Aproape două milioane de oameni din Marea Britanie joacă fotbal cel puțin o dată pe săptămână. Pentru unii, este singura șansă de a exersa și de a compensa excesul de alimente, dar este adesea cauza leziunilor - până la între nouă și 35 de ani la 1000 de ore de fotbal la adulți, estimări fizioroom.com, ceea ce înseamnă că glezna laminate la fiecare 29 de jocuri.
În majoritatea cazurilor, primul ajutor oferit de un coechipier vă oferă cea mai bună speranță de recuperare, dar 43% nu ar fi suficient de încrezători pentru a-l realiza. Tracey Taylor de la Crucea Roșie Britanică explică ce ar trebui și nu ar trebui să faceți. Prindeți buretele magic, este timpul să jucați doctorul …
Deshidratare
O durere de cap, crampe și amețeli sunt semne de poveste. Dacă reușiți să îl prindeți mai devreme, puteți continua după răcirea izotonică cu fluide, electroliți și săruri. Dar dacă corpul dvs. se supraîncălzește la niveluri periculoase, organele dvs. vor începe să se închidă, veți opri transpirația și nu veți răspunde.
Taylor spune: Dacă progresează până la epuizarea căldurii, durerile de cap vor fi severe, pot fi amețite, confuze, foarte palide și transpirați. Mutați-le în umbră și aduceți-le pentru a umple lichidele - băuturile izotonice sunt cele mai bune, dar apa, ceaiul sau laptele sunt mai bune decât nimic. Orice preocupare, sunați la numărul non-de urgență 111 al NHS.
cârcel
Acestea nu pun în pericol viața, dar vă pot costa la sfârșitul unui meci strâns. O cusătură este o crampe a diafragmei. Dacă jucătorul dvs. trage cu un vițel strâns, nu-i face să tensioneze mușchiul. Va intra în spasm; vei chicotui, te vor blestema.
Taylor spune: Ajutați-i să-și întindă mușchiul și să-l mascheze ușor.
Luxatie de glezna
În ciuda suprafețelor verzi de bowling ale terenurilor moderne de cinci-a-side-uri, răsucirea, întoarcerea sau răsucirea unei glezne este în continuare cea de-a doua leagănă cea mai frecventă lovitură de fotbal. Pot să se baloneze în câteva secunde ca și cum ar fi ceva Omul Elephant. Încearcă să nu te ucizi în groază. Dacă nu suferă prea multă durere, ajută-i la margine.
Taylor spune: Luați gheață pentru a reduce umflarea și durerea. Nu-i face să se joace sau să-și ia pantofii și șosetele pentru a le examina. Dacă credeți că ar putea fi rupt, păstrați-l în continuare și susținut.
Piciorul mort
Impactul, de obicei de la genunchiul unui adversar suprasolicitat, a zdrobit probabil mușchiul împotriva osului, provocând o ruptură în el sau o teacă care îl înconjoară. Mobilizarea mușchiului va aduce mai mult sânge în zonă, umflături și adesea mai multe dureri.
Taylor spune: Dacă este prea dureros pentru a alerga, scoateți-i de pe teren. Aplicați gheața și compresia.
OS rupt
Fracturile compuse, în cazul cărora pielea este străpunsă, pot fi coșmaruri. Există riscul unui șoc medical, care se poate întâmpla la întreruperea coapsei atunci când se poate pierde o mulțime de sânge, privând organele de oxigen. În cazurile severe, medicii paramedici le pot da "gaz și aer", care includ Entonox, un analgezic folosit pentru femeile care se ocupă de muncă.
Taylor spune: Țineți membrele în continuare și sprijinite. Dacă este necesar, cereți o ambulanță. Dacă este o pauză proastă, ar putea fi reci, așa că mențineți-i cald. Duceți-i să se întindă și să ridice piciorul neinjurat pentru a redirecționa sânge la organele lor. Nu le dați mâncare sau băutură - stomacul lor va face somersaults, iar dacă au nevoie de o intervenție chirurgicală mai târziu, acest lucru nu este înțelept.
Gâtul răsucite
Genunchiul cartilajului sau meniscul genunchiului este cel de-al treilea accident cel mai frecvent, indiferent de suprafața pitchului sau dacă jucați în astros, mucegaiuri sau bolțuri. În cel mai rău caz, sunt ligamentele. Dacă acesta din urmă nu-i lăsați să conducă acasă. Piciorul lor ar putea funcționa normal - până când au nevoie să se oprească.
Taylor spune: Întrebați-le cum sa întâmplat. În cazul în care - între abdomene - acestea descriu o senzație de popping sau snapping în timp ce genunchiul se rotește, probabil le-au deteriorat ligamentele. Luați gheață rapid pentru a ușura durerea și a le duce la spital.
Traversă tulpină
Cele mai frecvente prejudicii din joc au fost 185 în sezonul 2015-16 al Premier League. Dacă un jucător de pe terenul tău se trage ca și cum ar fi fost împușcat (și ești sigur că nu încearcă să-l facă pe arbitru), există șansa ca acesta să fie o lacrimă de gradul trei. Mușchiul este complet rupt și ar putea exista o bucată mare de țesut muscular sus deasupra ruperii.
Taylor spune: Urmați protocolul RICE. Restul, gheața, suportul confortabil și ridicarea. Ajutați jucătorul de teren, aplicați gheață învelită într-un tricou pentru a proteja pielea de arsura cu gheață, pentru vrăji de 10-20 minute pentru a reduce umflarea și pentru a ridica piciorul deasupra nivelului inimii.
Impactul capului
Norma privind înălțimea fără capetele ar trebui să limiteze riscul unei ciocniri de capete, dar un jucător ar putea fi la fel de vulnerabil la un cot.
Taylor spune: Aplicați ceva rece la ciocan pentru a reduce umflarea. Apăsați pe o tăietură cu un tricou pentru a opri sângerarea. Întrebați-le cum sa întâmplat; dacă sunt somnolenți, amețeli, confuzi sau vărsături, ar putea fi un leziuni cerebrale. Inel pentru o ambulanță. Evitați analgezicele - uneori, pot masca un leziuni grave ale capului.
Dislocare
Indiferent câte episoade ale accidentului pe care l-ați urmărit, rezistați nevoii de a vă răspunde în sine, sau ar putea să vă prindeți nervii, să provocați mai multe daune, resentimente și pierderea pe termen lung a unui regulat de cinci ori pe zi.
Taylor spune: Țineți-i în picioare și membrul suportat până când ajunge o ambulanță. În cazul în care umăr, pliați lor cămașa pentru a acționa ca un implant improvizat.
Colaps
Când Fabrice Muamba sa prăbușit în 2012, inima sa sa oprit pentru 78 de minute. A fost ținut în viață de paramedicii și de un cardiolog consultant din mulțime.
Taylor spune: Primele momente sunt cruciale. Dacă nu răspund, înclinați-vă capul înapoi și priviți, ascultați și simțiți semne de respirație. Dacă nu există, apelați pe cineva pentru a apela o ambulanță și a prelua un defibrilator extern automatizat (AED). Începeți comprimarea pieptului: împingeți în sus și în jos pe mijlocul pieptului la aproximativ două pe secundă până când ajunge AED sau paramedicii. Nu vă faceți griji cu privire la respirație; adulții ar trebui să aibă o cantitate reziduală de oxigen din corpul lor pentru a-și furniza organele.
Dacă respiră, puneți-i în poziție de recuperare pe partea lor, cu capul înclinat înapoi, astfel încât să nu se sufle în vărsături sau saliva.
Crucea Roșie Britanică cheamă fotbaliștii să vizioneze și să împărtășească videoclipul #UpYourGame de prim ajutor. Pentru mai multe informații, vizitați sportfirstaid.redcross.org.uk și descărcați aplicația First Aid de către British Red Cross (iOS, Android, Windows).
