Dacă vă îmbraciți masivul copilului v-ați prins în baie, nu vă faceți griji - nu sunteți singuri și există lucruri pe care să le puteți ajuta.
În timp ce sarcina se mișcă, extensia taliei dvs. vă poate ateriza în situații dificile, până la punctul de a fi blocat într-o cabină de toaletă în timp ce faceți cumpărături.
"Multe femei nu doresc să accepte că sunt enorme și să renunțe la faptul că sunt mai puțin mobile", spune Jenny Gough, specialistul la moașa și pregătirea la naștere.
Dar este o fază temporară, deci trebuie să fii realist și practic. Asigurați-vă că țineți telefonul cu dvs., astfel încât să puteți apela pentru ajutor. Și ascultați-vă corpul.
Recunoașteți că nu puteți face destul de mult. Dacă sunteți afară, luați opriri regulate - nu faceți nici un rău în a merge la o altă cafea.
Cum să faci o lovitură superioară
1 Încercați exerciții blânde cum ar fi yoga. Acesta vă va întări mușchii de bază și vă va ajuta să vă deplasați de la ședințe în picioare.
2 Spune-i moașei sau GP-ului dacă aveți dureri de spate, care vă oprește să vă mișcați, și cereți să vă faceți referire la un fizioterapeut.
3 Au un masaj de sarcină pentru a ajuta la ameliorarea stresului de a purta o bătaie mare.
4 Așezați-vă pe partea stângă dacă vrei să ieși. Este o poziție bună pentru copil, deoarece aspectul organelor interne îi oferă mai mult spațiu decât atunci când vă aflați pe partea dreaptă.
5 Stați pe o minge de naștere mai degrabă decât o canapea în ultimele săptămâni. Va fi mult mai ușor să te ridici.
Michelle McCann, de 35 de ani, din Brighton, mama lui Isobel, cinci, și Luke, cinci luni, își amintește prea clar problemele pe care le avea când avea o gravitate gravă. "În timpul primei mele sarcini a durat odată 15 minute ca să mă scot din baie", spune Michelle. "A trebuit să mă duc la toate patru. După aceea, nu aveam o baie fără soțul meu acasă. A trebuit să-mi rad și picioarele!
Jenny este de acord că intrarea și ieșirea din baie mai târziu în timpul sarcinii poate fi destul de dificilă: "Puneți un scaun lângă baie pentru a vă apleca ceva și asigurați-vă că există cineva care să ajute."
Când ajungi la sarcină târzie, nu te jenă să întrebi ajutor. Veți găsi, de obicei, că oamenii vă vor arăta urmele și veniți să vă ajute. Deci, dacă renunți la schimbarea liberă pe podeaua supermarketului, alți clienți sunt susceptibili să se grăbească să-l ajute să-l ridice.
3 trebuie să-i cumpără atunci când ești pregătit să porți
Pansament, £ 3.47, nrs-uk.co.uk
Evitați supra-întinderea cu un baston. Ridicați rufele, ajungeți la lucrurile din spatele dulapului și sortați acea mâncărime încăpătoare pe care tocmai nu o puteți atinge!
Pantofi pentru pantofi, £ 1.98, diy.com
Înclinați-vă picioarele în pantofi alunecați, în timp ce sunteți încă în poziție verticală, cu un corn de pantof cu mâna lungă.
Sandale de duș, £ 26.34, completecareshop.ro
Îndepărtați degetele de la picioare, chiar dacă nu vă puteți atinge picioarele.
