Cu toate acestea sa întâmplat - destrămările suge. Dar, nu trebuie să rămâi în țara purtătoare pentru totdeauna. Există câteva lucruri care să vă ajute să știți cum să depășiți o despărțire.
Acesta este un subiect destul de sensibil pentru mine acum, de când am fost dărâmat cu câteva săptămâni în urmă. Încă mai trec procesul de tranziție post-pauză, dar mă simt mult mai bine. Știm cu toții că vindecarea unei inimi zdrobite necesită timp. O să vă spun, așteptând ca inima să se îndrepte. Este important să înțelegeți cum să obțineți o despărțire, astfel încât să nu rămâneți blocați.
Cum să treci peste o despărțire
A doua zi după ce ne-am despărțit, am petrecut toată ziua în camera mea plângând - eram o mizerie completă. În săptămâna viitoare, am petrecut în jurul casei, plângând periodic în timp ce spălau mâncăruri sau mâncam micul dejun. Dar toate acestea sunt toate etapele post-rupere.
Treceți prin aceste faze. Trebuie să. Dar va exista un moment în care vă dați seama că trebuie să vă schimbați lenjeria de corp și poate chiar să faceți o baie. Sunt lucrurile mai bune pentru mine acum? Da, nu plâng tot timpul, râd cu prietenii mei. Desigur, o să mă gândesc când sunt singur cu gândurile mele, dar nu mai sunt obsedat. Sunt complet peste asta? Nu.
Dar este nevoie de timp, aceasta este doar o parte a vieții pe care trebuie să o împingeți. Înțelegerea modului în care se poate depăși o despărțire nu este ușoară, dar vă veți simți uimitor după ce ați terminat.
# 1 Acceptați-l. Relația, așa cum o știm, sa încheiat. Acum s-ar putea să se întoarcă după câteva luni, cerându-ți să le iei înapoi sau nu. Dar, pentru propria ta pace a minții, e mai bine să crezi că această despărțire este o despărțire reală. Nu există nici o șansă de a ajunge împreună. Crede-mă, această speranță te împiedică să treci mai departe. [Citește: 8 întrebări post-pauză pe care ar trebui să te gândești]
# 2 Nu vă suprimați emoțiile. Cel mai rău lucru de făcut este să vă suprimați emoțiile. Atât bărbații cât și femeile sunt cunoscuți pentru a face acest lucru, de obicei mai mult pentru bărbați. Deci, băieți, nu cădeți în capcana "băieților nu plângeți". Trebuie să ieșiți din toate emoțiile. Dacă simțiți cum plângeți, plângeți. Dacă vrei să țipi, atunci țipa * încerca să strigi într-o pernă, ca să nu-ți sperii vecinii *. Obiectivul este, arătați-vă emoțiile pentru că este natural.
# 3 Stați departe de băutură. Da, s-ar putea să te gândești că irosirea te ajută să-ți vindeci inima frântă, dar nu o vei face. Sigur, beți și beți un sfat într-o sâmbătă seară, dar beți-vă în fiecare seară nu vă va ajuta să depășiți destrămarea. Este doar folosit ca o mască. Amintiți-vă ce am spus, nu vă suprimați emoțiile. Alcoolul și medicamentele sunt foarte bune pentru a face să pară că sunteți bine emoțional și mental. [Citește: Cum să eviți dramarea textului beat]
# 4 Utilizați-vă prietenii și familia pentru asistență. Este literalmente ceea ce sunt prietenii și familia. Ar trebui să fie piatra ta când te afli într-un moment vulnerabil. Ar trebui să stea cu tine și să vorbească despre asta pentru a vă ajuta să vă vindecați. Dacă nu aveți astfel de prieteni, discutați cu familia. Dacă nici nu vă susțin, atunci mergeți la un terapeut. Te vor ajuta.
# 5 Nu le trageți pe social media. Acesta este cel mai usor lucru pentru a te prinde: Facebook si Instagram. În acest moment, știu exact câte adepți ai fostului meu la Instagram și câte fotografii a postat. Este sanatos? Nu, nu este.
Am fost puțin obsedat la început și aveați încredere în mine, doar că a devenit mai rău. Trebuie să faceți tot ce puteți pentru a nu merge pe conturile lor de social media. Știind unde au mers noaptea trecută sau cu cine sunt, nu schimbă faptul că voi doi nu mai sunteți împreună.
# 6 Înțelegeți că veți simți că sunteți goi. M-am simțit ca cineva mi-a luat inima și apoi mi-a luat un rahat. M-am simțit complet gol, aproape ca și când mi-aș fi pierdut sufletul. O să te simți așa de puțin. Nu veți râde sau nu veți zâmbi. Nu veți simți nimic. Dar acum sunteți îndurerați, deci este natural. Ceea ce trebuie să faceți este să vă asigurați că nu rămâneți blocați în această fază.
# 7 De fapt, taie-te toate a lua legatura. Dacă vă scriu și vă întreabă cum sunteți, spuneți-i să se oprească. Știu, va fi greu, dar aveți nevoie de timpul dvs. pentru a trece peste despărțire. Dacă sunteți în contact, veți avea această mică bucată de speranță că vor să fie cu voi. Probabil că nu este cazul. Luați câteva luni și purtați-vă singuri. [Citește: Întrerupeți cu adevărat pe cineva pe care-l iubiți]
# 8 Nu începe să-i bați. Eu nu sunt un înger. Când m-am întâlnit cu fetele mele, mi-am dat seama de ex. Este de înțeles pentru că ești rănit. Dar, cu toată onestitatea, nu ar trebui să faceți asta. Ai ales să fii cu acea persoană și să-ți asumi riscul ca în cele din urmă acest lucru să nu se întâmple. Pentru că ți-ai ales ex, știi calitățile pozitive pe care le au. Vorbind despre ele nu schimbă nimic, deci ia drumul mare.
# 9 Păstrați ocupat. Dacă stați în pat toată ziua uitându-te la perete, bine, această rupere va fi mai greu decât trebuie să fie. Sigur, ia-ți clipa de auto-mila, asta e bine. Apoi, sari înapoi în viteză. Păstrează-te ocupat. Cu cât mai puțin timp stai singur acasă cu gândurile tale, cu atât mai bine.Deși ar trebui să reflectați asupra despărțirii la un moment dat, dați-i ceva timp.
Sexul poate să nu fie cea mai bună formă de terapie. Toată lumea sugerează întotdeauna că are o revenire. Ei bine, sa terminat. Nu schimbă cu adevărat cum te simți. Dacă e ceva, probabil că te vei gândi mai mult la ex-ul tău și cum îți pierzi conexiunea pe care ai avut-o cu ei în pat. Deci, ia-o ușor pe încercarea de a fi pus. Aceasta nu este o competiție. Fa-o atunci când te simți gata. [Citește: Regulile relației de rebound trebuie să urmați]
# 11 Mergeți la un terapeut actual. Dacă sunteți într-adevăr căutați o formă de terapie și nu sunteți interesați să lucrați sau meditați, atunci mergeți la un terapeut. Ei adaugă o mare perspectivă, deoarece nu știu absolut nimic despre tine sau despre situația ta. Deci, ele vă oferă perspectiva unui outsider pe care ați putea avea nevoie.
# 12 Dă-te de pe canapea. Nu stați pe canapea uitându-se la televizorul realității. În schimb, ieșiți afară. Țineți-vă mintea să se concentreze asupra lucrurilor din jurul vostru. Mergeți la o plimbare, mâncați o înghețată, faceți voluntar la un adăpost, faceți ceva care vă face să interacționați cu comunitatea dvs. Când vă dați înapoi, vă simțiți mai bine despre voi înșivă. Deci, acest lucru vă poate ajuta să lucrați pe recunoștință.
# 13 Nu vă concentrați doar pe vremurile bune pe care le-ați avut împreună. Da, am făcut asta. Am uitat complet orice argument sau steag roșu pe care la arătat și gândindu-se doar la momentele perfecte pe care le-am avut împreună. Probabil ați avut momente uimitoare cu fostul dvs., dar, amintiți-vă, ați avut, de asemenea, rahatul. Nimeni nu este perfect, așa că nu vă lăsați prinși în întregul "nu voi găsi niciodată pe cineva ca ei" mentalitate.
# 14 Nu te obliga să treci peste asta. Nu există un termen limită când vine vorba de recuperarea de la o despărțire. Știu că mulți oameni încearcă să precizeze cât de multe luni sunt necesare pentru a trece peste cineva, dar asta e tot rahat. Toată lumea este diferită și relația dvs. nu este comparabilă cu cea a altora. Deci, ia-ți timp, nu te grăbești. Dacă vă duc două luni, minunat. Dacă vă duc doi ani, de asemenea minunat. [Citește: Cele 7 etape ale inimii când devii fostul cuiva]
# 15 Amintiți-vă să practici dragostea de sine. Acesta este de fapt cel mai important lucru pe care îl puteți face post-despărțire. În loc să te învinovățești de tot și să te numești inutil și de neclintit, practică te iubesc.
Priviți-vă în oglindă și spuneți: "Da, eu sunt greșit. Da, fac greșeli. Sunt om. Sunt frumoasă. "Recunoașteți defectele voastre, dar și recunoașteți că sunteți o persoană bună, vrednică de iubire.
[Citește: Cum să nu mai îngrijești pe cineva care a însemnat o dată lumea pentru tine]
Aceasta nu va fi o perioadă ușoară pentru tine, nu o să mint. Dar, într-adevăr, nu ai de ales decât să o împingi și să înveți cum să treci peste o despărțire. Odată ce ați ieșit din acest moment, veți vedea cât de reziliente sunteți într-adevăr.
