Deseori auzim despre pericolele obezității, dar despre subponderali? Cum poate pierde prea multă greutate să vă afecteze sănătatea și relațiile?
Se pare că nu există un mediu fericit, nu-i așa? Obezitatea și hărțuirea asupra unei imagini excesive sau "sănătoase" a corpului a fost larg răspândită în mass-media publică, glorificând cadrele subțiri. În mijlocul crizei de grăsime, rapoartele au arătat că riscurile pentru sănătate merg în ambele sensuri.
Pacienții sunt clasificați ca fiind subponderali dacă indicele lor corporal corporal * este de 18,5 sau mai mic. Dar ceea ce omul care se respectă de sine se plânge că prietena lui este prea slabă, nu-i așa? Din păcate, ei sunt acolo.
În timp ce, într-adevăr, trăim într-o societate foarte superficială, trăim și într-una în care prietenul tău are grijă să-ți pui sănătatea și corpul în pericol. Există multe riscuri implicate în a fi subponderali - atât cu sănătatea și relațiile voastre.
Cum vă suprapună greutatea afectează relația dvs.?
Este posibil să nu observați că relația dvs. este afectată până când este prea târziu. Iată lucrurile pe care trebuie să le urmăriți.
# 1 Îmi pare rău. Familia ta și partenerul tău te iubesc, iar atunci când ai un corp nesănătoase și subponderali, principala lor preocupare va fi pentru sănătatea ta. Există multe riscuri pentru sănătate asociate cu subponderiul, astfel că este normal să se exprime îngrijorări.
În timp ce sufereau de anorexie, ieșirile mele cu prietenii erau deseori de la ei urmărind consumul de alimente și îngrijorându-mă de puterea mea. Nu face exact pentru o noapte în oraș pentru fiecare parte.
# 2 Lipsa de energie. Cu cât mâncați mai puțin sau cu atât mai scump sunteți, cu atât va fi mai puțină energie pe care o veți avea. Nu numai că aceasta este nesănătoasă pentru corpul vostru, dar vă va oferi și mai puțină plăcere să ieșiți și să faceți lucruri cu partenerul vostru. S-ar putea chiar să vă simțiți prea leneși să încercați ceva de la distanță sexual. Acest lucru poate deveni în cele din urmă plictisitor pentru amândoi, deoarece veți avea opțiuni limitate pentru ce să faceți.
# 3 Obsession cu pierderea în greutate. Acest lucru se poate manifesta în mai multe moduri, cum ar fi exercițiul excesiv și sub-consumul. Ambele vor duce la îngrijorarea și frustrarea celorlalți semnificativi. Încercarea ta de a rămâne la o greutate nesănătoasă nu numai că va face să se simtă ca și cum nu ar fi suficient de bună pentru tine, dar îi va provoca, de asemenea, o cantitate nesemnificativă de frustrare și neputință.
# 4 Scăderea libidoului. Cand esti subponderala, exista o sansa mare ca organismul tau sa nu produca hormoni suficienti pentru a mentine unele din functiile corpului tau. Acest lucru poate duce la o scădere a mișcării sexuale, care, după cum vă puteți imagina, este o veste proastă pentru partenerul dvs.
Efectele de a fi subponderali
Împreună cu o lipsă de energie, există o serie de riscuri pentru sănătate asociate cu subponderiul. Partenerul dvs. va deveni probabil îngrijorat dacă ar trebui să începeți să prezentați semnele următoare:
# 1 Anemie. Dacă sunteți subponderală, este posibil să nu luați în substanțele nutritive pe care corpul dumneavoastră are nevoie. Cei care nu consumă suficient de fier pot prezenta un risc mai mare de anemie, o lipsă de globule roșii în organism. Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți lenți și obosiți. Pentru că aveți o lipsă de globule roșii, corpul dumneavoastră are un timp mai greu de transportat oxigen în tot corpul, ceea ce vă poate lăsa să vă simțiți rece tot timpul.
# 2 Sensibil la boală. Când sunteți subponderală sau mică, sistemul imunitar poate fi în pericol. S-ar putea să fiți mai sensibili la viruși obișnuiți, cum ar fi răcelile, gripa sau alte infecții corporale. Aceasta poate fi o veste proastă pentru partenerul dvs., deoarece este posibil să fie nevoiți să-și petreacă o mulțime de timp care te îngrijește, iar tu poți să-i îmbolnăvești.
# 3 Creșterea riscului de osteoporoză. Această tulburare se întâmplă atunci când oasele devin fragile și fragile, iar pacientul prezintă un risc crescut de fracturi și pierdere osoasă. Acest lucru este valabil nu numai pentru persoanele subponderale, ci și pentru cei care au un cadru corporal mai mic. Pe măsură ce îmbătrâniți și oasele devin mai slabe, coloana vertebrală nu va mai putea să vă susțină corpul și puteți ajunge cu o postură înclinată înainte să vă atingeți chiar vârsta de 40 de ani!
Probleme legate de fertilitate. Femeile care sunt subponderale pot fi întrerupte sau în totalitate lipsesc perioadele. Deși acest lucru poate părea o binecuvântare deghizată, acest lucru poate avea un efect asupra capacității dvs. de a concepe. Un număr de spermatozoizi ai unui bărbat va fi, de asemenea, afectat negativ dacă este subponderal.
# 5 În cazuri extreme: moartea. Ca și în cazul în care este supraponderală gravă, fiind grav subponderal, prezintă riscul de deces prematur. Un studiu canadian al Dr. Joel Ray de la Spitalul Sf. Mihail a constatat că adulții subponderali au o probabilitate de 1,8% mai mare de a muri.
Studii recente au arătat că subponderiul poate fi mai periculos decât supraponderabilitatea; atunci când corpul este prea subțire sau este lipsit de alimente, acest lucru are un efect sever asupra organelor. Organele dvs. pot să înceapă să se închidă cu cât sunt mai mult neutilizate și atunci când sistemele corpului dumneavoastră se vor opri, corpul dumneavoastră va începe să dispară.
Efectele secundare ale tulburărilor de alimentație. Anorexia nervoasă este o tulburare de alimentație în care participantul refuză să mănânce sau reduce drastic cantitatea de aport alimentar. Cei cu această tulburare au, de asemenea, o teamă intensă de creștere în greutate și de obicei au un sentiment distorsionat de imagine a corpului, în care simt că nu sunt destul de subțiri, indiferent cât de subțiri sunt de fapt. Anorexia poate avea puțin de-a face cu preocuparea unuia cu imaginea corporală; în schimb, poate fi un efect secundar al depresiei.
Spre deosebire de anorexia nervoasă sunt cei care suferă de bulimie. Bărbații și femeile care suferă de această afecțiune mănâncă o mulțime de alimente, apoi "belea" sau vom vomita mâncarea pentru a compensa aportul de calorii. Simptomele bulimiei includ obsesia imaginii corpului, consumul unei cantități mari de mâncare într-o singură ședință, excursii frecvente la baie după mâncare, vină și schimbări drastice ale greutății corporale. Cei care suferă de bulimie pot, de asemenea, să aibă dinți erodați, din cauza faptului că acizii gastrici se întorc pe o bază atât de regulată. O bulimie intensă poate fi extrem de periculoasă.
Ce poti face?
Dacă nu suferiți de o tulburare de alimentație și nu știți de ce vă aflați subponderali, consultați-vă medicul. Există multe modalități naturale de creștere a greutății, cum ar fi elaborarea și construirea unei diete bogate în carbohidrați și vitamine.
Încercarea de a câștiga în greutate în timp ce sunteți subponderală nu înseamnă că trebuie să lustruiți o cada de înghețată pentru cină - la fel de delicioasă ca sună! În schimb, să rămânem la alimente cum ar fi carnea slabă roșie, laptele integral, fructele tropicale, untul de piuliță, avocado, pâinea integrală, pastele și cartofii. Toate aceste alimente conțin vitamine și minerale care te pot ajuta să câștigi greutate într-un mod sigur și sănătos.
Când sunteți îndoieli, consultați un dietetician care vă poate ajuta să creați un plan de masă care să funcționeze pentru înălțimea, greutatea, nivelul de activitate și cerințele nutritive pentru a câștiga greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea.
[Citește: Arăți mai bine gol cu aceste 15 sfaturi!]
A fi subponderală nu afectează numai corpul dumneavoastră; afectează, de asemenea, viețile celor apropiați de voi, și în special de cei care sunt îndrăgostiți de voi. Trupul tău, cei dragi și alții tăi semnificativi o favoare și ai grijă mai bine de sănătatea ta.
