Cele șapte aplicații de cea mai bună înțelegere

Cuprins:

Cele șapte aplicații de cea mai bună înțelegere
Cele șapte aplicații de cea mai bună înțelegere

Video: Cele șapte aplicații de cea mai bună înțelegere

Video: Cele șapte aplicații de cea mai bună înțelegere
Video: Cele mai bune exercitii pentru triceps- Bazat pe Stiinta! 2024, Martie
Anonim

Pentru mulți, primul pas către o abordare mai atentă a vieții lor de zi cu zi este oprirea telefonului smartphone, blocând astfel fluxul neîntrerupt de notificări și stresul pe care îl creează. Cu toate acestea, aceasta ar fi de fapt un dezavantaj pentru minunatele tehnologii moderne, care includ multe aplicații excelente de mindfulness și meditație, care sunt disponibile tuturor.

Ca și în cazul tuturor aplicațiilor de fitness, există o mulțime de pleavă acolo. Pentru a vă ajuta să scoateți grâul, alegeți cele mai bune aplicații pentru a vă gândi. Asigurați-vă că vă dezactivați celelalte notificări înainte de a le deschide.

headspace

Această aplicație are scopul de a face meditația simplă, cu exerciții de vorbit pe care le petreceți zece minute pe zi. Există sute de sesiuni pentru a încerca, inclusiv scurte "exerciții SOS" concepute pentru a fi utilizate într-un vârf, dacă vă simțiți anxios. Headspace face o treabă bună de a nu aliența oameni care ar putea fi suspiciosi de meditație, cu o abordare practică ușor de urmărit și lipsită de misticism. Nu este ieftin, totuși - după zece sesiuni gratuite, acesta costă 9,99 lire sterline pe lună. Gratuit, Premium £ 9.99 lunar, £ 74.99 anual, App Store și Google Play, headspace.com

Calm

Ca și Headspace, Calm vă va învăța cum să meditați printr-o serie de sesiuni ghidate, care durează între trei și 25 de minute, astfel încât să puteți alege una care să se potrivească cu timpul pe care îl aveți la dispoziție. Aplicația are, de asemenea, exerciții de respirație și peste 50 de "povesti de dormit" - povești pentru adulți pentru a vă ajuta să renunțați. Gratuit, Premium £ 9.99 lunar, £ 44.99 anual, App Store și Google Play, calm.com

Buddhify

Încercați mai mult de 80 de sesiuni de meditație diferite, care durează între cinci și 30 de minute, care sunt adaptate situațiilor de zi cu zi. Există 14 scenarii diferite, cum ar fi mersul pe jos în oraș, luarea unei pauze de lucru și încercarea de a dormi, cu mai multe sesiuni de meditație concepute pentru fiecare. Buddhify are un avantaj față de alte aplicații de mindfulness populare, deoarece costă £ 4,99 în față, fără abonament lunar sau taxe suplimentare. Un lucru mai puțin de îngrijorat. £ 4,99, App Store și Google Play, buddhify.com

PAUZĂ

Aproape la fel de simplu ca o aplicație devine. Deplasați degetul pe ecran pentru a extinde o pată colorată, un proces aparent conceput pentru a declanșa răspunsul "odihnă și digera" al corpului. Există o șansă că această abordare dezbrăcată vă va deranja enorm, dar ar putea fi și biletul pentru o relaxare rapidă. Merită să încercați. £ 1,99, App Store și Google Play, pauseable.com

Monument Valley 2

Pentru câțiva oameni care urmăresc în mod activ atenția cu ajutorul unei aplicații dedicate nu va funcționa niciodată, deci merită încercat o abordare mai puțin directă. Monument Valley serie de jocuri este frumos proiectat, cu o coloană sonoră calmant, care vă va relaxa în mod natural în timp ce rezolvați o serie de puzzle-uri. £ 4.99, App Store, monumentvalleygame.com

RECOMANDAT: exerciții și aplicații de mindful chiar și cineva care vrea să încerce

A respira

Aplicația Breathe, care vine încorporată în Apple Watch, vă ghidează prin exerciții de respirație de bază. Fitbit oferă o caracteristică similară cu Relax, disponibilă pe trackerele sale Blaze și Charge 2, și vă așteptați ca alți producători care pot fi purtați în viitor să le urmeze. Fiind mereu disponibili la încheietura mâinii, aceste aplicații oferă o opțiune imediată ori de câte ori și oriunde dorința de a găsi un moment de calm te lovește. Gratuit, Apple Watch, apple.com

Insight Timer

Această aplicație gratuită găzduiește o mulțime de sesiuni - peste 6.000, de fapt, de la mai mult de 1.200 de profesori - ceea ce înseamnă că, datând suficient timp, aproape oricine poate găsi ceva potrivit pentru ei. Baza de utilizatori imensă înseamnă, de asemenea, că aplicația are o comunitate înfloritoare în care puteți discuta despre tot ceea ce are de a face cu meditația și atenția, precum și pentru a obține recomandări pentru sesiunile de încercare. Gratuit, App Store și Google Play, insighttimer.com

Recomandat: