De ce oamenii bâzâie la sala de gimnastică?

De ce oamenii bâzâie la sala de gimnastică?
De ce oamenii bâzâie la sala de gimnastică?

Video: De ce oamenii bâzâie la sala de gimnastică?

Video: De ce oamenii bâzâie la sala de gimnastică?
Video: Kit Harington Answers the Web's Most Searched Questions | WIRED 2024, Martie
Anonim

Oamenii comit păcatul cardinal de a mormăi la sală (întrebați-l pe Terry Crews) deoarece pare să fie un fenomen natural de inhalare profundă, deținerea respirației și apoi expirarea. Cred că unii ar putea avea un motiv ulterior, cum ar fi să fie observat sau într-o situație competitivă, pentru a intimida un coleg sau un adversar. În trecut, sa sugerat că inhalarea profundă, reținerea respirației în timp ce se tunde, iar apoi expirarea a fost o metodă adecvată de a genera o forță mare. De fapt, datele sugerează că "fluid-ball" creat prin acest proces protejează coloana vertebrală de leziuni. A existat o preocupare recentă pentru această tehnică, deoarece exploatația de respirație poate duce la presiuni arteriale sistolice, diastolice și medii, precum și la scăderea presiunii arterei medii cerebrale. O scădere a presiunii arterei cerebrale medii ar putea duce la o "blocare a greutății". Astfel, majoritatea resurselor sugerează o cantitate minimă de respirație sau manevra Valsalva în timpul manevrelor de efort. Vocalizarea în timpul efortului muscular maxim pare a fi o influență pozitivă asupra îmbunătățirii performanței.

Studiile anterioare arată că "strigătul" în timpul rezistenței la strângere a sporit forța cu 7,4%. Munca noastră timpurie în mormânt în timpul unui ascensor mortal izometric a demonstrat o creștere de 1%, 2% și de 5% a crescătorilor de putere, a jucătorilor de fotbal american universitar și a unui grup de control al elevilor absolvenți. Aceste schimbări benefice au fost "competitive", dar nu semnificative statistic. Chiar și vocalizarea "Kiap" în timpul karate-ului sa dovedit a crește puterea. Mai recent, cercetarea noastră cu jucători de tenis a demonstrat creșteri semnificative din punct de vedere statistic în viteza forehand și servesc viteze (4,5 mph) de jucători de tenis universitari, indiferent de sex, experiență grunting sau cum ar fi sau nu displace de grunting. Astfel, vocalizarea pare să crească forța și viteza.

Deci, stabilind că grunting are de fapt un efect pozitiv asupra performanței exercițiului, următoarea întrebare cheie este dacă volumul de grunt poate fi redus sau nu, obținând în același timp aceleași rezultate. Răspunsul scurt este da. Vom prezenta date la American Physical Therapy Meeting din Indianapolis în februarie 2015, care nu va demonstra nici o diferență în forțele forehandiste izometrice de tenis atunci când subiecții au zgomotat (zgomotoase) sau au efectuat o formă de exhalare mai liniștită. Constatările noastre sugerează că pot fi utilizate avantajele unei expirații mai relaxante din punct de vedere estetic și pot înlocui grundurile care dau beneficii similare.

Recomandat: