De la copertele revistelor pentru femei până la propriul nostru PRM, Charles, nu trebuie să te uiți prea departe pentru a găsi avocați ai "detoxifierii". Însă, în timp ce detoxifierea - termenul medical pentru tratamentul nivelurilor periculoase de droguri, alcool sau alte otrăvuri din sânge - este real, acestea sunt proceduri medicale care nu pot fi purtate doar de pe raft la Holland & Barrett. Nicio mâncare sau băutură nu poate crește rata la care eliminăm lucrurile urât din corp. Mai mult, acest lucru nu este chiar necesar.
"Întreaga idee de" detox "este nonsens", spune dr. Frankie Phillips, purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice. "Organismul este un sistem bine dezvoltat, care are propriile mecanisme integrate pentru detoxifierea și îndepărtarea deșeurilor de la vârf la picioare. Pielea, intestinul, ficatul și rinichii sunt toate centrale chimice controlate care răspund la semnalele de eliminare a deșeurilor."
Blame Egiptenii Antic
Deci, cum a apărut ideea dezintoxicării și de ce suntem vânduți chestii care pretind că curăță? Egiptenii vechi au inventat clisme pentru a elimina o colonizare a colonului - ceva folosit în prezent pentru a le vinde astăzi, deși nici un gastroenterolog nu a văzut vreodată lucrurile - în timp ce chinezii credeau că toxinele au părăsit corpul prin picioare și au inventat oțet - picioarele înmuiate pentru a le ajuta să le extrageți. Și acestea sunt încă vândute, în ciuda faptului că biologia dovedește că nu este absolut cazul.
Suspiciunile cu privire la cât de eficiente au fost tehnicile de curățare de la data anilor 1830. Scepticismul este mult mai puternic acum, fără dovezi bazate pe cercetări care să sugereze că o dietă, produs sau ritual modern de detoxifiere poate afecta capacitatea organismului de a elimina deșeurile. "Nimeni nu poate chiar numi substantele pe care se presupune ca le elimina", spune expertul in medicina complementara Profesorul Edzard Ernst (Edzardernst.com). "Singurul lucru pe care produsele de detoxifiere le elimină de la consumator sunt banii lui sau ei".
RECOMANDAT: sfaturi de sănătate pe care le puteți crede în
Cu toate acestea, știința nu poate câștiga tot timpul, iar lipsa dovezii nu a făcut nimic pentru a încetini fluxul de numerar din buzunarele consumatorilor. De fapt, piața pentru detoxifierea tuturor lucrurilor este mai mare decât oricând. Formează o bucată mare din industria sănătății și sănătății la nivel mondial, pe care analiștii Euromonitor International le prezint că vor ajunge la 1 triliter până în 2017. Nu este de mirare că rafturile magazinelor de produse alimentare și supermarketurile sunt ambalate cu produse care poartă cuvântul magic.
Tabletele, spălările pentru față, tăvile de ceai, picăturile pentru picioare, sărurile de baie, băuturile răcoritoare, clătirile în gură și chiar sticlele de apă doresc o piesă a acțiunii. Unele clase de yoga, retrete de fitness și terapeuți de masaj fac, de asemenea, afirmații neîntemeiate despre eliminarea organismului de contaminare acumulată.
Și, ca oameni excesiv de iubitori și în general vinovați, vrem să credem. "Ritualurile de purificare datează din cele mai vechi timpuri ale istoriei înregistrate", spune farmacistul și avocatul pentru abordările științifice pe care le-a abordat medicina, Scott Gavura. "Ideea că într-o oarecare măsură ne otrăvim și trebuie să-i amăgească păcatele pare să fie o parte a naturii umane, ceea ce poate explica de ce postul este încă o parte a majorității religiilor lumii".
Expertul în marketingul alimentar Vhari Russell are o explicație mai puțin spirituală, atribuind popularitatea continuă a fenomenului de detoxifiere la o tendință emergentă de combinare a sănătății și hedonismului: "sănătoasă". Companiile își dau seama că nu mai este nici unul dintre ele, așa că ne încurajăm să ne bucurăm de viață prin exerciții fizice și sănătoase, fără a ne simți prea rău în legătură cu mahmureala ciudată.
Cum să scapi de toxine
Cu toate acestea, în ciuda faptului că detoxifiere este nonsens, asta nu înseamnă că nu trebuie să vă îngrijorați de toxinele din corpul dumneavoastră. Este doar un caz de a fi atent la ceea ce consumați în primul rând. "Concentrați-vă pe consumul unei diete echilibrate cu fructe și legume, grăsimi întregi, lactate, proteine slabe și grăsimi sănătoase", spune Priya Tew, dietetician independent (Dietitianuk.co.uk). "Păstrați hidratat și reduceți activitățile cum ar fi fumatul, consumul de alcool și poluarea mediului."
Ca principalul jucător din lupta împotriva toxinelor, sănătatea ficatului este, de asemenea, cheia. Păstrați-vă pe a ta luptând împotriva luptei bune nu doar prin limitarea - în mod ideal, evitând complet - suspecții obișnuiți evidențiați mai sus, ci urmărind aportul de zahăr. "Prea mult zahăr în dieta ta nu te va face doar grăsime, poate provoca de fapt boală hepatică", spune Tew. Un pic din când în când este bine, dar dacă, ca și persoana medie britanică pe care o consumați peste 90 de grame de zahăr - aproximativ trei cutii de Coke - în fiecare zi, ficatul dumneavoastră lucrează deja ore suplimentare, și asta înainte de a vă influența celălalt viciu preferat:.
Atata timp cat nu sunteti supradoza pe zahar si betisoare, nu trebuie sa va faceti griji cu privire la toxinele care se acumuleaza din dieta dumneavoastra. Acest lucru ușor de evitat, cu toate acestea, poate provoca probleme grave.
- BPA se găsește în unele materiale plastice, iar un studiu de cinci ani îl corelează cu reducerea funcției sexuale masculine. Evitați-o cumpărați doar recipiente de alimente și lichide etichetate fără BPA. Mâncile pre-ambalate o pot conține, dar trecerea la alimente proaspete are beneficii rapide, cu o reducere de 66% a nivelului BPA al organismului în doar trei zile.
- Ftalati sunt substanțe chimice legate de producția de hormoni perturbate și sunt găsite în produse de îngrijire, inclusiv șampoane, colonii și săpun. Evitați-le citirea etichetelor. Producătorii nu trebuie să includă lista de ftalați, dar orice poate conține "parfum" pe lista ingredientelor.
- PFOA se utilizează în vase anti-stick. Gândit să fie carcinogen și de creștere a cascadorii, este pe lista Agenției de Protecție a Mediului "produse chimice de îngrijorare". Evitați-l prin înăbușirea tavilor neacoperite odată ce suprafața este zgâriată. Binning faptul că tava Le Creuset va fi greu, dar merită în totalitate pe termen lung.
Detox Dieta
Eticheta de detoxifiere este, de asemenea, aplicată unor abordări extreme de pierdere în greutate. În ciuda faptului că este susținută de celebrități precum Beyoncé (Master Cleanse este alcătuită aproape din foame de zece zile), ideea de a tăia majoritatea alimentelor pentru o perioadă de timp stabilită pentru a "reseta" corpul este nonsens.
RECOMANDAT: cel mai bun plan de dieta de 4 saptamani (reducerea alcoolului)
"Aceste diete par sa" functioneze "pentru ca au calorii reduse, astfel incat oamenii isi scad greutatea si imbunatatesc nivelul glucozei, insulinei si colesterolului", spune dr. Carrie Ruxton, dietetician la Serviciul de Suplimentele de Sanatate. Cu toate acestea, acest efect poate fi atins pe orice regim alimentar scăzut, fără a fi nevoit să pierdeți substanțele nutritive vitale. "Da, veți pierde în greutate doar dacă beți apă de lamaie sau mănâncă grapefruit, dar veți renunța și la fier, calciu, seleniu, vitamina D și o serie de alte lucruri care sunt esențiale. De asemenea, înfometarea corpului dvs. îl încurajează să descompună mușchii pentru energie - nu este bine dacă sperați să coaxi un șase pachet din ascundere.
După cum spune profesorul Ernst, orice produs care pretinde că are puteri speciale de detoxifiere - fie pentru sănătate globală, fie pentru o pierdere rapidă în greutate - este cu adevărat eficientă în curățarea portofelului de bani.
