A fost creat în hotelul cu același nume din New York în anii 1890, iar peste un secol mai târziu, această salată clasică poate face încă pentru un prânz rapid și ușor de fitness. Această versiune MF adaugă pui bogat în proteine pentru a încuraja creșterea musculară, în timp ce pansamentul - care conține suc de lămâie care controlează insulina și muștar care mărește metabolismul - va ajuta la pierderea de grăsimi.
ingrediente
Salată
½ măr roșu, felii / ½ tulpină de telina, curățată și tocată / 100g carne de pui gătită, tocată / 15g nuci / ½ cap de salată verde copil, tocat / 1tsp patrunjel tocat
îmbrăcare
2tbsp iaurt natural / 1tsp Dijon muștar / 1 lingură suc de lămâie
A face
Se amestecă ingredientele de salată într-un castron.
Într-un castron separat, amestecați împreună ingredientele de dressing.
Garnizați salata cu dressing, sezon cu sare și piper pentru gust și servire
Valoarea nutritonală
Nuci sunt o sursă de grăsimi omega 3 în comun
Iaurt natural este bogat în vitamina B12 care mărește energia
mereconțin în jur de 4g de fibre de umplere fiecare
