De ce ar trebui să încercați o analiză a călătoriei

Cuprins:

De ce ar trebui să încercați o analiză a călătoriei
De ce ar trebui să încercați o analiză a călătoriei

Video: De ce ar trebui să încercați o analiză a călătoriei

Video: De ce ar trebui să încercați o analiză a călătoriei
Video: Bogdan DLP ✘ @SteveAntOfficial - Canta Melodia Aia Hit 🥀 Official Video 2024, Martie
Anonim

Analiza gaitului are un pic de reputație în carouri, multe presupunând că este pur și simplu un plic pentru a încuraja oamenii să cumpere traineri costisitori. În timp ce probabil veți fi încurajați să vă despărțiți cu câteva cote pentru încălțămintea dvs. după aceea, există mai mult decât un comerț gol.

O inspecție amănunțită a pasului tău poate dezvălui defectele în tehnica de rulare care vă încetinesc și sunt cauza principală a rănilor. Soluția nu va fi pur și simplu o nouă pereche de lovituri - s-ar putea să aveți nevoie de câteva sesiuni Pilates pentru a vă îmbunătăți funcționarea PB.

RECOMANDAT: Traumatisme curente obișnuite

Antrenor a avut o sesiune la laboratorul Saucony Stride și a vorbit cu tehnicianul Joe Wells despre ce anume analiză a mersului poate face lumea de bine.

Care sunt avantajele analizei stride?

Toată lumea are un stil de funcționare individual, deci este foarte important să analizăm întregul corp. Rezultatul va fi o înțelegere a cerințelor alergătorului. De obicei, selectarea încălțămintei corecte face parte din soluție, dar va duce, de asemenea, la consiliere cu privire la un regim de flexibilitate, rezistență și condiționare.

RECOMANDAT: cele mai bune pantofi de alergare rutieră

Care sunt cele mai frecvente probleme?

Cadență lentă - pași mai lungi la o frecvență mai mică; călcâială - cu piciorul tău aterizând în fața șoldurilor; lipsa forței de bază, care duce la scăderea șoldurilor, ceea ce poate cauza atât rotirea genunchiului, cât și a gleznei spre interior; și o lipsă de flexibilitate și rezistență, în special în glutele și vițeii. Toate acestea pot provoca vătămări și o reducere a eficienței de funcționare. Cu toate acestea, toate aceste probleme pot fi fixate relativ ușor.

Deci, cum poate ajuta Pilates?

Pilates, munca de bază și yoga completează funcționarea deoarece ele combină rezistența nucleului cu flexibilitatea pentru a ajuta la creșterea eficienței, dar și pentru a reduce riscul de rănire.

RECOMANDAT: Pilates se intinde pentru alergatori

Găsiți cea mai apropiată sesiune de analiză a stridei gratuite la stridelab.co.uk. Laboratorul Saucony Stride va fi la Maramureșul Expo de la Centrul ExCel din perioada 20-23 aprilie, după care va călători în Marea Britanie.

RECOMANDAT: 50 Sfaturi de rulare

Recomandat: