Somnul, după cum probabil ați observat, face o diferență enormă pentru modul în care vă simțiți, dar este din ce în ce mai recunoscut ca vital pentru o sănătate bună în fiecare parte a vieții dvs. - de la sănătatea fizică (performanța atletică și greutatea). Și în timp ce ne-am asigurat că vă oferim multe sfaturi pentru a vă ajuta să dormiți mai bine sau vă îndreptați în direcția trackerelor de somn și a aplicațiilor de somn pentru a urmări cantitatea și calitatea somnului, niciuna dintre acestea nu va avea efect pe ochiul tău închis ca saltea potrivită. Deci, am crezut că ar trebui să cântăm mai bine cu unele sfaturi de specialitate și recomandări de produs pentru tine să ia în considerare.
Acest expert este Simon Williams de la Federația Națională a Paturilor, care are o experiență de 34 de ani în industrie atât pe partea de producție, cât și pe cea de vânzare cu amănuntul. La fel ca toți specialiștii, el știe că nu există nici un substitut pentru încercarea saltelei, dar vă poate ajuta să vă restrângeți mai întâi opțiunile într-o listă scurtă.
Williams recomandă să vă uitați la stilul tău de viață pentru a ajuta zero la opțiunile corecte. Acest lucru include lucruri cum ar fi dacă doriți o saltea care trebuie doar să fie rotită cap-to-tee ocazional în loc de flipping. Sau dacă prețuiți materiale naturale sau chiar dacă sunteți alergic la ele și trebuie să le evitați. Dacă sunteți alergic, căutați mărci care lucrează cu grupuri de caritate sau de advocacy care adaugă credibilitate față de afirmațiile făcute.
Și dacă sunteți tentați de un model ieftin, uitați-vă la lungimea garanției complete pentru a indica dacă obțineți valoare pentru bani. "În general, furnizorii de calitate mai bună vor avea tendința de a oferi mai mult decât o garanție de un an pe un produs - acesta este de obicei un semn de încredere", spune Williams. "Cinci ani sunt destul de buni ca o garanție completă și există câteva mărci de top, de top, care vor oferi zece ani".
Odată ce ai două sau trei saltele în ochii tăi, asigurați-vă că ați petrecut cel puțin zece minute culcate pe ele. Încercați acest test simplu pentru a vedea dacă o saltea oferă suport adecvat pentru dvs.
"Pentru a găsi o saltea care să vă sprijine corect corpul, să vă culcați pe spate, apoi glisați mâna sub spatele dvs.", spune Williams. "Dacă aflați că puteți face acest lucru foarte ușor, ar sugera că saltea este prea fermă pentru că nu vă scufundați în ea. Dacă găsiți că este foarte dificil să vă glisați mâna atunci saltea este cu siguranță prea moale pentru dvs. Dar dacă o puteți glisa cu un grad rezonabil de ușurință, atunci, ca regulă generală, acest tip de tensiune pe saltea în zona șoldului și lombar este potrivit pentru tine ".
Traversele laterale ar trebui, de asemenea, să petreacă câteva minute testarea saltelei cu perna de la domiciliu ", deoarece perna face o diferență masivă la cât de mult vă umărul intra în saltea", explică Williams. "Mergi pe partea favorită pentru doar câteva minute. Veți afla în curând dacă este sau nu prea ferm pentru dvs. deoarece veți începe să simțiți în acele puncte de presiune din umăr."
Acum știi ce să cauți, vezi dacă vreunul din topurile noastre îți iau fantezia.
Cea mai bună saltea de buzunar: Sealy Nostromo
Saltelele spate salvate sunt susținute și durabile, dar se simt de asemenea moi și bouncy datorită izvoarelor cusute în buzunare individuale din țesături. Această saltea Nostromo de la Sealy are nu mai puțin de 1.400 de ele sub un vârf de pernă de pluș. Stratul de latex asigură o respirabilitate, astfel încât să nu se umezească dacă se înțepenește și este conceput pentru a răspunde la traversele tuturor tipurilor și tipurilor de corp, făcând un robot solid. £ 536 (dublu), cumpăra acum de la mattressonline
Cea mai bună saltea în pat: Leesa
Compact, convenabil și la prețuri accesibile, conceptul "pat-in-a-box" a schimbat modul în care oamenii fac cumpărături pentru saltele, mai ales pentru că toți jucătorii importanți oferă încercări fără riscuri. Saltele de Leesa, unul dintre cele mai bune din acest nou val, sunt realizate din trei straturi de spumă de densitate variabilă. Baza oferă rezistență și durabilitate, mijlocul se concentrează pe reducerea presiunii și un strat final final se concentrează pe maximizarea fluxului de aer. Ultimul este esențial pentru că saltelele cu spumă tind să fie pe partea caldă, dar stratul de răcire nu se umezește dacă transpirați. Și nu doar tu vei beneficia de un somn mai bun - pentru fiecare zece saltele vândute, Leesa va dona o caritate. £ 599 (UK dublu), cumpăra acum de la Leesa
Cea mai bună saltea bugetară: Ikea Morgedal
Pentru saltelele nu-briliant, salteaua Ikea Morgedal este doar biletul. Baza de bază din spumă de 7 cm este acoperită cu un strat de 7 cm de spumă de înaltă rezistență, iar totul se formează în jurul corpului, astfel încât este susținător. Capacul este detașabil, astfel încât este ușor să îl păstrați în stare proaspătă și curată și vine cu o garanție de 25 de ani. Un lucru pe care trebuie să-l țineți cont este faptul că poate deveni destul de cald, deci dacă sunteți supus la transpirație noaptea, s-ar putea să nu fie potrivit pentru dumneavoastră. £ 165 (dublu standard), cumpărați acum de la Ikea
Consultați cum poate meditația să vă ajute să dormiți mai bine Cum să opriți sforăitul - un sfat de 5 sfaturi pentru medic
Cea mai bună saltea hibridă: saltea simba Hybrid
Pentru un salt de cea mai bună calitate, Simba Hybrid reunește izvoare tradiționale de buzunar și straturi de spumă. Fabricat din cinci materiale diferite, are un strat de 2 cm de arcuri de buzunar, precum și patru straturi suplimentare de spumă densă de suport și spumă de memorie.Se simte un pic cald, dar oferă o combinație fantastică de confort și suport și, la fel ca în cazul majorității opțiunilor pentru paturi, puteți dormi peste 100 de nopți înainte de a decide dacă este saltea visurilor tale. Și dacă nu este, întoarcerea nu este un coșmar. £ 599 (dublu), cumpăra acum de la Simba Sleep
Cea mai bună saltea pentru traversele din spate: Dunlopillo Royal Sovereign
A dormi pe spate (sau în poziția savasana dacă doriți ca zedele dvs. să sune mai mult zen) este benefică pentru că evită exercitarea presiunii asupra gâtului și coloanei vertebrale. Dacă sunteți un dormitor în spate, veți dori să investiți într-o saltea care oferă amortizare confortabilă și de susținere, iar acest model Dunlopillo Royal Sovereign este o alegere extraordinară. Este ușor mai moale decât saltea medie și are un miez din toate latexurile care își păstrează forma dacă vă mișcați. Este construit pentru a merge la distanță - cu mult peste regulile tipice de șapte ani - însă nu uitați că cântărește o putere de 40 kg și nu are mânere, astfel încât să aveți nevoie de o întindere după ce ați rotit-o. £ 1,265 (dublu), cumpăra acum de la mattressonline
Cea mai bună saltea pentru traversele laterale: Casper
Una dintre cele mai cunoscute branduri de tip bed-in-a-box, Casper beneficiază de asistență financiară din partea unor traverse alese, inclusiv Leonardo DiCaprio și Kylie Jenner Tobey Maguire. Dincolo de asociațiile A-list, este o saltea extrem de confortabilă și oferă suport pentru coloană vertebrală pentru stivuitoare de toate dimensiunile. Făcut din patru straturi de spumă, inclusiv un strat de bază robust și un strat superior de răcire, realizat din spumă cu celule deschise, nu se umezește pe nopți calde și umede și nu se îndoaie, deci este construit să reziste. £ 550 (dublu), cumpăra acum de la Casper via Amazon
