Pericolele de a fi supraponderali sau obezi sunt bine cunoscute: diabet, cancer și boli de inimă pentru a numi doar trei. Dar, fiind subponderali - având un indice de masă corporală (IMC) mai mic de 18,5 - este prea scăzut pentru o sănătate optimă și poate provoca, de asemenea, o serie de probleme de sănătate, potrivit NHS. Iată câteva dintre cele mai grave.
DEMENŢĂ A fi subponderal crește riscul de demență, potrivit unei analize a studiilor internaționale din SUA care implică mai mult de 37.000 de persoane. Cercetarea, publicată în jurnal Recenzii privind obezitatea, a constatat ca in timp ce a fost obezi a crescut riscul de dementa cu 42 la suta, fiind subponderala a fost aproape la fel de periculos, cu un risc sporit de 36 la suta fata de adulti greutate sanatoasa.
OSTEOPOROZA Deși este mai frecvent la femei, subponderiul poate duce la scăderea densității minerale osoase la bărbați, potrivit unui studiu efectuat la mai mult de 100 de bărbați brazilieni. Acest lucru poate duce la oase slabe, fragile și probleme comune și de mobilitate pe măsură ce îmbătrâniți.
INFERTILITATE Barbatii cu un IMC mai mic de 20 sunt la fel de susceptibile de a suferi de probleme de fertilitate ca cei care sunt supraponderali sau chiar obezi, potrivit unui studiu de mai mult de 25.000 de cupluri in Norvegia publicat in Jurnalul de reproducere umană.
SISTEM IMUNITAT Slăbiciune Pentru a lupta împotriva infecțiilor, cum ar fi gripa, organismul trebuie să ardă mai multă energie. Dar fiind subponderal, combinat cu un aport redus de calorii, ar putea însemna că nu aveți suficiente magazine de energie necesare pentru a lupta împotriva insectelor, potrivit unui articol din Journal of Nutrition.
ANEMIE Lipsa de fier alimentar poate duce la anemie. Deficitul de fier limitează sever cantitatea de oxigen pe care o pot transporta celulele roșii din sânge, ducând la epuizare, palpitații ale inimii, amețeli și leșin. Îmbunătățiți nivelurile consumând carne roșie și legume verzi cu frunze.
MOARTE Având un IMC mai mic decât 18,5 duce la un risc crescut de "mortalitate crescută" din alte cauze decât cancerul și bolile de inimă, potrivit unui raport publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane.
Vrei o rețetă pentru a împacheta pe mușchi? Atunci încercați asta. Pentru mai multe sfaturi de nutriție expert, abonați-vă la Men's Fitness. Vom da trei probleme pentru 1 £.
