Adevărul despre alimentele de sănătate

Cuprins:

Adevărul despre alimentele de sănătate
Adevărul despre alimentele de sănătate

Video: Adevărul despre alimentele de sănătate

Video: Adevărul despre alimentele de sănătate
Video: Noul tău ajutor de bucătărie preferat 2024, Martie
Anonim

1 Muesli

Multe branduri conțin zahăr adăugat și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS). Potrivit cercetărilor americane, HFCS poate întrerupe hormonii suprimând apetitul. Ei au descoperit, de asemenea, ca persoanele care consumau in mod regulat HFCS au avut un risc mai mare de diabet si boli de inima.

2 mese cu conținut scăzut de grăsimi

Experimentele arată că, odată ce corpul îți dă seama că aspectul și gustul alimentelor nu se potrivesc numărului de calorii, corpul ajustează răspunsul foamei, astfel încât să nu mai mai simți mulțumit că mănâncă acest produs alimentar. În plus, zahărul este utilizat pentru a înlocui o parte din grăsime.

3 Smoothies

"Acestea au mai multe calorii pe portie decat o bucata de fructe", spune Nik Wendon-Daniels de la dtititiansclinic.co.uk. Sucul de fructe elimină, de asemenea, unele fibre și substanțe nutritive, făcându-l mai puțin umplut, în timp ce ingrediente cum ar fi iaurt, lapte sau unt de arahide se pot împacheta în mai multe calorii decât îți dai seama.

4 Dietă cola

Potrivit cercetărilor, îndulcitorii artificiali din sângele de dietă confundă creierul spunându-i că o mulțime de calorii urmează să fie consumate. Când acest lucru nu se întâmplă, mâncați mai mult pentru a compensa. Studiile au descoperit, de asemenea, o asociere intre bauturile dietetice si un risc ridicat de boli de inima, diabet si hipertensiune arteriala.

5 Prăjituri de legume

"Nu vă lăsați păcăliți de cuvântul" legume ", spune Wendon-Daniels. "Aceste chipsuri nu se numără ca o porție de legume și nu conțin mai multe vitamine decât chipsuri obișnuite. Sunt prăjite în ulei și sunt bogate în grăsimi saturate și calorii.

Recomandat: