Moașa ta sau vizitatorul de sănătate va recomanda cu siguranță să faci exerciții la podeaua pelviană după ce ai avut copilul tău, dar este destul de greu să-ți exerciți mușchii pe care nu-i poți vedea.
Un studiu recent a aratat ca una din trei femei nu isi fac corect exercitiile pe fundul pelinului, iar aici vine Elvie.
>> CITIȚI MAI MULT: EXERCIȚIILE PLAVIC FLOOR
Este un dispozitiv de mici dimensiuni, în formă de ou albastru, pe care îl plasați în interiorul tău. Senzorii de detectare a mișcării se leagă de o aplicație, care vă permite să știți dacă faceți exercițiile corect și dacă urmăriți progresul. Are chiar provocări de viteză, dacă te simți competitiv și este suficient de discret pentru a fi purtat oricând.
Testat de Heidi Scrimgeour, mama a trei. Ea spune:
După naștere de trei ori într-un deceniu, fără o ameliorare a durerii - un copil cântărind aproape zece kilograme - sunt prea conștient de faptul că podeaua mea pelviană nu este ceea ce a fost odată.
În consecință, am luat în considerare încercarea unui instructor de etaj pelvin pentru o perioadă de timp, dar trebuie să recunosc că m-am întrebat dacă eticheta de preț de 150 £ poate fi justificată. Nu aș putea face eu singur aceleași exerciții fără să trebuiască să scot atât de mult pe un obiect gadget?
Se pare că răspunsul este un răspuns răsunător. Dacă v-ați gândit să investiți într-unul din aceste lucruri, vă pot asigura că banii sunt cheltuiți foarte bine.
Este un dispozitiv discret, în formă de ou, înfășurat în siliciu medical, care este introdus în vagin.
Acum trebuie să mărturisesc că am fost de acord să testez un antrenor de podea pelvis, fără să înțeleg cu adevărat exact ceea ce spuneam da în acel moment. Când a venit lucrul și am ajuns la ceea ce era necesar pentru mine, nu mă deranjează să recunosc că eram destul de îngrijorat.
Angajamentul de a se angajeze la antrenamentele zilnice pelviene este un lucru; obtinerea de acest "aproape și personal" cu un gadget Bluetooth simțit doar un pic, bine, ciudat la început.
Dar nu trebuie să fiu îngrijorat. De la descărcarea aplicației - care este cu adevărat simplă și intuitivă de urmat - pentru a face față cu modul în care lucrează Elvie, întreaga experiență este ușoară, confortabilă și accesibilă.
Odată ce Elvie este instalat, porniți Bluetooth pe telefonul dvs., strângeți mușchii pelvisului pentru a activa dispozitivul și apoi urmați instrucțiunile din aplicația de pe ecran pentru a ridica și tonifica podeaua pelviană în 5 minute de antrenament.
O pictogramă de piatră prețioasă apare pe ecran pentru ao reprezenta și pe măsură ce strângeți mușchii pelviștilor, pictograma se mișcă în sus și în jos pe ecran în consecință.
Vi se solicită să vă folosiți mușchii pelvieni pentru a muta pictograma printr-o serie de șase antrenamente diferite, consolidând mușchii și urmărindu-vă progresul din zi în zi. Puteți seta chiar obiective și progrese prin diferite nivele și poate detecta dacă exercitați incorect.
Am folosit Elvie o dată pe zi timp de o săptămână și am fost surprins de cât de repede am obținut scorurile. Dar ceea ce ma surprins cu adevărat a fost cât de greu trebuie să lucrezi pentru a-ți exercita în mod corespunzător podeaua pelviană.
A fost un șoc pentru a vedea cum s-au înregistrat scorurile mele inițiale, ceea ce a indicat că probabil am făcut greșeli kegels pentru toți acești ani.
Ea necesită mult mai mult efort decât mi-am propus să mut piatră prețioasă spre obiectivele de pe ecran, dar puteți vedea o îmbunătățire de la o zi la alta. Cred că singur - descoperirea cât de greu trebuie să strângeți pentru a vă oferi un plan riguros podelei pelvine - face din Elvie o investiție utilă.
Am văzut și o îmbunătățire fizică. Să spunem că este cu siguranță mai puțin urgentă atunci când trebuie să plec în casă după ce beau prea multe cești de ceai.
Chiar m-am supus testului final al podelei pelvine - o saritura pe trambulina fiicei mele. Am tendința de a evita acest lucru cu orice preț, dar cu siguranță mă simt în stare să sară în jur liber de la încercarea lui Elvie.
Este ciudat, dar există și ceva vag de dependență de folosirea lui Elvie - de fapt, am fost nevoit să mă opresc din clipa în care am ieșit din nou în baie, pentru a vedea dacă aș putea să-mi bată scorul meu anterior. Tot ceea ce mă face să mă enerveze pentru a face exerciții pe podeaua pelviană - să nu mai vorbim de a le face corect - este destul de impresionant pentru mine.
Ambalajele sunt, de asemenea, perfecte - elegante, dar destul de discrete, încât să le poți trece ca parfum dacă, de exemplu, sunt testate de un vârstnic de nouă ani.
Dacă știți că mușchii dvs. pelvieni necesită ceva muncă sau chiar dacă pur și simplu bănuiți că trebuie să le plătiți niște TLC, nu am ezitare să recomand recomandarea lui Elvie.
A devenit atât de mult o parte din rutina mea zilnică ca și spălarea dinților, cu rezultate cu mult mai interesante.
