Trei trucuri simple pentru a vă păstra creierul de ardere pe toate cilindrii

Cuprins:

Trei trucuri simple pentru a vă păstra creierul de ardere pe toate cilindrii
Trei trucuri simple pentru a vă păstra creierul de ardere pe toate cilindrii

Video: Trei trucuri simple pentru a vă păstra creierul de ardere pe toate cilindrii

Video: Trei trucuri simple pentru a vă păstra creierul de ardere pe toate cilindrii
Video: Florin Cercel - Ia inima si bea | Official Video 2024, Martie
Anonim

1. Stick la o sarcină la un moment dat

Memoria noastră începe să scadă de la vârsta de 20 de ani, potrivit University of Michigan, așa că trebuie să fii inteligent. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru creier este să opriți multitasking și să acordați prioritate unei sarcini la un moment dat. Cercetări din jurnal NeuroImage a constatat că subiecții au suferit o scădere cu 29% a puterii de procesare mentală atunci când au făcut două sarcini simultan și că activarea creierului pentru ascultare a scăzut cu 53% atunci când subiecții încercau să proceseze datele vizuale în același timp.

RECOMANDAT: Cum să gestionați tehnicile de distragere și să vă concentrați asupra muncii

2. Lăsați mintea voastră să rătăcească

S-ar putea suna contra-intuitiv, dar dacă mintea voastră începe să se îndepărteze în timpul unei sarcini importante, atunci nu încercați să o luptați - lăsați-o să rătăcească o vreme. Cercetarea în jurnal Conștiința și cunoașterea a constatat că permiterea unui mic timp de nefuncționare în timpul perioadelor aglomerate sau stresante a permis subiecților să se întoarcă la lucru cu o creativitate sporită și o capacitate mai mare de rezolvare a problemelor. Chiar mai bine, du-te pentru o plimbare reală, mai degrabă decât o mentalitate pentru a obține niște aer curat și clar de cap.

3. Aflați după prânz

Dacă trebuie să vă faceți griji cu ceva nou, atunci faceți acest lucru după-amiaza: subiecții care au primit pregătire după prânz au făcut mult mai bine la testele de memorie ulterioare decât cei care au fost instruiți dimineața, potrivit Jurnalul brazilian de cercetare medicală și biologică. Și luând timp pentru a trece peste ceea ce ați învățat înainte de culcare vă poate ajuta să cimentați cunoștințele noi în memoria dvs., potrivit cercetărilor din jurnalul online Plus unu.

Recomandat: