Dacă simțiți că ambii vorbești într-o altă limbă, probabil că nu este o lipsă de comunicare, dar știi cum să comunici cu soțul / soția.
Vă amintiți când v-ați întâlnit pentru prima dată și ați petrecut nenumărate ore vorbind despre orice, de vreme, până la cele mai frumoase amintiri ale vieții voastre? Apoi, te-ai căsătorit. Deodată, simți că ai început să vorbești două limbi diferite. Știi de ce? Pentru că tu o faci. Dacă vă întrebați cum să comunicați cu soțul / soția, este posibil ca comunicarea să nu fie problema dvs.
Cum să comunicați cu soțul / soția în 8 moduri diferite
Comunicarea vizează schimbul sau difuzarea de știri sau informații. Uneori nu este faptul că nu vă înțelegeți unul pe celălalt, ați încetat să ascultați. Băieții și fetele comunică în multe moduri diferite.
Cele mai multe femei vorbesc la un nivel emoțional, în timp ce tipii sunt mai analitici. Învățând să fiți pe aceeași lungime de undă ar putea însemna să decideți ce să comunicați reciproc și să nu mai citiți prea mult în cuvinte sau să adăugați interpretarea proprie.
# 1 Opriți negativitatea. Știu că o simți, putem cu toții. Când relația voastră începe să atingă un timp de înjosire, aceasta intră pe un teritoriu negativ. Când se întâmplă acest lucru, majoritatea a ceea ce spui și auzi sunetele sunt mai negative decât pozitive. Acesta este cuvântul operativ -sunete.
O spirală descendentă este dificil de oprit deoarece schimbă percepția asupra a ceea ce spune partenerul dvs. și a ceea ce auziți. Dacă tot ce auziți este critica, distanța și retragerea.
O profeție cu auto-împlinire, cu cât este mai negativă pe care o percepeți, cu atât este mai negativ răspunsul tău și cu atât mai negativ vor auzi. Asta începe un întreg lanț de yuck. Încercați să ascultați și să spuneți lucrurile într-un ton mai pozitiv. Ce găsești, poți deschide liniile de comunicare destul de rapid. [Citește: Pași pentru a deveni mai emoțional disponibil pentru dragoste de durată]
# 2 Încercați să scoateți emoția. Deoarece există o diferență superioară între o conversație rece și rațională și una încărcată emoțional, atunci când comunicați cu soțul / soția, încercați să luați emoțiile pe care le simțiți din ecuație.
Dacă găsiți că formele dvs. de comunicare merg de la zero la PISSED în două minute, este pentru că permiteți emoției să vă ghideze. Dacă aveți ceva de discutat, faceți-o calm și rațional. Nu în căldura momentului când a fost supărat sau copleșit.
# 3 Don ' t acuza. Unul dintre lucrurile care închide imediat comunicarea este dacă începeți să faceți acuzații despre ce face cealaltă persoană. Utilizați limbajul neconfrontalier, astfel încât să nu fie păziți imediat de liliac. Și, în loc să spună ce au făcut greșit, încercați să explicați cum vă simțiți în termeni practici.
Există o probabilitate bună că nu au nici o idee că au făcut chiar ceva rău sau vă rănesc sentimentele. Deci, dacă pur și simplu faceți o declarație despre cum vă simțiți fără toate acuzațiile că ei știau ce au făcut, rezultatul va fi mult mai productiv și fără urmărirea urmăririi sau a lacrimilor inevitabile. [Citește: 14 pași către o relație mai iubitoare]
# 4 Alegeți ora potrivită. Dacă sunteți ca majoritatea bărbaților, atunci când veniți acasă de la serviciu, nu doriți să vorbiți despre nimic, ca orice altceva. Probabil vrei doar să stai în tăcere. Dacă sunteți ca majoritatea femeilor, în momentul în care vă salutați soțul la sfârșitul zilei, doriți să dezbateți despre tot ce sa întâmplat și să vorbiți prin lucruri.
Sau, salvezi lucrurile până la puțin înainte de culcare când soțul / soția este obosit și vrea doar să meargă să doarmă. În loc să dormi cineva, ești în pat și în luptă până la patru dimineața. Un element cheie în a învăța cum să comunici cu soțul / soția este momentul.
Alegeți un timp pentru a vorbi atunci când sunt capabili, atenți și au capacitatea emoțională de a asculta ceea ce aveți de spus. Nu le confruntați la ușă cu o listă de "lucruri" și nu așteptați până când este timpul pentru pat să discutăm lucruri importante care ar putea fi încălzite. [Citește: 9 modalități ușoare de a-ți face omul să înceapă să comunice cu tine]
# 5 Alegeți bătăliile cu atenție. Dacă găsiți că nu puteți spune nimic care nu împinge un buton sau nu se termină într-o luptă, sunteți în mijlocul unui ciclu. Exprimați constant toate emoțiile dvs., toate lucrurile pe care partenerul dvs. le greșesc sau toate lucrurile greșite în viața și relația dvs. transformă totul în partea întunecată.
Pentru luna următoare încercați să nu aduceți lucruri negative decât dacă este absolut esențială. Învățându-vă să vă alegeți bătăliile și când să vă păstrați gura închisă sunt două lucruri foarte critice pentru a redeschide liniile iubitoare de comunicare.
Uneori nu este o chestiune în care nu vă auziți sau nu vă ascultați; este o chestiune în care spui prea mult. Asta te face să te oprești și să închizi conversația. [Citește: Cum să oprești gândurile negative să te tragă în jos]
# 6 Opriți utilizarea cuvintelor "trigger". După ce ați fost cu un soț pentru o vreme, veți începe să găsiți cuvinte magice "de declanșare". Dacă spui că nu știi ce vreau să spun, atunci nu ești sincer cu tine însuți.
Cu toții avem acele cuvinte și fraze pe care le avem în arsenalul nostru pentru a ne trage afară pentru a ne răni sau a ne mânia unul pe celălalt. Cuvintele sau frazele declanșatoare nu fac altceva decât să vă asigurați că comunicarea voastră nu va merge mai bine data viitoare și că nu vă va duce mai departe de această dată.
# 7 Ascultă doar ceea ce se spune. În relații, avem deseori un rucsac cu lucruri pe care le purtăm cu noi.Aceste experiențe din trecutul nostru, uneori, se strecoară în argumente viitoare și pun în felul în care auzim lucrurile.
Dacă ascultăm exact ceea ce este spus, în loc să introducem propriile așteptări și intenții, comunicarea este mult mai ușoară. Dacă ascultați cuvintele și nu vă acordați nici un înțeles, veți fi surprinși de cât de ușor de comunicat este.
Când spune că "ați pierdut în greutate?", Luați-o ca "ați pierdut în greutate?" În loc de "ați fost grăsime înainte." Când sunteți într-o relație, este ușor să ne aruncați propria noastră nesiguranță într-o conversație și să injectați intenții nu sunt. [Citiți: 10 moduri de a fi un ascultător mai bun în relația dvs.]
# 8 Întrebările trebuie să răspundă și răspunsurile trebuie să fie acceptate. Unul dintre cei mai mari soți ai plângerilor este că soțiile lor au un traseu aparent fără sfârșit de întrebări. Una dintre cele mai mari neveste de plângeri este că nu primesc niciodată răspunsuri. Adevărul este că ambele au dreptate.
Bărbați, dacă doriți ca întrebările să se oprească, răspundeți-le doar. Femeile, dacă soțul tău îți dă un răspuns, îl accepți la cuvântul lui și nu mai săpați pentru mai multe. Până când amândoi luați măsuri pentru a opri jocul fără sfârșit de întrebări, nu veți putea niciodată să comunicați.
Când sunteți căsătoriți, uneori se simte ca și cum ați vorbi două limbi diferite. Adevărul este că comunicarea slabă nu are de obicei nimic de a face cu cuvintele care vin de la gură, ci mai mult despre felul în care sunt interpretate de către destinatar.
Dacă doriți să știți cum să comunicați cu soțul / soția și să învățați să vorbiți mai productiv, fără a deveni întotdeauna un argument, ștergeți ardeaua curată și începeți din nou. Abordați fiecare conversație ca și cum ar fi fost prima dvs. fără bagaj. Ascultați cuvintele pe care le-a spus de fapt, în loc să vă rotiți, și dacă cineva vă întreabă o întrebare, răspundeți-i. Dacă cineva răspunde la întrebarea dvs., acceptați-o și treceți mai departe.
[Citiți: 25 indicii pentru a afla dacă terapia vă va ajuta în relația dvs.]
Dacă încercați să jucați prin aceste reguli pentru a comunica cu soțul / soția, veți descoperi că comunicați cu adevărat mult mai bine decât credeați.
