Arzătoarele de grăsime au fost de mult timp o zonă gri în lumea sportului și suplimentelor alimentare. Lucrează cu adevărat? Merită banii? Există într-adevăr o scurtătură pentru a scădea greutatea, care este la fel de simplă ca înghițirea unei pastile? Toate întrebările destul de pertinente în 2014 pentru a garanta un loc în topul nostru 10. MF investighează exact ce sunt și ce fac, în timp ce cântăresc câteva alternative naturale.
Citiți articolul complet aici.
9. Aminoacizi explicați
"Ei au beneficii pozitive înainte, în timpul și după un antrenament", spune antrenorul echipei Gregg Marsh. Studiile au arătat că administrarea suplimentelor BCAA în timpul și după exercițiu poate reduce defalcarea musculară, în timp ce le ia înainte de antrenamentul de rezistență reduce durerea musculară cu debut întârziat [DOMS]. Doar câteva dintre pozitivele de a lua aminoacizi am descoperit în raportul nostru popular despre blocurile de construcție a mușchilor.
Citiți articolul complet aici.
8. antrenamentul lui Hugh Jackman Wolverine
De departe cel mai popular antrenament de celebritate din 2014. Se pare că cititorii noștri sunt cel mai favorabili pentru a obține un corp de stil Wolverine care se potrivește perfect într-o singură genă de piele (fără capotă). Acest antrenament în profunzime, explicat de formatorul lui Jackman, Mike Ryan, trece printr-un plan de antrenament excesiv, care a dus-o într-o formă atât de ridicol de bună pentru un domn mai vechi.
Citiți articolul complet aici.
7. Cinci greșeli de nutriție pe care trebuie să le evitați
Antrenorul personal Scott Baptie ne-a umplut cu privire la cele mai frecvente greșeli de nutriție pe care le vede oamenii. Dacă nu vă atingeți obiectivele de fitness și nu înțelegeți de ce, este posibil să faceți una sau mai multe dintre aceste greșeli. Din fericire, Baptie explică exact cum să le eradică.
Citiți articolul complet aici.
6. Zece modalități simple de a vă reduce procentajul de grăsime corporală
S-ar părea că oamenii încep în cele din urmă să conceapă că singura modalitate în care șase-pachetul va arăta este dacă procentul de grăsime corporală este suficient de scăzut pentru ca dumneavoastră să nu aveți un intestin aprins. Păi, acest lucru pare să fie cazul din popularitatea acestui articol. Urmați cei zece pași și, pentru totdeauna, vă bucurați de acești șase mușchi abdominali minunați.
Citiți articolul complet aici.
5. Cum să măriți testosteronul
Nu numai că ajută la construirea musculaturii, la creșterea rezistenței și la arderea grăsimilor mai rapidă, dar și la creșterea frecvenței sexuale. Nu e de mirare că acesta a fost unul dintre piesele noastre cele mai revizuite. Completați cu 12 moduri de a crește T-nivelurile, precum și fapte surprinzătoare vii despre testosteron, veți lupta cu doamnelor cu bicepsul imens în cel mai scurt timp.
Citiți articolul complet aici.
4. Cum să obțineți un pachet de șase
Cel mai popular dintre noi
Citiți articolul complet aici.
3. Joaca la punctele forte - care este tipul trupului tau?
Deoarece concluziile psihologului american William Sheldon au fost publicate, a devenit larg recunoscut faptul că majoritatea oamenilor au un tip de corp care le marchează ca fiind fie un ectomorf (lean), un endomorf (mare cu grăsime corporală înaltă) sau un mezomorf (muscular). Aici explicăm exact cum să identificăm și să instruim pentru a se potrivi cu tipul corpului.
Citiți articolul complet aici
2. Cum sa pierzi grasimea burta in 10 pasi simpli
Observând o temă recurentă aici? Da, a scăpa de cantitatea suficientă de grăsime pentru a permite absului să arate este foarte, foarte popular în 2014 (și aproape toți ceilalți ani). Aceste 10 sfaturi au fost partajate și împărtășite deopotrivă de către cititorii noștri pentru o mare parte din 2014. Asta eo mulțime de talie subțire pe care am ajutat-o să o creăm. Distribuiți dragostea, într-adevăr.
Citiți articolul complet aici
1. Lean în planul de masă de 4 săptămâni
Și câștigătorul este … Planul de masă care vă va face să vă aplecați în doar patru săptămâni …. cu condiția să exersați, de asemenea, bineînțeles. Planul explică exact ce ar trebui să mănânci pentru fiecare masă, în fiecare zi a celor patru săptămâni. Completați cu sumele zilnice ale macrocomenzilor și ideile variate, astfel încât să nu devină prea plictisitoare, precum și sfaturi pentru a vă ajuta să ardeți grăsimea de-a lungul drumului, este tot ceea ce aveți nevoie pentru a obține un nivel scăzut. Nu e de mirare că a fost atât de popular.
Alegerea unui nume de origine greacă înseamnă că bebelușul dvs. va avea întotdeauna un nume semnificativ, mitologic și masculin. Verificați cele 22 de nume grecești pentru băieți.
Lumea Poundworld este cunoscută pentru chilipirurile sale, iar acum ei se încadrează în îmbrăcăminte pentru copii, oferind îmbrăcăminte pentru bebelușii care au legătura cu banii în numerar, la fracțiunea de preț decât alte puncte de vânzare.
!["Ei au beneficii pozitive înainte, în timpul și după un antrenament", spune antrenorul echipei Gregg Marsh. Studiile au arătat că administrarea suplimentelor BCAA în timpul și după exercițiu poate reduce defalcarea musculară, în timp ce le ia înainte de antrenamentul de rezistență reduce durerea musculară cu debut întârziat [DOMS]. Doar câteva dintre pozitivele de a lua aminoacizi am descoperit în raportul nostru popular despre blocurile de construcție a mușchilor.](https://i.ashoptime.com/images/lifestyle/the-10-most-popular-mens-fitness-articles-of-2014-1-j.webp "\"Ei au beneficii pozitive înainte, în timpul și după un antrenament\", spune antrenorul echipei Gregg Marsh. Studiile au arătat că administrarea suplimentelor BCAA în timpul și după exercițiu poate reduce defalcarea musculară, în timp ce le ia înainte de antrenamentul de rezistență reduce durerea musculară cu debut întârziat [DOMS]. Doar câteva dintre pozitivele de a lua aminoacizi am descoperit în raportul nostru popular despre blocurile de construcție a mușchilor.")
