Deci ai luat decizia de a încerca un copil și în capul tău, în clipa în care îți scoti controlul asupra nașterilor - Bingo! Linia de sarcină dublă se va aprinde în prima lună! Dreapta?
Din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Cu excepția cazului în care sunteți foarte norocoși, acele abilități de a face copilul pot face mult mai mult efort decât credeți.
Cât mă va lua pentru a rămâne însărcinată?
Este imposibil să spun cât timp este nevoie pentru a concepe, deoarece există atât de mulți factori care pot afecta șansele unui cuplu de a avea un copil. Unii pot cădea gravidă aproape imediat după oprirea utilizării contraceptivelor, în timp ce alții pot dura până la un an.
Depinde foarte mult de câteva lucruri, cum ar fi vârsta, sănătatea, greutatea, sănătatea reproducerii și cât de des aveți sex.
Ca un ghid general, majoritatea cuplurilor (aproximativ 84 din 100) vor rămâne însărcinate în decurs de un an, dacă au sex regulat și nu utilizează contracepția. Acestea fiind spuse, femeile devin mai puțin fertile pe măsură ce îmbătrânesc.
Un studiu a constatat că în rândul cuplurilor care au un sex normal neprotejat:
- in varsta de 19-26 ani - 92% vor concepe dupa un an si 98% dupa doi ani
- in varsta de 35-39 de ani - 82% vor concepe dupa un an si 90% dupa doi ani
Scoateți topurile
Deși este cu adevărat benefic să aveți o idee despre momentul în care ovulați și când perioada dvs. este datorată - aceasta poate deveni o situație stresantă și poate face copilul să facă un timp nefericit și, uneori, stresant.
În loc să înscrieți un calendar pe care îl puteți vedea, optați pentru un mic memento pe telefonul dvs. atunci când se dorește o perioadă sau atunci când aproximativ ovulați sau descărcați un calculator pentru ovulație. În acest fel, nu veți avea o viziune constantă care să vă domine viața.
Cu cât sunteți mai relaxați, cu atât aveți mai multe șanse de concepere.
Stresul poate afecta labido și chiar perioadele - deci încercați să nu vă concentrați pe date și ore.
Au multe sexe
Așa cum este recomandat, acesta este destul de evident. Dar ați știut că multe cupluri care încearcă să aibă un copil nu au destul de des sex?
Cu toții știm că există anumite momente în timpul lunii când sunteți mai fertil, dar potrivit Institutului Național pentru Sănătate și Excelență în Îngrijire (NICE), numai încercarea de a concepe în jurul valorii de ovulație în fiecare lună poate fi stresantă și nu este recomandată.
În schimb, ar trebui să vizați sexul obișnuit, cel puțin o dată la 2-3 zile, pe tot parcursul lunii, dacă încercați în mod activ pentru un copil.
Faceți distracție sexuală
Sexul spontan este mult mai distractiv decât sexul obișnuit, planificat, deci creați-vă.
Faceți sex atunci când nu ați face-o în mod normal - întâlniți-vă acasă la pauza de prânz pentru o pauză rapidă pentru copii? Planificați-vă weekend-urile nemaipomenite, week-end-urile leneșe în pat, sau "dansul pentru copii" după ce ați lucrat pentru a pregăti lucrurile.
Încearcă să eviți sexul obișnuit în pat după o zi lungă, când tot ce vrei să faci este să dormi. În cele din urmă, faceți un copil, faceți-o cu niște focuri de artificii și există șanse, veți crește puțin în cel mai scurt timp.
Un studiu a măsurat cantitatea de spermă care a scapat după sex și a constatat că atunci când orgasmul feminin a avut loc un minut sau mai puțin după ejaculare, retenția spermei a fost mai mare.
>> POZIȚIILE BUNE DE SEX PENTRU A FACE PREGNANT
Urmăriți un film în pat
Dupa sex, se incalzeste in pat si urmareste un film impreuna. Deși nu există cercetări pentru a susține afirmațiile potrivit cărora situația după sex crește șansele de a concepe, unii experți (și bunul simț) spun că staționarea în pat pentru puțin timp după actul sexual va ajuta la menținerea materialului seminal de la scurgeri din vagin. Asa ca te intorci si te relaxezi pentru un timp, in timp ce sperma isi face treaba.
Mănâncă bine
Nu trebuie să adoptați modul complet "corpul meu este un mod templu" în timp ce încercați pentru un copil, dar cercetările au arătat că atât pentru bărbați cât și pentru femei, alimentele și fertilitatea sunt legate. Bucurați-vă de tratamente, mese și momente distractive, dar aveți în vedere că o dietă echilibrată va crește șansele dumneavoastră de a avea un copil sănătos.
Alimentația alimentelor, cum ar fi legume proaspete, spanac, cereale integrale și alimente bogate în calciu, vă va asigura că vă dăruiți organismului esențialul.
>> 14 SUPERFOODS TO MATE Dacă încercați pentru un copil
Amintiți-vă, totuși, hrănirea sau hrănirea dietei vă pot afecta perioadele, ceea ce va face dificilă prezicerea în momentul în care ovulați sau când perioada se datorează. Cei care sunt în mod semnificativ sub greutate pot opri perioadele cu totul.
Pentru bărbați, acum este momentul să ridicăm vitaminele și substanțele nutritive esențiale, cum ar fi zincul și vitaminele C și E - acestea sunt importante pentru realizarea spermei sănătoase.
Ar trebui să luați și acidul folic, deoarece acesta poate face spermă mai sănătoasă și este foarte important pentru dezvoltarea unui făt sănătos, deoarece poate reduce semnificativ riscul apariției defectelor de tub neural (NTD), cum ar fi Spina Bifida.
Confirmați numai în prieteni apropiați
În timp ce este un moment foarte interesant, încercați să evitați anunțurile media sociale încă. Cei mai multi oameni care stiu ca incerci, cu atat mai multa presiune va trebui sa obtii un rezultat si cu sfatul constant nesolicitat care merge cu el.
Acestea fiind spuse, este la fel de important ca cineva să vorbească despre ce treceți, deoarece poate fi un moment îngrijorător când lucrurile nu se întâmplă imediat. Alegeți unul sau doi prieteni în care puteți avea încredere să nu le spuneți altora.
>> MYTH-BUSTING: Câțiva povestiri despre povestiri
Ia pauză
Timpul de odihnă și de petrecere a timpului de calitate împreună sunt esențiale atunci când încercați pentru un copil.Cu cat esti mai putin stresat, cu atat vei fi mai relaxat.
Cu viețile noastre aglomerate, realizarea de copii poate fi adesea doar forțată în munți de sarcini în viața de zi cu zi, fă-ți timp pentru unii pe alții și pentru tine înșivă. Urmează-te cu prietenii și nu faci în fiecare zi să încerci un copil - se va adăuga la nivelurile de stres.
Nu mai incerca
Poate suna ca cel mai rău "încercând să conceapă" sfaturi vreodată, dar să nu mai concentrându-te pe concepere poate avea efectiv un efect pozitiv.
Când întreaga ta lume se învârte în jurul încercării pentru un copil, te poate mânca puțin. Deci, opriți discuția copilului, ștergeți site-urile copilului de la preferințele dvs. de pe internet și încetați să încercați în mod activ timp de câteva luni.
În schimb, planificați o vacanță, organizați unele îmbunătățiri ale casei sau planificați un eveniment. Uneori, acest sfat simplu poate avea ca rezultat puiul de picioare de picioare mici atunci când vă așteptați cel mai puțin.
Dacă vă îngrijorați cu adevărat să încercați copilul, dacă aveți probleme cu perioadele, probleme de concepere înainte sau dacă a trecut peste 12 luni de încercare activă de concepere, adresați-vă medicului de familie, care vă va oferi îndrumări și sfaturi cu privire la pașii următori.
* Vârstele NHS sunt susceptibile de a concepe recomandările 2016 www.nhs.uk
