Deci, este momentul oficial să te relaxezi și te îndrepți spre cel mai apropiat centru spa pentru ca un terapeut să muncească niște magie pe mușchii bolnavi și pe pielea ta de sarcină. Doar citiți regulile de tratament pentru mama pentru a fi înainte de a vă rezerva și a spune spa-ului sunteți gravidă înainte de a pleca …
NU primiți un tratament în primele 12 săptămâni
Da, cele mai multe tratamente spa sunt dezactivate pe ordinea de zi în primele 12 săptămâni de sarcină. "Dacă ajungeți într-un spa, acesta este timpul perfect pentru a vă relaxa în jurul piscinei cu un teanc de reviste sau o carte bună", spune Daphne Metland, profesor prenatal și șef Spa Spy la Ghidul bun al Spa. "În trimestrele doi și trei, majoritatea stațiilor balneare vor folosi o pungă de fasole sau un scaun de masaj în timpul tratamentului, astfel încât să nu trebuiască să negociezi corpul tău în creștere și să te îmbraci pe un pat de terapie".
Verificați uleiurile de aromoterapie
Chiar și experții nu sunt de acord cu privire la exact ce uleiuri aromaterapice sunt sigure în timpul sarcinii. "Majoritatea uleiurilor de citrice de pe listă, cum ar fi mandarina și neroli, precum și lavanda, tămâia și trandafirul sunt la fel de sigure", spune Daphne. Cu toate acestea, cele pentru a evita, deoarece acestea pot declansa munca si cresterea tensiunii arteriale includ nucsoara, rozmarin, iasomie, salvie si boabe de ienupar. Dacă aveți îndoieli, luați calea sigură și cereți un ulei complet simplu, cum ar fi migdala sau jojoba.
Luați un masaj sigur în timpul sarcinii
Dar asigurați-vă că este special pentru mama-a-fi. "Masajul poate fi un cadou în timpul sarcinii atunci când suferi, deoarece foloseste curse relaxante, asemănătoare masajului suedez", spune Daphne. Dar asigurați-vă că terapeutul dvs. este instruit în masajul sarcinii. Masajul profund pentru țesuturi și sport ar trebui evitat deoarece articulațiile sunt mult mai dese."
NU intrați în cada fierbinte
Saunele, camerele cu aburi și cada fierbinte nu sunt recomandate în timpul sarcinii, deoarece sunteți în pericol de supraîncălzire, ceea ce poate fi periculos pentru copilul dumneavoastră. Unele spa-uri oferă laconii și tepidariile - camere calde și paturi care nu prezintă nici un pericol, dar încă se calmează și se relaxează. "Sunt un mod minunat de a lua greutatea de pe articulații dureroase și de a se scufunda într-o stare de relaxare profundă, fără a merge undeva la cald", spune Daphne. Verificați la spa ceea ce oferă.
Obțineți pedichiură
Există discuții despre manichiură și pedichiură în timpul sarcinii. "Lacurile pentru unghii includ adesea substanțe chimice cum ar fi formaldehidă, toluen și ftalat, pe care unele femei le îngrijorează despre inhalarea în timpul sarcinii", spune Daphne. "Dar aceste substanțe chimice sunt în mod normal la un nivel atât de scăzut, încât este foarte puțin probabil ca acestea să dăuneze copilului dumneavoastră." Dacă decideți că doriți să le evitați complet, puteți să cereți încă un fișier, formă și buză de unghii. pedichiura va fi bine, deoarece nu stati suficient de aproape de degetele de la picioare pentru a inhala orice substante chimice.
NU alegeți un tratament pentru înfășurarea corpului
Sfatul general este de a evita înfășurarea corpului în timpul sarcinii. "Este ușor să se supraîncălzească și să se deshidrateze în timpul unei înveliri, deci dați-i o dorință", spune Daphne.
Faceți cele mai bune din pielea dvs. de sarcină
Rezervați un facial, deoarece acestea sunt de multe ori un pariu sigur atunci când vine vorba de sarcini-friendly tratamente. Și dacă pielea ta se joacă de când ai rămas însărcinată (datorită hormonilor!), Ai putea opta pentru o piele-calmant sau ultra hidratant pentru a obține cele mai multe beneficii.
NU refuzați clasele
Dacă nu puteți avea un tratament sau nu vă place unul, aflați dacă spa-ul dvs. oferă sarcini de yoga sau chiar sesiuni de meditație. Acum este timpul să faceți cele mai multe zile pașnice care sunt doar pentru dvs. și aceste cursuri vor face exact acest lucru.
Ați avut vreun tratament spa în timpul sarcinii? Spuneți-ne mai jos.
