Cu toții mergem din când în când în viață. Dar, dacă descoperiți frecvent că simțiți că nimănui nu îi pasă, aici sunt 10 lucruri pe care le puteți face.
Cred că toată lumea are zilele acelea, în care simțim că lumea noastră se prăbușește în jurul nostru și nimeni nu pare să aibă grijă de noi sau de viața noastră în acel moment.
De obicei, asta ne pune într-o criză de depresie și nu putem niciodată să adunăm energia pentru a face altceva decât să ne culcăm în pat, înfășurată în cantități abundente de pături și să ne îngrijim de faptul că nimănui nu îi pasă.
În mod personal, trec prin aceste întâlniri mai des decât doamna medie. Și, deși este greu și uneori mă deranjează greu, mi-a făcut ceva de un expert auto-proclamat când vine vorba de a mă întoarce într-o stare de spirit fericită odată ce brusc "nu-mi pasă de ideologie" se ține. [Citește: 10 întrebări cu auto-reflecție pentru a te ajuta să rămâi autentic pentru tine]
Întoarceți-vă că se încruntă cu susul în jos ce să facă atunci când nimănui nu-i pasă
Nu este niciodata distractiv atunci cand intrati in astfel de stari de spirit, si este chiar mai putin distractiv incercand sa gasiti o cale de a iesi din ele. Dar există o serie de lucruri diferite pe care le puteți face când simțiți că nimănui nu-i pasă. Acestea sunt lucruri încercate și adevărate pe care le puteți face când brusc vă simțiți ca și cum nimănui nu-i pasă.
# 1 Spune-i cineva ce se întâmplă. Sincer, cum poți spune că nimănui nu-i pasă de situația ta chiar acum, dacă nimeni nu știe că ceva e în neregulă? Mulți oameni ajung în modul de gândire, "Nu o să-i pese de asta", așa că nu spun nimic.
Dar adevărul este că, dacă suferiți sau aveți nevoie de sprijin, oamenii vor avea grijă. Ei vor și ei vor face. Luați telefonul și cheamă pe cineva.
# 2 Realizați că mentalitatea dvs. este negativă. Când sunteți într-un mod negativ, reacțiile tuturor față de ceea ce se întâmplă în viața voastră pot fi luate într-o manieră negativă. Ceea ce înseamnă că nici măcar nu observi când oamenii arată cât de mult îi pasă. [Încercați: gândirea voastră negativă vă distruge viața?]
Chiar trebuie să fii conștient că, atunci când ești în această stare de spirit, opiniile și opiniile tale despre acțiunile altora sunt înnebunite. Vei crede că reacțiile lor sunt negative sau necuviincioase, când tu ești cel care face lucrurile să pară așa.
# 3 Opriți spargerea. Situată în pat, înconjurată de nimic altceva decât depresia și tristețea ta, nu face altceva decât să te simți și mai rău pentru ce se întâmplă în capul tău. Înghețarea duce la mai multe sentimente de singurătate, din moment ce nu sunteți în jurul nimănui.
Faceți un punct pentru a vă scoate de pe pat, duș, pregătiți-vă și ieșiți din casă atunci când începeți să simțiți acest lucru. Fiind singur va adăuga doar sentimentul că nimeni nu se îngrijește de tine. Înconjurați-vă cu prietenii și cu alți oameni vă va ajuta să vedeți că au cu adevărat grijă. [Check out: 7 modalități puternice de a combate și de a ieși din singurătate]
# 4 Ascultați muzică optimistă. Există o mulțime de dovezi științifice care susțin ideea că ascultarea muzicii fericite și optimiste vă va îmbunătăți starea de spirit. Sentimentul că nimeni nu se îngrijește este asociat cu depresia, nefericirea și singurătatea.
Încărcarea unei muzici fericite care vă face să vă simțiți bine va ajuta la atenuarea tuturor acestor sentimente. Doriți să știți cea mai bună parte? Dacă luați o pensulă de păr, stați pe canapea și cântați inima cu fiecare melodie care se joacă, starea dvs. de spirit va crește cu siguranță datorită endorfinelor eliberate în timp ce cântă.
# 5 Rămâi ocupat. Când oamenii se plictisesc, au tendința de a trăi pe toate micile greșeli din viața lor și de a le arunca la ceva ce nu sunt. Acest lucru, la rândul său, provoacă sentimentul că nimănui nu îi pasă de problemele dvs. [Încearcă: Ce trebuie să faci când te-ai plictisit acasă]
Dacă doriți să opriți acest sentiment, trebuie să rămâneți ocupat și să vă împiedicați gândurile negative. Du-te la un club, pentru a obține un material fericit de lectură și a te angaja în activități care te fac fericit.
# 6 Utilizați un jurnal. Când începeți să simțiți că nimănui nu-i pasă, este întotdeauna o idee bună să vă scrieți sentimentele. Ia toate gândurile tale despre ce se întâmplă pe o bucată de hârtie și menționează toate motivele pentru care crezi că nimănui nu-i pasă.
Apoi, când ați terminat, recitiți ceea ce ați scris și vă va face să vă simțiți mai bine. Nu numai că puteți să vă scoateți toate gândurile din cap, dar văzându-vă cu adevărat îngrijorările cu un alt punct de vedere, vă poate ajuta să vedeți cât de irațional sunt gândurile voastre. [Check out: 11 moduri dulci și intime pentru a arăta cât de mult îți pasă]
# 7 Găsiți ajutor în altă parte. Uneori, sentimentul că nimănui nu-i pasă nu este un gând trecătoare care va dispărea într-o zi sau cam așa ceva. Cu toate acestea, acest lucru poate fi, de asemenea, un indicator al unei probleme mult mai grave privind depresia cronică.
Dacă acesta este un sentiment care reapărește mai mult decât simțiți fericit și îngrijit, atunci ar trebui să căutați un ajutor profesional pentru a vă asigura că sănătatea mintală nu este în pericol. Puteți să vă vedeți medicul, un psiholog sau chiar să începeți să găsiți ajutor pe un site dedicat sănătății mintale.
# 8 Voluntar undeva. Este ciudat cât de mult îi ajută pe alții să te facă să te simți mai bine. Vă oferă ceva de făcut, vă arată că problemele dvs. nu sunt la fel de rele ca altele și vă oferă un sens al scopului.[Citește: 5 moduri de lucru voluntar pot ajuta la vindecarea depresiei]
Deci, ieșiți acolo și vedeți dacă vă puteți oferi voluntar la o locuință în vârstă, la un adăpost pentru câini sau la o cămară. Există multe organizații care caută voluntari tot timpul și nu vor lua mai mult de câteva ore, de câteva ori pe săptămână pentru a eradica sentimentul că "nimeni nu are grijă".
# 9 Ia un animal de companie, dacă poți. Există un motiv că majoritatea populației are un animal de companie de un fel. Ei au capacitatea de a te face fericiți, indiferent de ce. Faptul că cineva din viața ta depinde de tine atât de mult pentru propria viață este suficient pentru a te pune într-o stare fericită.
Animalele de companie vor avea grijă de tine, indiferent de ce se întâmplă. Iubirea lor necondiționată este ceea ce te va rupe din acea groapă de mentalitate pe care ai fost blocată în ultima vreme. [Gata să avansezi cu viața ta? Încercați: 12 întrebări de viață pentru a vă ajuta să vă vizualizați viitorul]
# 10 Știi că nu ești singur. Simt ca nimeni nu-i face griji este un sentiment de singuraticitate. Te simți ca și cum toată lumea te-a abandonat și te-ai lăsat să rezolvi singur situații dificile. Dar asta nu este deloc adevărat. Dacă există un lucru pe care îl îndepărtați de oricare dintre aceste lucruri, știți că nu sunteți singuri.
Nu sunteți singuri în felul în care vă simțiți și nu sunteți singuri care să vă ocupați de ea însăși. Sunt atât de mulți oameni care trec prin aceleași situații și oamenii au grijă de tine. Nu stați acolo, crezând că sunteți singuri în această lume. Nu sunteți acum, nici nu ați fost vreodată.
[În continuare, citiți: Valoare de sine redusă - 5 pași pentru a vă vedea într-o lumină mai bună]
O mulțime de oameni nu știu ce să facă atunci când se simte ca nimănui nu-i pasă. Iar acestea sunt cele mai bune căi de făcut pentru a face față situației dacă simțiți că în acest fel și pentru a vă împiedica sentimentele similare în viitor.
