Toddlerhood-ul aduce provocările proprii de somn - și noi modalități inteligente de a le depăși …
Oferiți o gustare amuzantă
"Anumite tipuri de alimente stimulează nivelul melatoninei, care ajută copilul să se simtă somnos", spune Sammy. "Încearcă banane, curcan și salată. De asemenea, puteți oferi lapte și miere caldă copiilor în vârstă de un an și peste."
Reduceți timpul ecranului
Opriți televizorul și gadgeturile în jurul a două ore înainte de culcare. Ecranele emit un anumit tip de lumină albastră care stimulează copilul dumneavoastră, ceea ce îi face mai greu să se răcească , spune Sammy.
creați un cântec pentru culcare
"Cânta la fel de cânta pentru bebelușii mei când este culcare", spune Claire Chaplin, de 32 de ani de la Saffron Walden, care este mama lui James, doi și Peter, nouă luni. E un semn pentru băieții mei că este timpul să dormim acum.
Rezolvați terorii nocturne
Vă poate ajuta să vedeți lucrurile din punctul de vedere al copilului dumneavoastră. "Mergi în patul ei sau înclinați-vă în jos, astfel încât să vă ridicați capul cu patul și să priviți în jurul camerei", spune Sammy. "De aici, puteți vedea dacă există forme ciudate sau umbre care ar putea să vă sperie pe micuț și să o păstrați treaz noaptea".
Îmbrățișează spaniolul
"Unele mame încearcă să-și antreneze copilul în timpul zilei în speranța că o va face să se culce mai bine seara", spune Tina. Tot ce inseamna este ca ea se culca epuizata, apoi se trezeste cateva ore mai tarziu, dorind sa se ridice. "Deci, un somn de la mijlocul dupa-amiezii i-ar putea ajuta sa doarma mai bine.
Nimic nu funcționează?
Nu stresați. Un studiu canadian a constatat ca abilitatea bebelusului tau de a dormi in timpul noptii este in parte la genele, ceea ce inseamna ca este dincolo de controlul tau. Acestea fiind spuse, abilitatea ei de a vă spânzura în timpul zilei este controlată de obiceiurile dvs., astfel încât să puteți încerca să înființeze niște rutine de somn. Ei au descoperit că bebelușii în vârstă de aproximativ 18 luni sunt deosebit de receptivi la ei, deci este un moment minunat să începi să ajungi în obiceiuri bune.
