Ați câștigat medalii de aur olimpice, mondiale, europene și Commonwealth - ceva ce doar patru alți sportivi britanici au obținut. Ce te motivează să te mai întorci?
Îmi place să câștig. Știu că s-ar putea suna ciudat, dar nu prea ai mult timp la această slujbă. Tocmai am devenit 30 de ani și vreau să obțin atât de mult că devin sinonim cu evenimentul pe care îl fac, ca Jonathan Edwards și Daley Thompson. Trebuie să câștigi mai multe lucruri de mult timp pentru a face asta. Nu sunt bătrân în marea schemă a vieții, dar în cale și câmp, acum sunt un bătrân. Aș vrea să obțin un pic mai mult și apoi să sari.
Cum vă faceți psihiatru pentru un eveniment major?
În principiu, trebuie să aveți o convingere inerentă că puteți atinge ceea ce ați propus să atingeți. Acum 16 ani am crezut că voi deveni un sportiv profesionist. Trebuie să ai acea credință de sine pentru că nimeni altcineva nu îți va spune că vei deveni campion olimpic sau vei face munca grea pentru tine. Chiar și atunci când am fost rănită la Rio, încă am adunat un spectacol de medalii - pur și simplu pentru că nu voi lăsa să se întâmple.
Ventilatoare vă văd în momentele de slavă, dar sunt zile întunecate?
Valorile minime sunt foarte scăzute. Puteți să vă simțiți incredibilă a doua zi când rupeți un muschi și toată această muncă grea trebuie să înceapă din nou. Reabilitarea unei vătămări nu este distractivă.
Cu trei săptămâni înainte de Jocurile Olimpice de la Rio am rupt unul dintre aducătorii mei. Deci, fie eu decid să nu plec, fie lucrez prin ea și fac tot ce pot pentru a face. De aceea eram atât de dezamăgit după aceea pentru că, dacă aș fi fost 100% potrivită, ar fi momentul "ce-ar fi dacă". Am câștigat bronz, dar aș fi putut deveni un dublu campion olimpic? În capul meu voi crede întotdeauna că aș fi putut fi.
Nu v-ati convins intotdeauna cu corpul. Sunt aspecte ale corpului comune printre sportivi?
Există anumite organisme care răspund foarte bine la formare și oamenii intră într-o formă fantastică. Dar trebuie să muncesc extrem de greu pentru a intra în această formă. Corpul meu și genetica mea vreau să fiu grasă, se pare.
Am facut un test ADN si stiu daca nu trec, am greut usor pentru ca sunt foarte sensibil la carbohidrati. Mi-am petrecut cariera tinerească simțindu-mă cu adevărat conștient de asta. Până când aveam 23 de ani, nu mi-aș lua niciodată capul, pentru că m-aș uita în jur și m-aș compara cu alți sportivi. Abia mai târziu am dezvoltat abilitățile și educația pentru a mânca mai bine. Dar este ceva cu care se confruntă mulți oameni și se ascund.
E adevărat că ai o groapă lungă în grădină?
Da! Nu cred că mulți oameni au luat-o la extrem de a avea o groapă lungă în grădină, dar am mers acolo. A fost o provocare pentru tatăl meu care este constructor, dar el a spus: "Da, pot să fac asta". Am obținut acreditarea IAAF, așa că am găzduit o competiție pentru copiii din Milton Keynes și anul viitor pot găzdui o competiție adecvată, ceea ce este uimitor.
Care sunt exercițiile dvs. cheie de gimnastică pentru puterea explozivă?
Există două ascensoare pe care le efectuez cel puțin de trei ori pe săptămână: curățarea energiei și treptele de tip box. Îmi împărtășesc întotdeauna videoclipuri de pe site-urile sociale și am devenit destul de bun la ei.
Video de formare: unul dintre cele mai tari lucruri pe care le-am făcut vreodată în sala de gimnastică. 1 picior cu o singură picior de salt, într-o cutie de 57 inch (145 cm). Foarte fericit cu asta. Veți observa că am împărțit două videoclipuri împreună pentru a obține o imagine bună a plimbării și să sară. Veți vedea @mypejkovic apar în a doua jumătate (nu am vrut ca oamenii să indice asta în mod constant). De asemenea, apreciez de la @goldiesayers% uD83D% uDE0A #fitness #gym #Nike #training #power
Un videoclip postat de Greg Rutherford (@gregjrutherford)
De asemenea, veți vedea că fac curățiri, înjunghiere, scârțâie și o înclinare ca o pregătire pentru un lift, deoarece mă ajută să-mi comprimați coloana vertebrală - într-un mod bun - înainte de a mă ridica greu.
Cum sa schimbat dieta ta de-a lungul anilor?
Îmi place să fiu perfect, sănătos și sănătos, iar pentru mine o dietă bogată în proteine, de înaltă calitate, cu conținut scăzut de carbohidrați este ceea ce corpul meu răspunde. Dar oamenii nu ar trebui să observe despre diete. Nu cred în mișcări nebunești sau în următorul mare lucru. De asemenea, acum am pui și rațe acasă, deoarece mănânc atâtea ouă. Nu am cumpărat ouă acum de șase până la opt luni. Și ouăle gustă mult mai bine - sunt incredibile.
Neașteptat: Autobiografia de Greg Rutherford (Simon & Schuster) este afară acum, la prețul de 20 de lire sterline. Cumpărați pe amazon.co.uk
