Mă bucurați de gimnaziul de la începutul anilor 1990, pentru că opțiunile lor de antrenament cardio erau limitate la banda de alergare, bicicletă pentru exerciții și mașină de veselie. Asta pentru ca nu a fost pana in 1995, cand compania americana Precor a introdus in lume trainer-ul incrucisat, provocand o revolutie in exercitiile cu impact redus.
Trainerul încrucișat sau eliptic are două platforme mari, pe care stai pe picioare, care permit picioarelor tale să se rostogolească de la călcâi până la picior, la fel ca atunci când mergi sau fugi, ci pentru că picioarele tale nu părăsesc niciodată acele platforme, nu simți același impact asupra articulațiilor și mușchilor. Spre deosebire de banda de alergare sau de bicicletă de exerciții, antrenorul încrucișat lucrează de asemenea în partea superioară a corpului prin două mânere pe care le împingeți în timp ce îl folosiți, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru casele în care aveți doar spațiu pentru un singur echipament.
Când vine vorba de alegerea unui antrenor încrucișat, primul lucru de verificat este dacă volantul se află în partea din față sau din spate a mașinii. Mecanismele frontale pot fi mai compacte și mai pliabile, dar mișcarea implicată se poate simți mai mult ca și cum ați fi pe un alpinist pe scări decât un antrenor încrucișat. O mașină cu tracțiune pe spate, pe de altă parte, oferă în mod obișnuit o lungime mai lungă de mișcare și o mișcare mai asemănătoare cu cea care rulează.
O altă caracteristică cheie este verificarea greutății volantului, deoarece modelele mai grele fac ca mașina să fie mai stabilă și să funcționeze mai bine. Dacă sunteți înalt, asigurați-vă că verificați lungimea pasului și dimensiunea mânerului, deoarece o lungime prea scurtă, în special, poate face antrenamentul să se simtă inconfortabil. Alte caracteristici care vă pot afecta decizia sunt intervalele de rezistență și programele de antrenament prestabilite disponibile, deoarece amestecarea formării dvs. este o modalitate de a opri plictiseala.
Cele mai bune cross-traineri bugetare (sub £ 300)
Puteți să vă scufundați sub 100 de lire sterline și să găsiți un instructor încrucișat, dar fără îndoială va fi lipsit de lungimea și rezistența, astfel încât și cumpărătorii de la buget sunt bine sfătuiți să cheltuiască între 150 și 300 de lire sterline pentru a obține ceva care nu se termină colectând praf.
Fitnessform ZGT Z10 Cross-Trainer bicicletă pentru exerciții eliptice 2 în 1
Obținerea atât a unei biciclete de antrenament, cât și a unui antrenor încrucișat poate părea o afacere excelentă, mai ales că această mașină costă sub 150 de lire sterline - însă natura dublă a modelului ZGT Z10 înseamnă că funcțiile încrucișate sunt puțin mai impresionante decât pe cealaltă opțiune de buget, JLL CT300. Cu toate acestea, puteți, fără îndoială, să obțineți încă un antrenament bun pe Z10, care are o rezistență reglabilă printr-un buton, iar dacă găsiți lipsa funcțiilor încrucișate, puteți merge cel puțin pentru un ciclu interior. £ 149.99, cumpara pe amazon.co.uk
JLL CT300 eliptic Cross-Trainer
Roata de voltaj de 5,5 kg pe această mașină nu are o greutate mare, dar îi permite să funcționeze în mod rezonabil, chiar și atunci când răsuciți rezistența la cea mai mare dintre cele opt niveluri disponibile. Consola este de bază, dar poate fi citită, iar lungimea de 32 cm este destul de lungă pentru majoritatea, deși ar putea fi puțin înghesuită dacă aveți o înălțime de peste 1,8 metri. Prețul când este revizuit £ 159.99, verificați prețul și cumpărați pe amazon.co.uk
Cea mai bună încrucișare la jumătatea distanței (£ 300- £ 700)
În suportul de la jumătatea distanței veți găsi câteva mașini excelente care vor satisface majoritatea utilizatorilor de acasă, cu volante grele ancorând încrucișoare încrucișate care oferă o gamă largă de rezistență și antrenamente presetate.
Reebok Z Jet 400 Cross-Trainer
Modelul Z Jet 400 oferă un nivel de rezistență total nerezonabil de 32 de puncte, ceea ce ar trebui să vă garanteze că nu vă veți plictisi niciodată încercând să găsiți exact cel potrivit pentru dvs. De asemenea, are 20 de programe de antrenament, dintre care 12 opțiuni prestabilite, și un ecran color LCD de 146 mm. Cu atât este mai bine să verificați care dintre 32 (treizeci și doi!) de rezistență pe care o utilizați în prezent. £ 399, cumpărați pe powerhouse-fitness.co.uk
Hammer Crosstech XTR
Cu excepția cazului în care aveți un pas deosebit de lung sau de înclinare pentru o mașină de gimnastică standard, nu există niciun motiv să priviți dincolo de Hammer Crosstech XTR pentru instructorul dvs. încrucișat. Dispozitivul volant de 16kg asigură o funcționare fără probleme și există 16 nivele de rezistență și 16 programe de antrenament. Acestea din urmă includ patru care se leagă de frecvența cardiacă, care este măsurată prin intermediul senzorilor din mânere. Prețul când este revizuit £ 395, verificați prețul și cumpărați pe amazon.co.uk
JTX Tri-Fit
Există două caracteristici ucigase ale JTX Tri-Fit, care o fac să se remarce de la alte mașini de la mijlocul distanței: lungimea ajustabilă (lungă) de 40cm-51cm și cele patru opțiuni înclinate pentru cei care doresc să încerce o treaptă de antrenament în mișcare. Există 16 nivele de rezistență și 19 programe de antrenament de la care puteți alege, dintre care unele se leagă de cureaua de piept inclusă pentru urmărirea ritmului cardiac. Pretul este raportat la £ 699, verificați prețul și cumpărați pe amazon.co.uk
Proform 7.0 eliptic Cross-Trainer
Făcându-se chiar sub limita de 1.000 de lire sterline, Proform 7.0 oferă o gamă largă de opțiuni de antrenament datorită celor 22 de niveluri de rezistență magnetică și a unui interval de înclinare de până la 51 cm. Există 29 de antrenamente prestabilite pentru a alege între și puteți ajusta lungimea pas până la 53cm. Pe lângă afișarea unor statistici normale cum ar fi distanța, timpul și caloriile arse, ecranul LCD va oferi, de asemenea, feedback cu privire la tempo și nivelurile maxime de efort în timpul antrenamentelor - informații utile pentru cei dornici să se împingă la maxim. £ 949, cumpărați pe amazon.co.uk
Cele mai bune cross-trainere de top (1.000 și peste)
Pentru cei care doresc o mașină de gimnastică standard care rulează în tăcere, oferă cele mai bune programe presetate și se va ridica la ani de utilizare constantă de mulți ani, sunteți în căutarea de a cheltui oriunde de la £ 1,500 la £ 3,500.
Life Fitness E1 Track + Consola
Modelul E1 este trainerul la nivel de intrare Life Fitness, dar este încă o mașină comercială standard care va rezista cu ușurință la tot ceea ce ați putea arunca în timpul vieții de utilizare. E1 vine cu 20 de niveluri de rezistență, 12 antrenamente prestabilite și 2 antrenamente personalizabile de către utilizatori. Dacă optați pentru consola Track + mai scumpă (spre deosebire de consola Go), E1 se leagă și de smartphone-uri pentru a urmări antrenamentele și pentru a crea mai multe opțiuni de formare personalizate. Prețul când este revizuit £ 1,799, verificați prețul și cumpărați pe amazon.co.uk
Technogym Synchro Forma Cross-Trainer cu legătura de antrenament
Dacă obțineți linkul Synchro Forma cu Training, puteți conecta mașina la o tabletă, care poate acționa ca o consolă pentru a arăta detaliile antrenamentului dvs., precum și pentru a afișa o varietate nelimitată de antrenamente presetate prin aplicația partener. De asemenea, puteți viziona videoclipuri și puteți asculta muzică pe tabletă în timp ce vă urmărește antrenamentul - esențial pentru păstrarea plictiselii la bay. £ 3,141, cumpărați pe johnlewis.com
