Toată lumea are nevoie de ea: un pic "timpul meu". Deși poate fi dificil de a veni cu munca, familia și romantismul, aici sunt 8 moduri de a intra.
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, responsabilitățile se înmulțesc mai repede decât se pot ocupa. Noi sarcini și treburi va trebui să vă strângeți în programul dvs. deja strâns și, de multe ori, trebuie să renunțați la unele activități pe care le-ați folosit doar pentru a-ți da seama.
Nimeni nu poate trăi pentru totdeauna stilul de viață de douăzeci de ani. Dorințele de carieră și responsabilitățile domestice se vor strecura în pragul tău ca un Martor al lui Iehova fără să știi asta. Cu toate acestea, nu înseamnă că trebuie să vă sacrificați timpul personal pentru a vă satisface responsabilitățile mai exigente. Permițându-ți cariera să mănânci întregul program nu va garanta succesul și fericirea; în schimb, va duce la sănătate precară și, eventual, la arsuri.
Dimpotrivă, oamenii care reușesc să obțină "timpul meu" în ciuda unui program încărcat sunt aceia care conduc viața mai reușită și mai mulțumită. Secretul lor? Echilibru între viața profesională. [Citește: O privire mai atentă la "voi", "eu" și "noi" relațiile]
Echilibrul dintre muncă și joc
Ca și personajul lui Jack Nicholson în "The Shining", "Toată treaba și nici o piesă nu îl face pe Jack un băiețel."
Excesul de muncă și lipsa "timpului" mă va face să vă loviți și să-i ucizi familia. Ei bine … poate că nu este atât de extremă, dar înțelepciunea din spatele ei este că este mai sănătos să îmi dai "timpul" decât să merg fără ea. Timpul petrecut cu tine și cu activitățile tale personale te face să te reîncărcați și să te împrospătezi să te duci și să te întorci în curățenie.
Munca nu înseamnă doar orele petrecute în slujba ta. De asemenea, înseamnă treburi casnice și responsabilități familiale. În același mod, "timpul meu" nu înseamnă a lua o vacanță în timp ce încă răspundeți la e-mailuri sau apeluri de la serviciu. Cheltuind adevăratul "timp al meu" vă deconectez temporar de la locul de muncă și responsabilități și folosiți acel timp pentru a vă relaxa, distra și pentru a vă redescoperi. [Check out: 10 întrebări cu auto-reflecție care te ajută să rămâi autentic pentru tine]
Sfaturi pentru a obține "timpul meu"
# 1 Faceți-i o parte permanentă a programului dvs. O greșeală obișnuită pentru persoanele ocupate este tratarea timpului lor personal ca opțional. Atunci când își împărtășesc timpul, ei pun locul de muncă în priorități, treburile domestice, iar timpul personal pe ultima listă. Dacă faceți acest lucru, ceea ce se întâmplă este că veți obține doar o mică parte a timpului pentru voi înșivă - dacă va mai rămâne ceva pentru el.
În stabilirea programului zilnic, săptămânal sau lunar, asigurați-vă că tratați timpul personal în același mod în care tratați o întâlnire de afaceri importantă. Ar trebui să fie o necesitate. În acest fel, veți aprecia mai mult și vă veți obișnui cu pauze personale, chiar dacă aveți un program foarte strâns.
# 2 Includeți "timpul meu" în lista dvs. de priorități. Motivul pentru care unii oameni își tratează timpul personal ca opțional este pentru că nu îl tratează ca o prioritate. În acest caz, veți fi ușor de convins să vă mutați, să anulați sau să petreceți mai puțin timp pe voi înșivă. Dacă se întâmplă acest lucru, veți uita cu ușurință obținerea cu totul a "timpului" dvs., ceea ce va duce la arderea inevitabilă. [Nu esti sigur ce vrei? Încercați: aflați cine sunteți cu aceste 8 întrebări]
Tratați-vă timpul personal în același mod în care prețuiți mâncarea sau respirația. Utilizați-l pentru a face ceva de care sunteți cu adevărat interesat, ca un vechi hobby favorit, sau ceva nou pe care ați planificat să-l faceți. În acest fel, veți aștepta mereu cu nerăbdare să faceți "timpul meu" și o veți face permanent parte din programul dvs.
# 3 Nu lăsați munca și responsabilitățile să invadeze "timpul meu". Așa cum am menționat, nu puteți petrece "timpul meu" dacă sunteți încă îngrijorătoare și luați de lucru. Odată ce vă împachetați pungile pentru o excursie în oraș, lăsați laptopul și opriți telefonul. Fii ferm și face alții să înțeleagă că iei o zi liberă și trebuie să te lase deocamdată. Închirierea muncii invadează timpul personal, învinge scopul și se distrează din asta.
# 4 Programați-vă activitățile personale înainte de timp. Timpul dvs. personal poate fi petrecut în orice fel și prin orice activitate pe care o găsiți plăcută. Poate fi ceva la fel de banal ca a lua o ora off pentru a citi o carte, a lua un pui de somn scurt, sau ceva de genul o excursie de backpacking lungi de o lună. Trucul este să-l setați în timp corespunzător, astfel încât munca și jocul să nu interfereze unul cu celălalt. [Citește: 12 destinații de călătorie inspiratoare pentru căutarea sufletului]
Activitățile care se pot face în mai puțin timp pot fi presate în zilnic, în timp ce activitățile de o zi se pot face în timpul weekend-urilor. Vacanțele lungi pot fi planificate la începutul anului, ținând seama de sărbătorile și pauzele de sezon care vă pot acomoda planurile.
# 5 Găsiți modalități de a vă face munca mai eficientă, astfel încât veți avea mai mult timp . Dacă vă aflați înnebunită de sarcini, fără timp pentru activitățile dvs. personale, este posibil să vă faceți munca în mod ineficient. De aceea este nevoie de mai mult timp decât de obicei. În acest caz, este posibil să trebuiască să reevaluezi modul în care îți faci treaba și să enumar că metodele pe care le faci sunt ineficiente.
Faceți o listă a muncii sau treburilor obișnuite, împreună cu timpul petrecut în timp ce le faceți și modul în care trebuie să le îndepliniți.De multe ori, problema se petrece în timpul zilei sau săptămânii când sarcina este programată. Încercați să reprogramați sarcini și să găsiți modalități în care puteți realiza mai multe sarcini în aceeași perioadă de timp. În acest fel, veți putea să vă eliberați ceva timp pentru activitățile personale. [Check out: 13 modalități de inspirație pentru a scoate cele mai bune din tine]
# 6 Cereți ajutor. Dacă observați că una dintre sarcinile dvs. durează prea mult timp pentru a fi făcută singură, puteți reduce timpul solicitând ajutor. Se poate face la locul de muncă, dar, de cele mai multe ori, este mai confortabil să cereți ajutor în a face treburile casnice. Adresați-vă unui partener, unui prieten sau unui membru al familiei pentru a intra într-o sarcină, astfel încât să fie mai ușor de realizat și mai rapid. Acest lucru ar putea servi și ca timp de legătură pentru persoanele implicate.
# 7 Multitasking. Dacă puteți termina două sau mai multe sarcini într-un singur interval de timp, aceasta poate elibera mai mult timp pentru activitățile dvs. personale. Multitasking-ul este o modalitate bună de a stoarce câteva ore mai mult în timpul liber și de a vă face rapid lucrurile. Acest lucru poate fi folosit și pentru a face lucrurile și pentru a face lucruri amuzante în același moment. De exemplu, ascultând podcast-ul favorit în timp ce lucrați sau prindeți cartea în timp ce așteptați ca rufele să termine.
# 8 Găsiți un loc de muncă care vă oferă echilibrul între viața profesională și viața personală. În cele din urmă, este vorba despre modul în care vă vedeți cariera - preferabil ca ceva satisfăcător și plăcut. După cum se spune, "Alegeți un loc de muncă pe care îl iubești și nu veți lucra niciodată o singură zi în viața voastră". Dacă munca dvs. este aliniată la interesele dvs., nu o veți vedea ca ceva obositor sau stresant. Având un loc de muncă pe care îl iubești combină munca și jocul - și chiar te plătești pentru asta.
[În continuare, citiți: Cum să vă echilibrați cariera, viața socială și viața de dating)
O viață satisfăcătoare se află pe un echilibru delicat între muncă și joc. În timp ce poți să lucrezi în toate zilele din viața ta, nu va însemna nimic dacă nu îți faci timp pentru tine și pentru interesele tale. Trucul este compromis: să lucrezi pentru a-ți susține interesele și pentru a-ți avea timp să te inspira suficient pentru a te întoarce la slujba ta.
