Pierdere de grăsime pizza Turcia, ciuperci, cheddar cu conținut scăzut de grăsimi, ardei jalapeño, ardei iute, măsline Turcia este una dintre cele mai puțin grase și alimentele picante, cum ar fi ardeii jalapeño și ardeii iute pot crește rata la care ardeți calorii. Măslinele sunt o bună sursă de grăsimi "sănătoase", care ajută la mobilizarea rezervelor de grăsimi pentru energie, în timp ce ciupercile au un conținut scăzut de calorii, dar bogate în fibre de umplutură - cinci de dimensiuni medii conțin doar 20 de calorii și fără grăsimi. Cedarul cu conținut scăzut de grăsime adaugă gust și niveluri decentă de calciu pentru a inhiba depozitarea grăsimilor. Pizza musculară Carne de vită, ardei verzi, ouă, spanac și mozzarella Carnea de vită și ouăle sunt două dintre cele mai bune surse de aminoacizi esențiali, care constituie blocurile musculare, în timp ce mozzarella adaugă calciu, care este vital pentru contracțiile musculare și oasele puternice. Spanacul are un nivel ridicat de fier care stimuleaza sangele, care este mai bine absorbit de organism cand este consumat cu vitamina C, care se gaseste in ardei. Pizza de energie Pui, avocado, ciuperci, broccoli, ceapa, mozzarella Carnea de avocado este împachetată cu grăsimi bune, care se umple și acționează ca un combustibil digerabil lent, în timp ce puiul este bogat în proteine. Legumele proaspete conțin carbohidrați cu eliberare lentă, fibre și substanțe nutritive esențiale pentru a vă împiedica arderea tuturor cilindrilor. Sunt, de asemenea, bogate în vitaminele B, care sunt vitale pentru eliberarea de energie din alimente. Faceți baza ingrediente 170 g făină integrală 60 g făină albă puternică 170 ml apă caldă 1tsp zahăr 1 drojdie uscată 1 / 2sp sare de sodiu scăzută 1 / 2tb cimbru proaspăt sau oregano Strângeți ardeiul negru proaspăt măcinat 2 lingurite de piure de roșii 2 roșii, tocate A face Se amestecă drojdia, apa caldă și zahărul într-un castron și se lasă într-un loc cald până la spumă. Se amestecă făina, ierburile și condimentele într-un castron separat, apoi se amestecă în amestecul de drojdie. Se frământă câteva minute până când aveți un aluat moale, lipicios, apoi rostogoliti pentru a face o bază rotundă de 23cm (9in) și așezați-o pe o foaie de copt. Se acoperă cu un prosop de ceai curat și se lasă aproximativ o jumătate de oră. Răspândiți piureul de roșii și roșiile tăiate peste bază. Tomatele sunt bogate în compusul antioxidant licopen, care are proprietăți puternice de protecție cardio-cardiace și anti-cancer. După ce ați adăugat toppingurile la bază, puneți pizza într-un cuptor preîncălzit (200˚C / marcaj 6) timp de aproximativ 20-25 de minute până când baza este clară.
Pentru mai multe rețete de stimulare a fitnessului, abonați la Fitness pentru bărbați. Puteți descărca și versiuni digitale ale magului.
