Capacitatea de a oferi critici constructive este o abilitate importantă, dar dificilă de a stăpâni. Aceste 9 sfaturi vă ajută să învățați cu ușurință această abilitate.
A fi într-o relație vă oferă un prieten și un partener care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți. Acesta este un aspect adesea neglijat de a fi cu cineva. Altele dvs. semnificative pot indica zone potențiale de îmbunătățire în toate aspectele vieții voastre. Și, desigur, funcționează în ambele sensuri - puteți și ar trebui să faceți același lucru pentru ei. [Citește: 8 obiceiuri mici care întăresc legătura cu partenerul tău]
Deseori solicităm sfaturi de la partenerii noștri și, într-o relație sănătoasă, acest lucru va fi dat în mod cinstit, chiar dacă este critic în vreun fel. Iar când doi oameni iubesc cu adevărat și au încredere reciproc, ei pot oferi critici chiar și atunci când sunt nesolicitați. Cheia este să faci ceea ce este corect, și asta este locul în care intră arta criticii constructive.
Arta criticii constructive într-o relație
Când recunoști o zonă în care partenerul tău poate îmbunătăți ceva despre ei înșiși sau când e ceva despre ei, vrei să te schimbi pentru a-ți consolida relația, trebuie să te confrunți cu ei.
Dar luarea de critici este greu pentru toată lumea, și doar blurting ceea ce vrei să se schimbe poate simți ca un atac. Utilizați aceste sfaturi pentru a face critica dvs. constructivă și veți găsi un ascultător mult mai receptiv.
# 1 Scrie-o mai întâi. Nu sunteți un actor obiectiv atunci când vă criticați pe celălalt semnificativ, iar emoțiile dvs. se pot schimba în timp ce aduceți subiectul. Toate acele puncte pe care le-ați gândit în prealabil pot dispărea în acest moment. Probabil că veți fi nervos și vă puteți tempera prea mult și oferiți un argument slab.
Înainte de a le confrunta, scrieți ce doriți să spuneți. S-ar putea chiar să vă gândiți să o exersați cu voce tare de câteva ori înainte de conversația reală. Odată ce v-ați stabilit ce vreți să spuneți, nu faceți auto-cenzură în acest moment. Discuția va fi mult mai netedă dacă nu vă împiedicăți cuvintele.
# 2 O lingură de zahăr. O modalitate foarte bună de a scoate marginile aspre din critică este să-i oferiți un compliment. Acest lucru face ca cineva să se simtă mai puțin ca și cum ar fi atacat. Trebuie însă să fie un compliment sincer sau va face situația să se înrăutățească.
Dacă credeți că partenerul dvs. trebuie să fie mai bun pentru unul dintre prietenii dvs., începeți conversația complimentând-i pe aceștia în situații în care erau foarte prietenoși cu cineva.
Dacă înțelegeți câteva dintre motivele pentru care aceștia sunt conștienți de acea persoană, simțiți-vă cu ei. Spune-le că știi cum poate fi acel prieten uneori, dar ele sunt o persoană importantă în viața ta, iar partenerul tău trebuie să fie mai bun pentru ei.
# 3 Rămâi calm și controlat. Poate fi dificil, dar este esențial să vă păstrați emoțiile sub control când oferiți o critică partenerului. Pierderea temperamentului va duce doar la o luptă, iar orice sfat pe care l-ați dat va fi total ignorat.
Dacă simțiți că discuția dvs. nu merge bine, este mai bine să întrerupeți misiunea decât să aveți un argument. Chiar dacă se înfurie, trebuie să o păstrați împreună. Atunci când s-au liniștit mai târziu, sperăm că își vor da seama că nu au reușit. [Citește: sfaturi despre cum să lupți corect într-o relație]
# 4 Verificați-vă limba. Felul în care vă exprimați critica este adesea la fel de importantă precum critica în sine. Dacă suna ca și cum ai comanda pe altul tău semnificativ să faci ceva diferit, ei nu vor răspunde bine deloc. Dar dacă vă puteți măsura limba, veți lua marginile aspre ale sfaturilor pe care le oferiți și le veți face mai receptive.
Nu fi prea direct și spuneți "Faceți asta" … În schimb, începeți cu "Se pare că …" Utilizați condiții ca "Ce dacă dacă …", în loc de direct sugestii cum ar fi "trebuie să …" sau "ar trebui"
Probabil că deja folosiți trucuri subtile de genul asta tot timpul, indiferent dacă vă dați seama sau nu. Când vă așezați să aveți astfel de discuții în relația voastră, asigurați-vă că o faceți. [Citește: 14 lucruri pe care le spui sau le-ai făcut să le distrugi pe omul tău]
# 5 Păstrați-l ușor. O modalitate de a evita controlul situației este menținerea luminii. Nu prezentați criticile voastre ca pe ceva important. Dacă puteți chiar să menționați acest lucru în timp ce treceți, în loc să aveți o discuție mare, vă sfătuim să primiți mai bine. Fiți atent, totuși, cum faceți acest lucru în mod constant va părea doar ca nagging. [Citește: Arta de a folosi tratamentul tăcut în relația ta]
# 6 Uită-te la partea strălucitoare. Când oferiți partenerului o critică constructivă, vă indicați, de obicei, o inadecvare în legătură cu aceștia. Dacă asta e tot ce faci în discuția ta, poate fi foarte demoralizantă pentru ei. Încercați să le atrageți atenția când nu au făcut ceea ce le criticați.
Acest lucru are două lucruri: îi ajută să se simtă mai bine despre ei înșiși și nu doar ca un eșec. De asemenea, le arată că sunt deja capabili să facă mai bine. Nu trebuie să te comporți ca și cum ai vorbi cu un copil. Doar asigurați-vă că oferiți un pozitiv pentru a contracara negativul.
# 7 Alegeți-vă petele. Timpul este totul, și asta este cu siguranță adevărat în ceea ce privește alegerea momentului în care să-ți aduci critica.Pe de o parte, nu doriți să stricați o ocazie plăcută, furiind partenerul dvs. sau riscând o luptă. Pe de altă parte, dacă partenerul dvs. este deja stresat sau având o zi proastă, criticarea acestuia se poate simți ca o sare în rană.
Alegeți un timp neutru, când nici nu celebrați nimic, nici nu aveți o stare proastă. Încercați să evitați orice subiecte controversate chiar înainte de culcare, deoarece nu doriți să pierdeți somnul peste el.
De asemenea, nu-l aduceți înainte de masă când sunteți atât de foame. Oamenii sunt, în general, cei mai iritabili înainte de mese și, în general, nu vor lua bine critici.
# 8 Se joacă de-a lungul. Puteți să faceți mai ușor criticile prin deschiderea pentru a fi criticate. Modul de a face acest lucru este o activitate, în care fiecare dintre dvs. notează trei lucruri pe care le-ați dori ca partenerul dvs. să lucreze la schimbarea lor. Arătând că puteți accepta critici constructive, partenerul dvs. va fi mai deschis să o primească.
Chiar dacă nu aveți nici o critică stringentă de oferit, acest lucru ocazional vă poate întări relația prin abordarea problemelor în timp ce acestea sunt încă mici. De asemenea, poate servi ca o bună practică pentru acceptarea criticilor într-un mod matur. Și, în sfârșit, poate contribui la promovarea unei culturi a comunicării în relația dvs., care va garanta mai puțină luptă și mai multă iubire.
# 9 Știți când să le țineți, știți când să le dați. Sfatul final este de a ști când este suficient. Dacă se pare că există un milion de lucruri puțin despre partenerul dvs. pe care doriți să le schimbați sau câteva importante pe care doriți să le schimbați, dar nu le puteți, este posibil să treceți mai departe.
De asemenea, este important să înțelegeți că nu puteți schimba totul despre cineva și, uneori, trebuie doar să îi acceptați pentru cum sunt.
Dacă îți dai seama că partenerul tău nu poate schimba anumite calități pe care nu le place, trebuie să te întrebi dacă poți trăi sau nu cu el. Dacă puteți, atunci lucrați la obișnuirea cu ea. Și dacă nu poți, atunci e timpul să-i spui că se oprește. [Citește: 10 ruperea relațiilor de relație trebuie să ai grijă de]
Relațiile necesită comunicare, iar o parte importantă a acestora dă și primește critici constructive. Făcând asta, viitorul relației tale pare foarte promițător. Nu este niciodată ușor să criticați sau să fiți criticat de cel pe care-l iubiți. Dar este esențial pentru relația dvs. să urmați acest sfat și să aflați cum.
