectați sălile de gimnastică Virgin active (consultați sala de sport locală pentru opțiunile de membru), virginactive.co.uk