Rugby sau dans, care este mai dur?
Multe lucruri s-au schimbat în regimul meu de când am început. Înainte, aș putea să merg doar cu ceea ce știam - să ridic doar greutăți grele și să mă concentrez asupra masei musculare. Dar, deși aș fi putut privi partea, funcțional nu prea funcționa bine pentru mine. Am învățat repede că am nevoie să încorporez mult mai multă întindere, mai ales pentru că nu eram flexibil. Așa că am început cu lucruri precum yoga și m-am asigurat că am avut destule odihnă și hidratare. Apoi am încorporat o multitudine de cursuri de înaltă intensitate, pentru că, în esență, asta am făcut în rolul Simba.
Care este cel mai impresionant personaj cel mai bun?
Acum sunt pe locul 14, dar am fost de până la 18, 2, și asta a fost destul de mare - chiar și pentru cei mai mulți jucători de rugby - așa că sunt foarte mândru de transformarea pe care am suferit-o în ceea ce privește obținerea acestui rol. A trebuit să pierd aproximativ 2-a în aproximativ șase luni. La un moment dat, am primit un apel și am spus: "Vrem să ne mai vedem din nou, dar trebuie să pierzi aproximativ 11 lb." Am avut doar câteva săptămâni pentru a face acest lucru, așa că m-am ridicat în fiecare dimineață la cinci, înainte de slujba mea de opt până la patru și am făcut ședințe HIIT. Dar le-aș face de două ori - una dimineața și una după-amiaza, și uneori chiar și o tabără de boot pe timp de noapte. M-am dedicat doar asta până am ajuns la greutatea mea. Aș spune că, în interval de o săptămână, am fi făcut câteodată până la 10 clase de tabără de boot de o oră. Nu aș spune că era așa de sănătos, dar în ceea ce privește determinarea și ceea ce am ieșit din ea, a fost uimitor.
Ați tras vreodată un mușchi în circumstanțe mai puțin decât eroice?
Întotdeauna trag mușchii și mă rănesc. Uneori, chiar și atunci când mă încălzesc, o să mă simt un pic de tristețe - mai ales că am îmbătrânit și că corpul meu nu poate face lucrurile obișnuite. Voi incerca sa fac lucruri pe care as putea sa le fac inainte, dar picioarele nu vor merge acolo si imi place "Oh, OK". O data pe scena, mi-am rupt hamstring-ul - o lacrima de doua grade - si am decis sa stați pe și în jurul valorii de scena. Probabil că m-am înrăutățit, ar fi trebuit să plec …
Utilizați aplicații de fitness?
Aveam un Fitbit și am folosit-o pentru a afla câte calorii am ars pe scenă. Ritmul inimii mi-ar trece prin acoperiș, apoi coborî repede, apoi se întoarce din nou - eram destul de surprins de cât de repede va veni.
Ai un idol de fitness?
Nu în termeni de individ, dar când am început rolul, am admirat cu adevărat ceea ce dansatorii trebuie să-și pună cadavrul. Am avut doar un pic de acțiune și nu am mai dansat înainte și în prima săptămână în care mi-au învățat coregrafia, m-am simțit ca și cum aș fi făcut o tabără de antrenament de rugby timp de o săptămână - nu puteam să iasă din pat a doua zi și nimeni nu ma abordat nici măcar! Mi-am luat ambarcațiunile ca un scop de a aspira.
Care este cel mai bun mod de a condimenta o jogging plictisitoare?
Am cumpărat recent - cea mai bună invenție de când pâinea tăiată - unele căști Bluetooth. Sunt uimitoare. Pot să alerg și să-mi pun muzica fără ca firele să se împiedice. Îmi place, de asemenea, să alerg acolo unde sunt peisaje, nu pot să alerg pe o pistă …
RECOMANDAT: Cele mai bune căști sport și alergare
Care este cea mai bună coloană sonoră de antrenament?
Asculta o mulțime de muzică din Noua Zeelandă; Sunt tot drumul aici în Londra, astfel încât muzica este o modalitate bună de a mă putea reconecta acasă. Am jucat o mulțime de muzică din cultura mea și mă duce înapoi acolo, așa că în timp ce corpul meu e pe moarte, mintea mea poate fi în altă parte: locul meu fericit.
Pierdeți vreodată controlul caloric-înțelept după o sesiune de gimnastică grea?
Am primit sincer un dinte dulce serios și mi se pare foarte greu să mă opresc. Mă duc, "Știi ce? Am ars toate aceste calorii, așa că acum pot avea niște înghețată, eu pot avea mai multă mayo pe burgerul meu. "Este tot blocul de ciocolată, trebuie să mănânc totul. Îi învinovățesc pe părinții mei - "Nu poți lăsa masa până când nu ți-ai terminat farfuria." Totul e vina lor.
Nicholas Afoa are în prezent rolul Simba în The Lion King, la Teatrul Lyceum din Londra
