Fiind într-o relație cu adevărat nesănătoasă, vă pot răni de fapt psihicul. Află cum să scapi de dragostea toxică și să rămâi întreg și sănătos.
Nu este niciodată ușor să recunoști că ai o relație dăunătoare și nesănătoasă. De fapt, este atât de dificil să ne confruntăm cu faptul că cei mai mulți dintre noi negăsim acest lucru de foarte mult timp. Nu vrem să recunoaștem că dragostea toxică s-a strecurat în viețile noastre, așa că pur și simplu mergem despre ziua noastră ca și cum nimic nu ar fi în neregulă.
Dar este foarte nesănătoasă și poate avea efecte dăunătoare de durată. Când ignorați negativitatea din viața voastră, nu o împiedicați să se oprească. În schimb, îi permiteți să-și săpare ghearele mai adânc în tine și să preia controlul.
Cum să știți dacă există dragoste toxică în viața ta
În primul rând, trebuie să fii deschis față de ideea că relația ta poate fi dăunătoare pentru tine. Dacă nu recunoașteți acest lucru, niciodată nu veți vedea problemele. Atunci, trebuie să te gândești cum te simți în jurul acelei persoane.
Sunteți scufundat sau sunteți excitat și conținut? Crește temperamentul tău sau ești calm și răbdătoare? Aceste lucruri, printre multe altele, sunt semne majore în care relația dumneavoastră este nesănătoasă.
Gândește-te la modul în care te tratează și dacă ești mândru să vorbești despre lucrurile pe care le fac pentru tine. Se laudă despre tine și îți susțin obiectivele? Sau te insultă și te face să te simți mai rău pentru tine? Cred că puteți determina care este toxic și care este sănătos. [Citește: 18 semne critice ale unei relații nesănătoase]
Cum dragostea toxică vă poate afecta psihicul în mod permanent sau sever
S-ar putea să crezi că nu e mare lucru dacă partenerul tău te alege din când în când. Și în timp ce anumite tezi sunt drăguțe și distractive, alte comentarii ar putea să te rănească mult mai mult decât crezi. Iată câteva modalități prin care dragostea toxică vă poate deraia sănătatea mintală în moduri de lungă durată sau chiar permanentă.
# 1 Vă poate crește anxietatea. Când vă aflați într-o relație toxică, anxietatea se execută amuck. În mod constant vă răsturnați propriul comportament și cel al partenerului dvs. Niciodată nu vrei să-i superi și să-i facă furioși, așa că ești îngrijorat de ce faci tot timpul. Acest lucru poate avea efecte de durată și puteți ajunge să trăiți cu acea anxietate mult după ce ați scos acea persoană toxică. [Citește: Cum se simte anxietatea într-o relație]
Veți deveni mai nesigur. Într-o relație toxică, nesiguranța este sporită foarte mult. Partenerul dvs. vă face să vă simțiți ca și când nu sunteți suficient.
Când sunteți în mod repetat pus în acea mentalitate, creierul dumneavoastră va începe să creadă că este adevărat. Și cea mai gravă este că este mai ușor să devii nesigur decât să crezi din nou încrederea. Înseamnă că efectele durează foarte mult timp.
# 3 Este posibil să aveți probleme de încredere. Nu este în măsură să ai încredere în oameni este o problemă majoră. Dacă nu puteți avea încredere în ceilalți, nu veți putea să formați prietenii solide sau chiar alte relații. Și din moment ce dragostea toxică creează probleme enorme cu încredere, este doar unul dintre efectele durabile ale unei astfel de relații negative. [Citește: Cum să treci peste problemele de încredere]
# 4 Poți deveni deprimat. În funcție de cât de gravă este relația dvs., puteți deveni deprimată. Multe relații nesănătoase vă separă de prietenii dvs. și de lucrurile pe care le bucurați în viață.
Veți avea, de asemenea, probleme mai mari cu încredere și nesiguranță și aceste lucruri vă pot determina cu ușurință să deveniți deprimați. Și depresia nu este o glumă. Este o chestiune serioasă care poate afecta aproape fiecare aspect al vieții tale.
# 5 Slujba ta poate suferi. Dacă sunteți deprimat și vă luptați cu viața în relația voastră, acest lucru este aproape garantat pentru a sângera în viața de muncă, de asemenea. Aceasta înseamnă că cariera ta poate suferi foarte mult și poate că nu vei putea să avansezi sau să ai slujba pe care o dorești cu adevărat, toate acestea putând avea un impact semnificativ asupra viitorului tău.
Sănătatea ta poate scădea. Pentru că puteți cădea în depresie și aveți neliniște, sănătatea dumneavoastră poate suferi. Ești mai probabil să te îmbolnăvești și trebuie să renunți la muncă deoarece sistemul tău imunitar poate fi compromis cu anxietate excesivă și depresie. [Citiți: 18 emoții nu trebuie să vă simțiți într-o relație sănătoasă]
# 7 Celelalte relații pot fi distruse - pentru totdeauna. Pun pariu că prietenii și familia dvs. au făcut deja dezaprobarea pentru relația dvs. cunoscută. Dacă acesta este cazul și nu ați văzut problema înainte, probabil că ați crescut de la ei.
Acest lucru este foarte comun cu dragostea toxică. Celelalte relații pot fi uneori afectate în permanență din cauza incapacității tale de a vedea clar în relația în care te afli.
# 8 Relațiile romantice viitoare ar putea fi periclitate. Dacă nu credeți că relația dvs. actuală vă va afecta vreodată pe cele viitoare, gândiți-vă din nou. Iubirea toxică poate fi o problemă majoră în viața iubirii pe drum.
Permițându-i pe cineva să te facă în permanență să te simți îngrozitor, va face mai greu să ai încredere în ceilalți și să formezi conexiuni mai profunde mai târziu în viață. [Citiți: modul în care prima dvs. dragoste vă poate afecta relațiile viitoare]
# 9 Poți deveni prea negativ. Când sunteți într-o relație atât de nesănătoasă, negativul va deveni noua dvs. normă. Și numai asta va cauza probleme majore în prieteniile tale, în viața ta de lucru și în viziunea ta generală asupra vieții.
# 10 S-ar putea să vă simțiți ca și cum nu meritați iubire. Acest lucru ar putea fi cel mai grav impact pe care îl poate avea dragostea toxică asupra dvs. pe termen lung. Atunci când oamenii se află în relații nesănătoase, ele sunt deseori menite să simtă că partenerul lor îi iubește este ceva special.
Altul lor semnificativ le poate manipula în a gândi că dragostea lor este rară și că nu vor primi dragostea de la nimeni altcineva. Acest lucru poate face ca o persoană să se simtă ca și cum nu merită iubirea și, ca o consecință, să nu mai urmărească iubirea sub toate formele. [Citește: Un exemplu din viața reală de a accepta dragostea pe care crezi că o meriți]
Cum să ieșiți din dragoste toxică
Dacă sunteți gata să vă confruntați cu faptul că sunteți într-o relație nesănătoasă și doriți să ieșiți înainte ca lucrurile să devină prea rele, iată cum puteți face acest lucru.
# 1 Ajungeți la un sistem de asistență. Este posibil să nu vă întâlniți cu prietenii și familia, dar ei vor fi întotdeauna dispuși să vă ajute să vă îndepărtați de ceva groaznic pentru dvs. Și dacă aveți încă o relație sănătoasă cu toți, este chiar mai bine.
Vorbiți cu ei și spuneți-le cum vă simțiți. Ele vă pot oferi soluții și pot fi acolo pentru a vă ajuta să treceți printr-un timp foarte dificil. [Citește: Cum să renunți la o relație care este rău pentru tine]
# 2 Discutați cu partenerul dvs. Dacă nu vă simțiți sigur de a face acest lucru de unul singur, aveți pe cineva din sistemul dvs. de sprijin să meargă cu dvs. Spune-le că nu poți fi cu cineva care e atât de rău pentru tine și apoi pleacă. Nu le permiteți să încerce să vă facă să rămâneți.
Dacă relația este suficient de rea pentru a vă afecta viața într-o manieră atât de negativă, nu puteți chiar să rezolvați lucrurile. Trebuie doar să vă îndepărtați de relație și să încheiați lucrurile pentru totdeauna.
# 3 Obțineți ajutor profesional dacă aveți nevoie de el. Dacă ați fost într-o relație negativă de prea mult timp, este posibil să aveți unele efecte de durată. S-ar putea să nu reușiți să lucrați singuri prin lucruri și asta e perfect. Solicitați ajutor profesional sub forma unui terapeut sau psiholog pentru a putea începe vindecarea.
[Citește: Cum să recunoști și să termini relațiile toxice]
Iubirea toxică vă poate afecta viața mai mult decât credeți. Dacă vă este teamă că s-ar putea să vă aflați într-o relație nesănătoasă, plecați înainte să nu puteți remedia ceea ce a fost spart.
