Întreruperea somnului: 0-6 luni

Cuprins:

Întreruperea somnului: 0-6 luni
Întreruperea somnului: 0-6 luni

Video: Întreruperea somnului: 0-6 luni

Video: Întreruperea somnului: 0-6 luni
Video: Cântece de leagăn TraLaLa (2 ore fără publicitate) 2024, Martie
Anonim

Obțineți suficient zzz? Nu am crezut. Încercați câteva idei noi pentru a ajuta copilul să renunțe și să vă salveze de la o criză a mamei

Încercați trucul de bătăi inimii

"Ține-ți bebelușul, astfel încât inima ta este aproape de inima ta", spune Tina Southwood, consultant pentru somnul mamei și bebelușului (sleep-baby-sleep.co.uk). "Sunetul bătăilor inimii tale o va liniști, deoarece îi amintește de faptul că e în uter."

Fă-ți rutina fericită

"Dacă faceți aproape același lucru în același timp în fiecare zi, copilul dumneavoastră învață ce să se aștepte", spune Emma Leatham, de 29 de ani de la Fulham, care este mama lui Theo, 10 luni. - Fie că este vorba de burtă sau de hrănire, vei avea un timp mai ușor să dormi cu o rutină care ți se potrivește vieții.

Ia proaspăt

"Pentru un pui de somn în timpul zilei, împachetați copilul în sus și lăsați-o să amâne în patul ei în grădină sau să o ia pe plimbare", spune Tina. Aerul proaspăt a fost dovedit pentru a ajuta bebelușii să doarmă mai mult noaptea, deoarece se crede că în aer liber îi ajută să-și regleze ceasul corporal.

Dă-i o îmbrățișare virtuală

"Swaddling-ul este o modalitate excelentă pentru nou-născutul tău să reînvie securitatea de a fi înăuntrul tău", spune Tina. De asemenea, reduce reflexul surprinzător care poate adesea să vă trezească copilul.

Faceți o cameră a uterului

"Încercați o aplicație pentru un CD sau mobil, un radiodifuzor sau chiar un aspirator sau ventilator extractor", spune expertul pentru părinți Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk). Nou-născuții iubesc zgomotul alb, deoarece sună ca niște zgomote care au auzit în corpul tău.

Puterea cabinei de baie

După baie, copilul începe să se răcească rapid. Acest lucru declanșează eliberarea melatoninei de hormon de somn, care o va ajuta să îndoaie , spune Sammy Margo, autor al Ghidului bun pentru somn pentru copii (£ 10.99, Vermilion).

Pune-o treaz treaz

In felul acesta, va sti unde este, cand se trezeste si se va simti mai sigur in a dormi singura , spune consultantul de somn Niamh O'Reilly (thenursery.ie). - Nu va fi un șoc în care nu-și amintește ultima dată.

Uita-te la degetul meu

"Dacă bebelușul tău refuză să-și închidă ochii și să-și închidă ochii, cugetul tău cu degetul pe frunte și pe nas", spune Tina. - Urmărind degetul, o forțează să-și închidă ochii.

Faceți un super-mângâiere

"Înlănțuiți un nod în mijlocul unui muslin (așa că nu-l poate trage pe față și este ușor de găsit), apoi puneți-o în pat pentru ca ea să se înghesuie", spune Tina. "Lăsați mirosul să devină impregnat în el mai întâi pentru a crea un sentiment de calm".

Atenție

Dacă bebelușul are o răceală, încercați să ridicați capul pătuțului cu câteva centimetri, punând niște cărți sub el - ceea ce va ajuta să-i deschideți căile respiratorii, permițându-i să doarmă mai bine. Încearcă același lucru și pentru refluxul de acid.

Recomandat: