Da: spune Ifty Ahmed, fondatorul POW Health, un nou serviciu de urmărire a sănătății care face parte din mișcarea cuantificată de sine
Pentru a obține mai bine la tot ce trebuie să știți cât de bine faci în primul rând. Urmăriți activitățile, ceasurile GPS, monitorii ritmului cardiac și chiar telefonul dvs. pot înregistra munți cu informații utile, inclusiv greutatea, grăsimea corporală, tensiunea arterială, ritmul cardiac, calitatea somnului, consumul de alimente și performanța sportivă. Unele aplicații chiar acționează ca un antrenor virtual prin monitorizarea formularului de exercițiu sau prin încurajarea dvs. de a lucra.
Urmărirea tuturor acestor date vă permite să vă monitorizați progresul și să continuați să setați obiective pentru dvs. De asemenea, tehnologia vă face mai multe șanse să le loviți, deoarece vă încurajează să vă împărtășiți progresul, în timp ce clasamentele on-line pot oferi elemente de solo sau cicluri un element suplimentar competitiv. Multe aplicații de fitness sunt ca jocuri pe calculator - vă provocă să faceți mai mult și să vă răsplătim că faceți bine, oferindu-vă un stimulent suplimentar pentru a vă exercita.
Dacă ai avea tot timpul în lume să te antrenezi, vei ajunge în cele din urmă la un nivel bun, dar, din păcate, majoritatea dintre noi nu. Monitorizând progresul cu tehnologia vă permite să fiți mai conștienți cu pregătirea dvs., asigurându-vă că fiecare sesiune este cât mai productivă posibil. Asta nu înseamnă că ar trebui să observați abaterile minuscule în statistici - trebuie doar să acordați atenție tendințelor generale. Indiferent dacă sunteți un atlet profesionist sau un tip obișnuit care încearcă să se îmbunățească, folosirea tehnologiei pentru a observa modelele va evidenția puncte slabe pe care trebuie să lucrați sau pur și simplu vă ajută să vă mențineți sănătoși, astfel încât să puteți face mai mult cu viața voastră.
Nu: spune Erwan Le Corre, fondatorul MovNat, o metodă de formare care se axează pe exerciții funcționale, cu accent pe revenirea la rădăcinile noastre primitive
Fitness este o industrie și există puțini oameni care îi îngrijesc cu adevărat de sănătatea, puterea și fericirea. Ceea ce îi sunt îngrijorați este conturile bancare ale acestora. Nu este nimic în neregulă cu asta, cu excepția cazului în care folosesc linii de marketing și trucuri de marketing pentru a vă face să cumpărați lucruri de care nu aveți nevoie de fapt.
Recenta inundație de produse și aplicații tehnologice care vă promit să vă îmbunătățiți capacitatea de fitness este un exemplu perfect al acestui lucru. Oamenii au dezvoltat o aptitudine uimitoare, fie că este vorba de abilități bazate pe gimnastică, fie de putere de elită, fără nici o tehnologie care a apărut în ultimii ani. Comercianții gadget-urilor de fitness nu mă vor vinde niciodată pe ideea că am nevoie de ajutorul lor pentru a-mi îmbunătăți aptitudinile sau performanța.
Metodologia de programare și instruire este vitală, dar tehnologia nu va fi niciodată fundamentală pentru fitness. Dacă doriți doar să deveniți mai activă, acesta poate fi un instrument motivațional util, dar nu vă va permite să vă familiarizați mai mult cu corpul, ceea ce este cu adevărat necesar pentru a ajunge la niveluri mai înalte de fitness.
Această constanță trebuie să fie conectată tehnologic este o formă de dependență, care nu este ceea ce înseamnă mișcare și fitness. Exercițiul ar trebui să se refere la libertate, natură și intuiție, mai degrabă decât o gestionare constantă și îngrijorare asupra unor date. Puteți uita detaliile setărilor, repetițiilor, distanțelor și orarelor, dar ceea ce nu veți uita niciodată este modul în care această mișcare a făcut să vă simțiți. Tehnologia nu te va face să simți nimic.
Fancy da o tehnică de fitness o încercați? Vizitați pagina noastră dedicată pentru a afla ce bucată de set se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră
