COMUNAȚI EXPERTUL: Profesorul Marion Hetherington, biopsiholog la Universitatea din Leeds.
Copii, nu? Vor face doar pe paste simple, pepite și chipsuri, nu? Și veți fi norocoși să obțineți o mică bucată de legume pe furculiță, fără să vă deranjeze buzele.
Ei bine, într-adevăr nu trebuie să fie așa. Prin stabilirea fundamentelor unei alimentații sănătoase și echilibrate cu cel mic, veți putea să vă maximizați șansele de a lua masa și de a vă alimenta mai târziu. Iată ce să faceți …
Încurajați mai multe gusturi aventuroase
Micul dejun este parțial genetic. Unii copii sunt pur și simplu născuți mai emoționați decât alții. Studiile au arătat că modul în care suntem sensibili, de exemplu, arome amare, este moștenit. Dar asta nu înseamnă că părinții ar trebui să accepte doar mâncare pretențioasă. Încurajarea unui palat divers poate ajuta la contracararea acestei tendințe.
Profesorul Marion consideră că ceea ce fac părinții în timpul înțărcării - sau "hrănirea complementară", așa cum preferă să o numească, pentru a evita confuzia cu stoparea alăptării - poate avea o diferență semnificativă. "Perioada în jurul hranei complementare este una sensibilă", spune ea. Cercetarile au aratat ca, daca bebelusii au primit o gama larga de alimente sanatoase de la sase luni inainte, acestea sunt susceptibile de a dezvolta obiceiuri alimentare sanatoase.
Introduceți cât mai multă varietate posibil în primele săptămâni de hranire a substanțelor solide
Copiii mai tineri tind să accepte texturi și arome noi mai ușor decât ușor mai în vârstă,
Prin aducerea la masă (sau a tăvii tale înalte) a unui număr cât mai mare de alimente între începutul înțărcării la șase luni și vârsta de nouă luni, veți maximiza șansele ca bebelușul să le mănânce fericit pe termen lung. Și înțelegem mult - vizează introducerea a cinci fructe și legume diferite în fiecare săptămână.
Pentru a profita la maximum de această fereastră de oportunitate, puteți modifica și texturile. "Daca legumele sau texturile ciorchinilor sunt date doar la varsta de noua luni, atunci aceasta prezice o acceptare mai mica a legumelor si a mancarii mai triste in copilarie", spune profesorul Marion.
Vrăjați-vă în laptele copilului (da, într-adevăr!)
Ideea de a amesteca legumele și laptele ar putea transforma stomacul în vârstă, dar aceasta poate fi o modalitate foarte eficientă de a vă asigura că bebelușul dumneavoastră îi dă un du-te. Profesorul Marion explică: La aproximativ șase luni, adăugați niște pudră de legume la sân sau la lapte, pentru a da doar un gust acestui nou produs alimentar. După expunerea copilului la o gamă de legume în lapte în acest fel, spuneți peste 12 zile, apoi încercați piure de legume în orez pentru copii. În cele din urmă, reduceți treptat componenta de orez pentru a oferi legume pure. Acest lucru va asigura ca bebelusului tau i se da noua aroma, alaturi de una foarte placuta.
Fii persistent
Ți-ai hrănit tot felul de morcovi - sau squash sau broccoli - și el face acea problemă pe care copiii o mănâncă ceva pe care îl consideră neplăcut atât de bine. Fără îndoială că o va împinge din gură cu limba. În acest moment, este ușor să vă aruncați mâinile în aer și să presupuneți că nu va plăcea niciodată această mâncare delicioasă și să nu mai servească. Dar copiii mici, care nu-i plac ceva inițial, ar putea accepta bine acest lucru, dacă rămâi cu el. "Cele mai multe legume noi iau cel puțin cinci 10 expuneri care vor fi acceptate - posibil chiar mai mult ", spune profesorul Marion. "Acesta este cazul atât cu copii, cât și cu copii mai mari, deci țineți-i!"
Ferește-te de primul semn de reticență
S-ar putea să vă presupuneți că sunteți în afara pădurii și că bebelușul vostru se pregătește să mănânce bine, dar să fie avertizat: mulți copii devin mai agitați ca și copii mici ca o reticență naturală de a mânca noi alimente. Aceasta ar putea fi un instinct natural: la această vârstă, cei mici ar putea începe să se deplaseze mai independent de părinții lor. Din punct de vedere biologic, fiind avertizat să ia și să mănânce alimente necunoscute - sau non-alimente - ar ajuta la menținerea lor de pericol.
"La aproximativ 24 de luni, bebelușii devin neofobi - se tem de alimente noi", explică profesorul Marion. "Aceasta înseamnă că este posibil să le respingă și chiar să respingă acelea pe care le-au plăcut în prealabil." Frustrând? Foarte!
Dar vestea bună este că majoritatea copiilor nu vor ieși din asta. În același timp, mențineți calm, continuați să vă grăbiți și nu vă faceți griji cu privire la noile preferințe iritante pe care le-ați dezvoltat. Prin menținerea mesei relaxate și fără a acorda atenție acestui comportament, el se va deplasa mai repede din această etapă agitată.
Puneți alimente familiare și necunoscute
Copiii mici par să fie copleșiți de prea multă noutate pe plăcuța lor, dintr-o dată. Prin combinarea noilor gusturi și a celor vechi într-o versiune mai mare a trucului de lapte și legume de mai sus, prelevarea de probe devine o experiență mai puțin intimidantă. În plus, știi că dacă el nu atinge atâta ciudat legume noi, își poate umple burta cu restul de masă care i sa servit.
Cercetătorii au demonstrat impactul pe care îl pot avea atunci când au prezentat grupuri de copii cu tipuri noi de chips-uri și fie printr-o baie familiară sau nefamilară. Cei cu dip familiar au avut mai multe șanse să încerce noile jetoane.Deci, poate face sosul de paste obișnuit al bebelușului dvs., dar serviți-l cu gnocchi în loc de pastele obișnuite. Sau adăugați un mic pic de sos de brânză preferat într-o nouă legumă pentru al încuraja să-l încerce.
Nu-l împingeți prea tare pentru a "încerca"
Meteori se pot transforma cu ușurință într-o luptă stresantă de testamente, dar mai multe proiecte de cercetare au demonstrat că împingerea copiilor prea tare pentru a gusta ceva pur și simplu nu funcționează. De fapt, aceasta poate fi contraproductivă. Cercetătorii citați în revista academică Appetite au explicat că prescolarii care au fost presați să mănânce au consumat în mod semnificativ mai puțin decât cei care nu au fost și au făcut comentarii mai negative.
Deci, relaxarea cu persuasiunea de la vârf este cea mai înțeleaptă metodă de ai face să se scufunde.
>> MAI MULTE: sfaturile doctorului Pixie pentru cei dragi
